Revisión do libro
You: Staying Young de Michael Roizen e Mehmet Oz é unha lectura completa e divertida sobre a vida saudable en xeral.
Pense neste libro como o teu tío explicando os conceptos básicos do envellecemento e manténdote saudable para ti. O libro é un pouco peculiar e ás veces as bromas que contén farán gemir, pero os autores saben realmente o que están falando e mantéñanche interesado.
O libro abarca unha gran variedade de temas, o que axuda a seguir sendo interesante.
Vostede: Staying Young pode ser o único mellor libro sobre o envellecemento saudable dispoñible. Roizen e Oz simplemente mergúllanse na anatomía humana e fisioloxía para axudar ao lector a comprender o que realmente é o envellecemento e o que se pode facer respecto diso. Disipan moitos mitos inexactos en torno ao envellecemento (como o impacto da xenética) e dan un plan de acción concreto de 14 días ao final.
A miña principal crítica é que subestiman e parecen ignorar (ata certo) o difícil que resulta para que as persoas realicen cambios de comportamento. É unha cousa para dicir ás persoas os motivos para o exercicio, pero é outro para axudarlles a crear un hábito duradeiro. Hai centos de consellos e suxestións neste libro, pero os lectores aínda teñen que atopar formas de incorporalas á súa vida diaria.
O meu consello é ler este libro lentamente e centrarse en facer cambios.
Apenas obtendo o libro non mellorará a túa saúde. Mentres lea, imaxine a si mesmo facendo as suxestións e consellos. Concéntrase en apoiarte a facer estes cambios. Realice o plan de 14 días, pero fíjate contigo mesmo se non o fas 100%. Leva tempo facer cambios.
Pros
- Moitas suxestións e ferramentas prácticas para mellorar a saúde a longo prazo.
- Fácil de ler, divertirse e moverse rapidamente.
- Ben organizado e explica ben os conceptos difíciles.
Contras
- Ignora a complexidade dos cambios de comportamento.
- O consello do suplemento complícase.
- Podería ser abafador para algúns lectores.
Descrición
- As ilustracións, caixas de chamada e debuxos animados fan que as discusións ás veces complexas da fisioloxía sexan máis interesantes.
- Un plan de 14 días (na parte II) para axudarche a comezar nunha vida sa.
- O libro ten un tipo grande e é doado de ler. Vai facer páxinas e progresar.
O punto de partida
You: Staying Young de Michael Roizen e Mehmet Oz é un gran libro. É extremadamente amplo e accesible. Roizen e Oz realmente cubriron non só o envellecemento, senón unha vida saudable en xeral nun libro divertido e fácil de ler. Eles dan suxestións prácticas e mesmo doses para os suplementos . Se estás interesado en vivir e envellecer, atoparás algo que valla aquí. Comprar o libro é un bo investimento.