O estreñimiento é moi común, especialmente entre as persoas maiores
Sentirse constipado por curtos períodos de tempo é ser humano. Todas as persoas sentironse constipadas nalgún momento. O estreñimiento ten unha habilidade distinta para tirar á xente fóra da calor. Para empeorar as cousas, moitos médicos non recoñecen nin empatizan co terrible que é o estreñimiento da sensación. En consecuencia, moitas persoas con constipação tratanse con laxantes sen receita, e o uso crónico de laxantes pode ser bastante perigoso.
Antes de comezar, insistimos dous puntos. En primeiro lugar, non hai ningún número correcto ou normal de movemento intestinal . Algunhas persoas poden ter dous trastornos diarios, e outras persoas poden ter tres veces por semana. Dependendo da persoa, calquera destes escenarios pode ser normal. En segundo lugar, o estreñimiento é técnicamente un síntoma e non unha enfermidade en si. Noutras palabras, o tratamento de constipação é un tratamento sintomático que non cura esta condición.
¿Que é o estreñimiento?
Se alguén mencione o estreñimiento, poucas persoas preguntaríanse o que é o estreñimiento. Todos sabemos que constipação é. Con todo, as definicións de estreñimiento na literatura médica e de enfermaría foron variables e inconsistentes.
Aquí hai algunhas formas nas que se define o estreñimiento:
- Menos de dous evacuacións por semana
- Esquinado durante os movimientos intestinales
- Bancos duros
- Sentindo coma se as súas entrañas non se evacuaron por completo
- Sentíndose bloqueado
Por favor, comprende que non necesitas que todos os síntomas anteriores sexan constipados. De feito, se ten dous ou máis síntomas presentan unha cuarta parte do tempo -que equivale a polo menos 12 semanas ao ano- cumpre os criterios de Roma II para o estreñimiento.
Que tan común é o estreñimiento?
O estreñimiento é realmente común.
Estímase que o 26 por cento de todas as mulleres e o 16 por cento de todos os homes informan que teñen constipação recorrente. Ademais, entre os adultos maiores de 65 anos, o 34 por cento das mulleres eo 30 por cento dos homes informan ter constipación.
Por que as persoas conseguen estreñidas?
A xente experimenta o estreñimiento por moitos motivos. Moitas das razóns polas que a xente experimenta o estreñimiento son relacionados coa idade.
Primeiro a medida que envelhecemos, máis coláxeno deposítase no colon. Esta maior deposición de coláxeno diminúe a elasticidade do intestino e diminúe a movilidad do intestino. Mediante unha analoxía, é máis fácil sacar o pudim para saír dunha bolsa de plástico que para estender o pudim fóra dunha casa de xardín.
En segundo lugar en que envelhecemos, o número de nervios no plexo mericérico diminúe, o que pode afectar a motilidade intestinal. O plexo mericérico pódese comparar ao cerebro do seu intestino. Máis específicamente, o plexo mericérico é un complexo marco de nervios motor, sensorial e autonómico que controla a motilidade ou movemento intestinal.
Terceiro a medida que envelhecemos, o ton do esfínter interno diminúe, o que fai que a evacuación das feces sexa máis difícil.
Cousas que fan o estreñimiento peor
Ademais dos cambios fisiolóxicos, o estreñimiento pode ser exacerbado por outras cousas, incluíndo as seguintes:
- Drogas anticolinérxicas (por exemplo, antidepresivos tricíclicos e antipsicóticos)
- Tomando máis de cinco medicamentos á vez
- Opiáceos (analxésicos como Norco ou Vicodin)
- Suplementos de ferro
- Antagonistas de canles de calcio (por exemplo, verapamil)
- Suplemento de calcio
- Dietas que carecen de fibra ou baixas de calorías
- AINEs (por exemplo, aspirina ou ibuprofeno)
- Demencia
- Diabetes
- Deshidratación
- Hipotireoidismo
- Diálise
- Tumor
- Falta de privacidade ou acceso deficiente aos baños
Obviamente, algúns destes factores de risco poden ser controlados. Por exemplo, se pensas que algúns dos teus medicamentos contribúen ao teu estreñimiento, achegue esta atención á atención do teu médico.
Tratamento para o estreñimiento
A FDA estima que os laxantes sen receita son as segundas drogas máis abusivas detrás de analxésicos sen receita ou analxésicos. O uso excesivo de laxantes pode levar a un círculo vicioso de dependencia, así como deficiencias nutricionais, desequilibrios electrolíticos (sal corporal) e osteomalacia, ou suavización dos ósos.
Por suposto, os médicos e outros profesionais sanitarios tamén dependen demasiado da prescrición de laxantes como unha solución rápida, especialmente entre as persoas que viven en contextos institucionais como residencias de anciáns.
Porén, teña en conta que os laxantes son útiles para tratar o estreñimiento. Pero en lugar de prescrición e consumo inútiles, os laxantes, como o psyllium, o sorbitol e o senna, son mellor tomados con criterio e como parte dun réxime integrador dirixido ao tratamento do estreñimiento. Este réxime de tratamento debe ser supervisado por un médico experimentado e simpático que valora o impacto que o estreñimiento ten na súa vida.
Ademais dos laxantes, aquí tes algunhas outras formas de tratar o estreñimiento:
- Aumentar a inxestión de fibra a polo menos 10 gramos por día
- Aumentar o consumo de fluídos entre 1,5 e 2 litros ao día
- Participar en actividade física regular (camiñar polo menos 30 minutos por día)
- Garantir o confort e a privacidade do baño
- Recibir masaxe abdominal ou enemas
Nunha nota final, os movementos intestinais regulares e satisfactorios son importantes. Evite tomar despreocupadamente laxantes para "tratar" o estreñimiento. O tratamento sintomático do estreñimiento é unha parte importante da asistencia sanitaria e require a compaixón e atención do seu médico. Se pensas que o teu médico non simpatiza coas túas dúbidas sobre o estreñimiento, é unha boa idea atopar un médico que se preocupa por axudar a aliviar o teu estreñimiento.
Fontes:
Babb RR. Constipación e abuso laxante. O Western Journal of Medicine. 1975; 122 (1): 93-96.
Estreñimiento. MedlinePlus.
Harari D. Capítulo 93. Constipação. En: Halter JB, Ouslander JG, Tinetti ME, Studenski S, High KP, Asthana S. eds. Medicina e Xerontoloxía Xeriátrica de Hazzard, 6e . Nova York, NY: McGraw-Hill; 2009.
> Xin HW, et al. Diagnóstico do estreñimiento funcional: Acordo entre Roma III e Roma II, criterios e avaliación para a práctica. Xornal de Enfermidade Digestiva. 2014; 15 (6): 314-320.