A terapia de danza é un enfoque curativo que implica o uso da danza e o movemento corporal para mellorar o benestar físico, emocional e mental. Do mesmo xeito que a musicoterapia, a terapia de danza pensa que promueve a curación en parte fomentando a autoexpresión.
Ademais, dise que a terapia de danza reduce o estrés, mellora a confianza en si mesmo e aumenta a mobilidade e coordinación muscular.
Algunhas veces incorpórase a programas para persoas con condicións crónicas.
5 Beneficios para a saúde da Terapia de Danza
Ata a data, a investigación sobre os efectos sobre a saúde da danza é bastante limitada. Aquí tes unha mirada a algúns descubrimentos clave do estudo:
1) Enfermidade de Parkinson
A terapia de danza pode axudar a mellorar o equilibrio, a resistencia e a función de marcha nas persoas con enfermidade de Parkinson. Nun comentario publicado en Neurociencia e Revisións Biocomportamentais en 2014, por exemplo, os científicos analizaron cinco ensaios clínicos previamente publicados que comparaban a danza sen intervención ou exercicio nas persoas con enfermidade de Parkinson.
A danza mellorou significativamente as puntuacións do motor na escala de clasificación da enfermidade de Parkinson Unified (UPDRS), o equilibrio ea velocidade de marcha en comparación con ningunha intervención. En comparación co exercicio, danza mellorou o equilibrio ea calidade de vida.
Os estudos a longo prazo son necesarios para ver se algún dos beneficios vistos nos estudos son duradeiros. Aínda que se necesitan máis investigacións, certos tipos de terapia de danza poden cumprir os requisitos dos programas de exercicios para persoas con enfermidade de Parkinson.
3) Cáncer
Varios estudos suxiren que a terapia de danza pode beneficiar ás persoas con fatiga relacionada co cancro. Por exemplo, un estudo realizado en 2014 sobre corenta persoas en tratamento con cancro moderado a severo descubriu que unha intervención na terapia de baile (10 clases de baile en cinco semanas ademais de asesoramento) melloraba a fatiga relacionada co cancro, o funcionamento emocional e social eo rendemento físico comparado a quen recibiron atención e asesoramento estándar.
4) Saúde Senior
A terapia de danza pode axudar a reducir o risco de caer nas persoas maiores, suxire unha revisión de 2015 publicada no Arquivo de Xerontoloxía e Xeriatría . Os autores do informe analizaron sete artigos publicados anteriormente sobre o efecto da danza sobre factores relacionados coa caída (como equilibrio, flexibilidade, marcha, forza muscular e rendemento físico) en adultos saudables e maiores.
Os estudos mostraron efectos positivos sobre o risco de caer. Non obstante, os investigadores afirman que había problemas como a falta de homoxeneidade nos estudos (incluíndo o tipo de danza) que limitaron a súa capacidade de sacar conclusións baseadas na evidencia.
A terapia de danza pode axudar a mellorar a mobilidade, o equilibrio, a presión arterial, a masa corporal ea calidade de vida das mulleres posmenopáusicas, segundo un estudo publicado na Menopausa en 2016. Para o estudo, as mulleres posmenopáusicas recibiron unha terapia de danza durante dous meses (tres sesións semanalmente) ou consellos de tratamento de coidados persoais. Flamencos e sevillanas, dous tipos de danza folclórica española, foron os estilos de baile impartidos durante as sesións.
Ao final do estudo, as mulleres que participaron na terapia de baile mostraron importantes melloras na mobilidade e no equilibrio, a aptitude, o gasto enerxético, a aptitude cardiorrespiratoria, a flexibilidade e outras medidas.
Non se observaron diferenzas na presión arterial, masa corporal ou calidade de vida.
5) Depresión
Para un informe publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews en 2015, os investigadores analizaron os estudos previamente publicados que avalían a terapia de danza para a depresión. Con todo, só se acharon tres pequenos ensaios clínicos que eran suficientemente rigoros como para satisfacer os criterios dos críticos.
Na súa conclusión, os autores do informe afirman: "As probas de baixa calidade de tres pequenos ensaios con 147 participantes non permiten sacar conclusións firmes sobre a eficacia do DMT para a depresión". Tamén observan que se necesitan ensaios maiores e de alta calidade.
Unha palabra de
Se está considerando o uso da terapia de danza para tratar un problema de saúde, é importante consultar o seu médico antes de comezar un programa de baile e traballar só cun terapeuta de danza cualificado.
As persoas con cancro e / ou condicións como a artrite , a osteoporose e as enfermidades cardíacas poden ter que tomar certas precaucións ao usar a danza.
Na investigación previa, o tai chi (que combina movementos, meditación e respiración rítmica) tamén se atopou para aumentar o equilibrio e reducir o risco de caer entre os adultos maiores.
Fontes:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Efectos da danza sobre o risco de caída dos factores de adultos maiores sans: unha revisión sistemática. Arco Gerontol Geriatr. 2015 xaneiro-feb; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Terapia de movemento da danza para a depresión. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Febreiro 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance como unha intervención para as persoas con enfermidade de Parkinson: unha revisión sistemática e meta-análise. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Eficacia dun programa flamenco e sevillano para mellorar a mobilidade, o equilibrio, a actividade física, a presión arterial, a masa corporal e calidade de vida nas mulleres posmenopáusicas que viven na comunidade en España: un ensaio clínico aleatorizado. Menopausa. 2016 setembro; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Efecto da danza sobre cansazo e calidade de vida relacionadas co cancro. Apoio ao coidado do cancro. 2014 Aug; 22 (8): 2241-9.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.