As consecuencias do sentido común poden facer que o tempo frío sexa menos dunha dor
Unha sensación de temor vén de moitas persoas que padecen artrite mentres se achega o inverno. Poden sentilo nos seus ósos - non se trata de pun. O clima frío pode agravar a dor nas articulacións e a rixidez das articulacións . "Tis a tempada para ser incómoda.
Recordar algúns consellos de sentido común pode axudar ás persoas con artrite a sobrevivir ao clima frío e, posiblemente, mesmo gozar da tempada de inverno.
O consello soará tan sinxelo. Probablemente soe cun "Duh" rotundo. Pero moita xente non segue as suxestións máis fáciles que poidan tolerar o clima frío. Aquí tes que facer para sobrevivir ao frío.
Vestir con calma e roupa de capa
Agruparse! O seu armario debe conter unha abrigo ou abrigo cálido, suéteres, camisolas, pantalóns e pantalóns longas. Mestura nalgúns elementos que poden engadir facilmente capas de calor. Turtlenecks e roupa interior térmica son ideais.
Sempre use un sombreiro, unha bufanda e luvas ou guantes cando vai ao aire libre. Non esquezas as luvas só porque non caben perfectamente os teus dedos gnarly. Nese caso, as manoplas son unha boa alternativa. Asegúrese de que as mans estean cubertas.
En canto a botas, esquece de ser fashionista: obtén botas impermeables. Ten que manter os pés secos se vai quentar.
Non escorregar no calor
Neste día e idade dos altos prezos do gas e, en consecuencia, utilidades caras, aforrar cartos escamoteando en calor non é unha opción para pacientes con artrite.
Podes tentar baixar o termostato para aforrar diñeiro. Pero pode pagar por outros xeitos.
Manteña o termostato nunha configuración razoable: unha configuración que determine é cómoda. Considere un termóstato programable que pode configurar para as horas que está lonxe de casa e axústase a unha temperatura máis alta antes de chegar a casa.
Aínda que sexa eficiente, un termostato programable asegura que terá unha temperatura cálida cando estea na casa.
Enchufe algúns calores
Non teñas que enfrontar os meses de inverno sen unha manta eléctrica ou unha almofada de calefacción . A manta eléctrica é máis eficaz para mantelo quente mentres está durmido ou en repouso. As almofadas de calefacción son máis útiles para áreas localizadas onde as articulacións tórnanse duras e dolorosas a partir do frío. Moitas mantas eléctricas diferentes e almofadas de calefacción están dispoñibles. Selecciona un que che axudará a relaxarse en calidez.
Debería dúas veces antes de saír ao aire libre
Son culpable diso. Non coloque unha chaqueta para correr para obter o correo. Trazo no meu coche para unha rápida viaxe á tenda ou oficina de correos - de novo, sans chaqueta. Non teño que dicirche o que hai de malo. Estou me permitindo que se arrefríe. Entón, faga unha regra e únase a ela: Non hai viaxes rápidas para o frío sen roupa adecuada e outerwear.
Leaf Raking e Snow Shoveling - ¡Diga Non!
Algúns poden pensar que unha cantidade moderada de rastexamento de follas ou palla de neve é boa - coa premisa de que calquera actividade física é boa para ti. Pero, realmente ten que estar físicamente activo co frío? Consello: busca outro camiño.
É definitivamente importante manter un programa de exercicio durante os meses de inverno.
Pode ser que estar dentro fai que se volva máis sedentario ou físicamente inactivo. Se fose un que tomou camiñadas nocturnas durante as noites de verán, o tempo frío podería deter esa actividade. Pero debes manter algún tipo de programa de exercicio suave.
Trata-se a si mesmo
É sorprendente como un único vaso de chocolate quente ou té quente pode quentar. As bebidas quentes son calmantes, reconfortantes e quentes. Comeza o día ou acaba o día cunha bebida quente. O té quente ou o chocolate quente deben considerarse grapas. Sempre te-los na man.