Pode esta axuda a suplemento derivado de tiamina?
A benfotiamina é unha sustancia derivada da tiamina (unha vitamina B tamén coñecida como vitamina B1). Considérase que o consumo de benfotiamina aumenta os teus niveis de tiamina e, á súa vez, protexe as condicións de saúde asociadas aos niveis de tiamina baixa.
A tiamina atópase nunha variedade de alimentos, incluíndo carne, aves, ovos e grans fortificados como pan, cereal, pasta, arroz e fariña.
As persoas que consumen principalmente carbohidratos altamente refinados (como o arroz branco e os produtos de fariña branca non reforzada) ou evitan que os grans estean en maior risco para unha deficiencia de tiamina, como son os que teñen diarrea prolongada, a enfermidade de Crohn ea dependencia do alcohol. O exercicio extenuante e as condicións como o hipertiroidismo aumentan a demanda do corpo por tiamina.
Usos
Os niveis de tiamina baixa están ligados a unha variedade de problemas de saúde, incluíndo trastornos nerviosos e cardíacos. Dado que a benfotiamina parece ter unha maior biodisponibilidade e absorción polo corpo que a tiamina, algunhas persoas usan para aumentar os seus niveis de tiamina e xestionar certas condicións de saúde.
Por exemplo, a benfotiamina adoita ser un remedio natural para as seguintes condicións:
- Ansiedade
- Dor nas costas
- Depresión
- Diabetes
- Fibromialxia
- Neuropatia (incluíndo neuropatía diabética e neuropatía alcohólica)
- Sciática
- Enfermidades de tiroides (como a enfermidade de Hashimoto)
Ademais, dise que a benfotiamina retarda o proceso de envellecemento, aumenta o rendemento do exercicio, aumenta o estado de ánimo, mellora a función cerebral e reduce a acumulación de ácido láctico no corpo.
Algúns defensores tamén suxiren que a benfotiamina pode protexer o corpo dos efectos prexudiciais dos produtos finais de glicosa avanzados (AGEs).
Un tipo de composto que se atopa en carne e outros alimentos (en especial fritos, asados, cocidos ou a grella), os AGE poden provocar inflamación e contribuír a unha serie de problemas de saúde.
Os beneficios
Ata a data, relativamente poucos estudos examinaron os posibles beneficios para a saúde de tomar suplementos de benfotiamina. Aquí tes unha mirada a algúns descubrimentos clave do estudo:
1) Diabetes
A benfotiamina pode ser beneficiosa para as persoas con diabetes, segundo un estudo publicado en Diabetes Care en 2006. Para o estudo, 13 persoas con diabetes tipo 2 recibiron unha comida cun alto contido de AGE antes e despois de tres días de inxerir 1.050 mg de benfotiamina diariamente. Os resultados do estudo mostraron que a benfotiamina parecía protexer contra o estrés oxidativo inducida pola inxestión de AGEs.
Nun estudo de 2010 publicado en Diabetes Care , os investigadores investigaron o efecto da benfotiamina nas persoas con diabetes tipo 2 e nefropatía. Para o estudo, os participantes tiveron benfotiamina ou un placebo diariamente durante 12 semanas. Os resultados revelaron que a benfotiamina non reduciu a excreción de albúmina urinaria (unha proba usada para controlar a enfermidade renal) ou os niveis de KIM-1 (un marcador de lesión renal).
Un estudo de 12 semanas publicado en PLoS One en 2012 tamén descubriu que a benfotiamina non afectou significativamente os marcadores que orixinan complicacións vasculares inducidas pola hiperglucemia.
Relacionados: Remedios naturais para a diabetes
2) Neuropatia diabética
Varios pequenos estudos suxiren que a benfotiamina pode axudar no tratamento da neuropatía diabética (unha condición marcada por danos nerviosos que se orixinan cunha elevación relacionada coa diabetes nos niveis de azucre no sangue).
Non obstante, un estudo de Diabetes Care de 2012 descubriu que os 24 meses de tratamento con benfotiamina non tiñan ningún efecto significativo na función nerviosa periférica ou marcadores de inflamación en pacientes con diabetes tipo 1.
3) Enfermidade de Alzheimer
A benfotiamina mostra unha promesa polo tratamento da enfermidade de Alzheimer , segundo un pequeno estudo de 2016 publicado no Boletín de Neurociencia .
Cinco participantes con enfermidade de Alzheimer leve a moderada tomaron benfotiamina (300 mg ao día) durante 18 meses.
Ao final do estudo, os cinco participantes melloraron cognitivamente. Os investigadores examinaron a tres dos participantes mediante PET scan e atoparon mellora en comparación cos seus escaneos iniciais.
Posibles efectos secundarios
Aínda que se sabe pouco sobre a seguridade de tomar benfotiamina durante un longo período de tempo, hai algunha preocupación de que os suplementos de benfotiamina poden desencadear determinados efectos secundarios (como malestar estomacal, náuseas, mareos, perda de cabelo, aumento de peso, cheiro corporal e unha diminución na presión arterial).
As persoas con sensibilidade ao xofre deben evitar a benfotiamina.
A dosificación máis segura e efectiva de benfotiamina é actualmente descoñecida. Se está a considerar o suplemento, fale co seu provedor de coidados de saúde para determinar cal, se é o caso, a dosificación de benfotiamina é ideal para vostede.
Ademais, teña en conta que non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Podes obter máis consellos sobre o uso de suplementos aquí .
Onde atopala
Amplamente dispoñible para a compra en liña, os suplementos de benfotiamina tamén se poden atopar en moitas tendas de alimentos naturais e en tendas especializadas en suplementos dietéticos.
O Takeaway
Aínda que a benfotiamina pode ser un suplemento prometedor para a enfermidade de Alzheimer, as complicacións da diabetes e outras condicións que implican produtos avanzados de glicación, non todos os estudos demostraron beneficios. Non podemos ser sólidos sobre a conexión ata que haxa ensaios clínicos en grande escala.
Tamén se están explorando varios compostos nos alimentos como posibles inhibidores da AGE. Por exemplo, estudos previos suxiren que a quercetina (atopada en alcaparras, cebolas, arándanos e mazás), catequinas (en té verde) e resveratrol (en uvas vermellas, arandos, viño tinto e chocolate escuro) poden inhibir a AGE. Evitar alimentos ricos en AGE tamén pode percorrer un longo camiño.
Fontes:
> Alkhalaf A, Kleefstra N, Groenier KH, e outros. Efecto da benfotiamina sobre endoprótelos avanzados de glicación e marcadores de disfunción endotelial e inflamación na nefropatía diabética. PLoS One. 2012; 7 (7): e40427.
> Alkhalaf A, Klooster A, van Oeveren W e col. Un ensaio clínico double-blind, aleatorizado e controlado con placebo sobre o tratamento con benfotiamina en pacientes con nefropatía diabética. Coidado coa diabetes. Xullo de 2010; 33 (7): 1598-601.
> Fraser DA, Diep LM, Hovden IA, e outros. Os efectos da suplementación oral benfotiamina a longo prazo sobre a función nerviosa periférica e os marcadores inflamatorios en pacientes con diabetes tipo 1: un ensayo controlado con placebo de 24 cores, dobre cego, aleatorizado e controlado con placebo. Coidado coa diabetes. Maio de 2012; 35 (5): 1095-7.
> Pan X, Chen Z, Fei G e col. Mellora cognitiva a longo prazo despois da administración de benfotiamina en pacientes con enfermidade de Alzheimer. Neurosci Bull. 2016 Dec; 32 (6): 591-596.
> Exención de responsabilidade: a información contida neste sitio ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.