Tipos e Eficacia dos Suplementos de Suplemento
Os suplementos da enzima dixestiva son produtos deseñados para imitar os efectos das encimas dixestivas que se atopan nos nosos corpos que axudan a romper e absorber a comida. Estes produtos véndense sen receita, o fabricante sinala que facilitan os problemas estomacais e son útiles para moitos tipos diferentes de condicións de saúde. Esta visión xeral educaralle sobre os tipos máis comúns de enzimas dixestivas que se venden como suplementos e axúdanche a decidir se tal suplemento pode ser adecuado para vostede.
Dicir Ola ao teu páncreas
Non pode ter unha comprensión completa dos beneficios dos suplementos dixestivos da enzima sen entender o que as enzimas dixestivas que se producen dentro do corpo. Tómese un momento para recuperarse do páncreas . Entre outras cousas, o páncreas segrega unha variedade de enzimas que axudan a descompoñer as graxas, as proteínas e os carbohidratos que inxeriu.
Cando o páncreas non está funcionando como debería, debido a enfermidades ou lesións, prodúcese unha malabsorción de nutrientes importantes. Nestes casos indicarase o uso de enzimas pancreáticas suplementarias. Os investigadores médicos tamén consideraron o uso de enzimas dixestivas para unha variedade de outras condicións de saúde.
Tipos de suplementos dixestivos enzimáticos
Os suplementos da enzima dixestiva poden derivarse de plantas, animais ou fungos. Estes son algúns dos tipos máis comúns que se venden sen receita.
Bromelina
A bromelina contén unha variedade de enzimas derivadas da hasta e da pulpa das piñas.
Útil na dixestión das proteínas, pénsase que a bromelina é útil para reducir os síntomas da indixestión, así como a inflamación derivada de lesións ou infección. A utilidade da bromelaína para aliviar a dor causada pola artrite tamén se está evaluando, con algúns resultados mixtos.
Existe mucha evidencia anecdótica, pero un escaso apoio de investigación formal para o uso da bromelina como axuda dixestiva.
As estimacións de dosificación varían, pero en xeral, recoméndase que a bromelina se tome varias veces ao día coas comidas. A bromelina non debe ser tomada por mulleres embarazadas ou fillos. A bromelina pode afectar a acción dos medicamentos recetados, así que asegúrese de obter a liberación do seu médico antes de tomar bromelina.
Lipase
A lipase é importante para a dixestión e absorción de graxa. Os suplementos de lipasa derivan de porcos, vacas, plantas e fungos. As formulacións de lipasa poden incluír outras enzimas, como amilase, lactasa e proteasa.
Os suplementos de lipasa son pretendidos para reducir os síntomas de gas e inchazo, aínda que se realizou pouca investigación. Algunhas condicións de saúde poden implicar unha deficiencia de lipase e, polo tanto, a lipase suplementaria parece ser útil. Ademais dos que implican enfermidades ou feridas do páncreas, as seguintes son outras enfermidades nas que se pode indicar a suplementación de lipase:
- Enfermidade celíaca
- Enfermidade de Crohn
- Fibrose quística
Se se toma como axuda dixestiva, recoméndase que a lipase se tome 30 minutos antes de comer. Asegúrese de obter a liberación do seu médico antes de tomar lipase. Outras enzimas dixestivas poden reducir os efectos do suplemento lipase.
Papain
Papain deriva da froita de papaya.
Papain pénsase que é útil na dixestión de proteínas e, en menor medida, graxas. Aínda que se recomenda como axuda digestiva, hai pouca ou ningunha investigación para apoiar a eficacia da papain neste sentido. Outras condicións para a papaina foron consideradas, aínda que con un mínimo apoio á investigación, inclúen artritis, alerxias alimentarias , recuperación de lesións, tellas e algunhas enfermidades autoinmunes .
A papaina tomada como recomendada generalmente considérase segura. As doses altas de papaína poden causar danos na gorxa. Non tome papain sen o consentimento do seu médico ou se está embarazada ou amamantando. Probablemente teña unha reacción alérxica á papaína se é alérxica a figos ou kiwi.
Lactase
A lactasa é diferente das enzimas dixestivas descritas anteriormente xa que é producida polo intestino delgado , non polo páncreas. A lactasa é necesaria para a dixestión da lactosa, o azucre que se atopa nos produtos lácteos. As persoas que teñen baixos niveis da enzima lactasa son consideradas intolerantes á lactosa .
Se foi diagnosticado con intolerancia á lactosa, hai certos produtos lácteos que son menores na lactosa. Podes ver que podes gozar destes produtos en pequenas doses sen un problema. Tomar un suplemento da lactase só antes de comer produtos lácteos tamén pode ser un xeito de obter os beneficios nutricionais dos produtos lácteos. As enzimas da lactase tamén se poden engadir directamente ao leite antes de beber.
Debe probar os suplementos dixestivos da enzima?
Os suplementos de enzimas dixestivas parecen ser unha intervención bastante segura en canto a afrontar a ansiedade dixestiva. Non obstante, se ves unha diferenza significativa nos teus síntomas, é posible que estea menos clara. Do mesmo xeito que con calquera produto sen receita, sempre obtén a autorización do seu médico antes de tomar este complemento.
> Fontes:
> Bromelina. Centro Médico da Universidade de Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipase. Centro Médico da Universidade de Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Papaya. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "O papel da suplementación das encimas nos trastornos dixestivos", revista de Medicina Alternativa 2008 13: 307-313.
> Intolerancia á lactosa Instituto Nacional de Diabetes e Enfermidades Digestivas e Renales. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.