Soporte virtual para problemas de saúde
Existen comunidades de saúde en liña (OHC) para todas as variedades de enfermidades crónicas e problemas de saúde, desde grupos temáticos de cancro ata foros de conteo de calorías simples. Os membros interactúan a través de foros, blogs, chats e outras formas de mensaxes. Algúns OHC son comunidades autónomas, mentres que outros están integrados en redes sociais ou noutros sitios web. Mentres os OHC non están deseñados para substituír os provedores de coidados de saúde, poden ser un recurso valioso para as persoas que buscan asistencia para tratar problemas de saúde.
Se está a buscar a si mesmo ou a un amigo ou membro da familia, considere estes beneficios potenciais dos OHC descritos a continuación.
1) Fomento e motivación
Tratar un estado de saúde crónico leva un peaxe físico e mental. Estás frustrado tratando coa túa dor crónica de costas? Ás veces ten que escoitar unha palabra suave e alentadora de alguén que entenda a súa situación. Ademais, as comunidades en liña poden ser un gran lugar para aprender novos hábitos. Tendemos a confiar en persoas que son como nós mesmos que figuras de autoridade. Os estudos mostran que cando a xente intercambia información sobre a súa condición médica a través dos OHC, esta interacción pode mellorar a súa xestión da enfermidade. Ao seguir o bo exemplo dun compañeiro en liña, os pacientes adoitan adoptar un mellor comportamento "offline" que ten o potencial de mellorar a súa condición.
2) Asesoramento e información
Se ten unha pregunta específica sobre o seu diagnóstico ou tratamento, aínda se recomenda a consulta cun proveedor de coidados de saúde de confianza.
Despois de diagnosticarse a través da busca en liña, a maioría aínda segue cun profesional médico para discutir o problema, segundo un informe do Centro de Investigación Pew.
Non obstante, as preguntas sobre como afrontar un estado de saúde poden ser respondidas mellor polos compañeiros. Por exemplo, cales son as mellores formas de recordar tomar medicamentos durante a noite?
Ou onde podes atopar roupa para usar un saco de ostomía? Como podes durmir cómodamente cunha máscara de CPAP para apnea do soño ? Numerosos OHC están preparados para axudar. Os membros de OHC a miúdo comparten o xeito no que tratan os problemas do día a día desde unha perspectiva de primeira man.
3) Historias de éxito
Nada é máis inspirador que escoitar sobre como alguén superou os mesmos desafíos que enfronta. Aínda é máis poderoso cando alguén semellante a ti. Os membros da comunidade de OHC frecuentemente revisan as súas experiencias con diferentes enfoques de tratamento (convencionais e alternativos). Isto permite que os compañeiros non só "observen" o que intentan outros, senón tamén "ver" os resultados. As interaccións en liña poden ser inspiradoras, levando á modelaxe de comportamentos exitosos (como se mostra nun estudo recente de artritis OHC).
4) Recoñecemento de eventos exitosos ou positivos
Un respaldo para o traballo ben feito proporciona un reforzo positivo. Se puideres perder 10 libras de forma sa, comparta isto cos teus novos coñecidos en liña. Ou se a túa tomografía computarizada volveu negativa, os compañeiros do paciente respirarán un suspiro de alivio contigo.
5) Responsabilidade
Ás veces é útil contar cos outros por obxectivos e compromisos.
Por exemplo, se o seu obxectivo é camiñar 20 minutos por día, logo a verificación cun compañeiro en liña pode mantelo na pista.
6) Camaradería
Compartir historias, estímulos e consellos con persoas que tiveron experiencias similares poden facelo sentir como parte dun grupo. Todos estás pasando xuntos. Isto é especialmente valioso se non atopa compañeiros con a mesma condición de saúde na súa comunidade local.
7) Conveniencia
Mentres os grupos de apoio cara a cara poden ser útiles, só son efectivos na medida en que pode asistir ás reunións. Unha das principais vantaxes de OHC é que pode conectarse con outras persoas en calquera lugar que teña acceso a Internet.
