Principais libros para IBS

Moitas persoas que teñen síndrome do intestino irritable (IBS) estarán interesadas en ler libros que ofrecen consellos e axuda para tratar a enfermidade. É difícil saber cales libros van ser verdadeiramente útiles, e que simplemente van a sentarse a si mesmos, sen utilizalos. Unha das principais cousas que hai que buscar nun libro de IBS é un consello sensato que se pode seguir mentres se vive unha vida que inclúe actividades saudables, así como celebracións e noites. As dietas que son demasiado restrictivas ou non permiten un estilo de vida individual (que ten todo o tempo para gastar na cociña?) Non serán as mellores opcións para moitas persoas. Despois de ler e revisar moitos libros sobre IBS ao longo dos anos, coloque a miña lista dos mellores.

1 -

A guía de todo a dieta Low-FODMAP

O último en autocuidado de IBS ten que ver con este acrónimo de palabras case impronunciables: Oligosacáridos fermentables, Disacáridos, Monosacáridos e Polioles ou FODMAPs. As FODMAP son alimentos que conteñen un tipo de azucre que pode afectar o sistema dixestivo de persoas con IBS máis que outras persoas. Este libro non só leva a tarefa de reducir a cantidade de FODMAP no alimento que come, senón que tamén ofrece unha infinidade de ingresos para axudar. O libro está escrito claramente para que calquera poida entender como seguir a dieta, as receitas son sinxelas e fáciles de facer, ea fotografía é fermosa.

Máis

2 -

Comer para IBS

Comer para IBS é unha guía completa para axudar ás persoas con IBS a cambiar a forma na que pensan sobre a comida que comen. Este libro será un complemento benvido á biblioteca de moitas persoas con IBS que están comprometidas coa eliminación dos seus síntomas de alimentos gatillo. Coas ferramentas que atopan aquí as persoas con IBS, poden identificar alimentos desencadenantes e axudalos a eliminar-los e poñer no seu lugar un plan de dieta máis compatible con IBS.

Máis

3 -

Liberdade contra a angustia dixestiva

Neste libro, o autor Gary Gitnick, MD defende o uso de modificacións de estilo de vida para combater os trastornos dixestivos, como azia, gas, inchazo e SII. Ao levar o lector a través de varios estudos de casos, o Dr. Gitnick ilustra cambios de estilo de vida importantes que poden aliviar os síntomas. Os exemplos das historias do paciente poden axudar a entender como os cambios de estilo de vida poden levar a menos síntomas GI.

Máis

4 -

O primeiro ano: IBS

A estratexia de "The First Year: IBS" é fiel ao seu título, para guiar ao paciente recentemente diagnosticado a través do primeiro ano logo dun diagnóstico de IBS. Esta non é unha tarefa pequena xa que hai unha cantidade significativa para coñecer o IBS e cada persoa responde de forma diferente aos tratamentos e cambios de estilo de vida. Para romper isto e axudar a facilitar a aprendizaxe en fragmentos máis pequenos, este libro céntrase en só un tema cada día, semana ou mes. Isto dá ao lector a oportunidade de comprender e implementar a nova información antes de pasar á seguinte idea. Para persoas que quere ter un plan, este libro pode axudar a organizarse máis sobre a xestión do IBS.

5 -

Rompendo os vínculos do IBS

No seu libro, o Dr. Bolen presenta varias ferramentas que as persoas con IBS poden usar para obter o control dos seus síntomas. Ela toca os temas que moitas veces pasan por alto no IBS como a incontinencia, a enfermidade emocional e como desenvolver unha relación de traballo cos médicos. Usando exemplos da súa práctica, ela explica como usar o pensamento positivo e falar por si mesmos para obter o control dos flare-ups do IBS.

Máis

6 -

Mayo Clinic on Digestive Health

Este libro dun nome respectado na saúde dixestiva, The Mayo Clinic, toca conceptos que normalmente non están cubertos polo tratamento do IBS, como porcións de comida, índice de masa corporal (IMC) e cantidade de fibra para comer. Unha sección sobre as probas de diagnóstico común inclúe moitos que se fan antes do diagnóstico de IBS, incluso os menos coñecidos, como estudos de tránsito. Este libro é unha boa opción como guía xeral de "como facer" e guía de resolución de problemas para o aparello dixestivo.

Atopar bos libros no IBS

Non hai escaseza de consellos para tratar os síntomas do IBS, pero hai certamente unha falta de fontes de confianza que se poden confiar. Atopar un bo libro sobre IBS pode ser difícil, pero estas opcións sobresaen da multitude. Os libros que teñen consellos acerxibles que parecen razoables e útiles e que non requiren comprar moitos suplementos ou outros materiais son boas opcións. Non todas as persoas con IBS responderán a un tratamento da mesma maneira, polo que se inclúen algunhas probas e erros e por iso hai moitos consellos variados. Atopar os tratamentos axeitados pode levar tempo, pero manter un programa e velo é o mellor xeito de obter resultados.