8) Anonimato
Pode estar avergoñado de discutir certos detalles coa familia e amigos. Ao unirse a un OHC, pode limitar a cantidade de información persoal que desexa divulgar. Ninguén precisa saber o seu nome real. Sinto-se a liberdade de abrir.
Teña en conta que aínda que o contido que publique pode ser anónimo (non ligado á súa información de identificación persoal), pode que non sexa privado. En OHC abertos, outras persoas poden ver mensaxes do foro sen unirse á comunidade. Teña presente isto ao elixir o seu nome de usuario, especialmente se ten o mesmo nome de usuario noutras redes sociais.
9) Soporte Tangible
Os OHC son lugares excelentes para coñecer os recursos de saúde "reais" locais. Os membros poden aprender sobre clases de exercicios, mercados de agricultores, médicos altamente recomendados ou estudos de investigación que están a recrutar os participantes.
10) Dar a volta
Se gozaches os beneficios de participar nun OHC, axudar a outros membros pode ser unha experiencia gratificante. Algúns membros permanecen activos no sitio principalmente para axudar aos demais.
Se podes facelo, antes de unirte a un OHC, consulta os foros para ter unha idea de como podería atender ás túas necesidades. Non se Sorprenda se a maioría das mensaxes son publicadas por un pequeno grupo de membros extremadamente activos. Esta regra de un por cento foi documentada en varios OHC.
Ademais, asegúrese de seguir co seu médico para verificar calquera información conflitiva sobre o seu diagnóstico e tratamento que se atopa nun OHC. Esperemos que poida xestionar mellor a súa saúde cunha combinación de orientación do seu médico e apoio de OHC. Existen innumerables comunidades entre iguales en internet; por algúns exemplos, tamén podes ver este artigo .
Calorie Count Forums
Moitos foros de saúde están dedicados polo menos en parte a intercambiar información e consellos nutricionais. Grupos como Weight Watchers e MyFitnessPal ofrecen orientacións sobre as opcións alimentarias, inxestión calórica e exercicio, co obxectivo de axudar a perder peso ou manter a saúde. Pode acceder a diferentes contadores calóricos gratuítos en liña, por exemplo, Cron-o-meter, perdelo! e as persoas fanfarronadas. Non obstante, un estudo realizado polo Dr. Cheri Levinson e os seus colegas da Universidade de Louisville demostraron que os seguidores e aplicacións en calorías en liña tamén poden asociarse con trastornos alimentarios e ás veces poden contribuír a síntomas de trastornos alimentarios. No seu estudo, o 73 por cento dos que usaron un seguidor de calorías (e tiveron un trastorno alimentario) perciben que ten unha influencia negativa sobre a súa condición.
Os usuarios de diferentes dispositivos dixitais e rastreadores adoitan estar interesados na función de conteo de calorías dos seus dispositivos e abordan as discusións do foro para atopar as respostas. Por exemplo, poden ter dificultades para obter unha conta calórica precisa e consistente. Os consellos de outros membros do foro, así como os fabricantes de dispositivos, poden ser moi útiles para axudarlle a que o usuario comprenda a tecnoloxía subliñada que se está a usar.
> Fontes:
> Fox S e Duggan M. Pew Research Center, Washington, DC Acceso o 2 de febreiro de 2018.
> Hwang KO et al. Asistencia social nunha comunidade de perda de peso en Internet. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Acceso o 27 de maio de 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. My Fitness Pal, seguimento calórico dos trastornos alimentarios. Comportamentos alimentarios . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. A regra do 1% en Catro redes sociais de saúde dixital: un estudo observacional. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Acceso o 29 de maio de 2014.
> Willis E, Royne M. Comunidades de Saúde Online e Auto-Xestión de Enfermidades Crónicas. Comunicación sanitaria , 2017; 32 (3): 269-278