Que debo saber?
A cisteína é un aminoácido comúnmente vendido en forma de suplemento dietético. Tamén se atopa naturalmente no corpo humano, a L-cisteína está dispoñible tamén en moitos alimentos. O uso de suplementos de L-cisteína dise que ofrece unha variedade de beneficios para a saúde.
Usos
En medicina alternativa, a L-cisteína é considerada como un tratamento natural para os seguintes problemas de saúde:
- angina
- enfermidade cardiovascular
- bronquite crónica
- diabetes
- gripe
- inflamación
- enfermidade intestinal inflamatoria
- osteoartritis
Ademais, dise que a L-cisteína aumenta a saúde pulmonar nas persoas con enfermidade pulmonar obstrutiva crónica (EPOC), a terceira causa principal de morte en Estados Unidos.
Algúns defensores afirman que a L-cisteína tamén pode axudar a previr o cancro de colonos, aumentar o rendemento deportivo e promover a desintoxicación.
Beneficios para a saúde
Ata agora, a investigación sobre os efectos na saúde da toma de suplementos de L-cisteína é limitada. Non obstante, hai evidencias de que a L-cisteína pode ofrecer certos beneficios para a saúde. Aquí tes unha ollada a varias conclusións clave da investigación dispoñible:
1) Diabetes
A investigación baseada en animais indica que a L-cisteína pode axudar no tratamento da diabetes. Nun estudo de 2009 publicado en Free Radical Biology & Medicine , por exemplo, as ratas diabéticas tratadas con L-cisteína experimentaron unha diminución significativa nos niveis de azucre no sangue e na resistencia á insulina .
Ademais, a L-cisteína parecía inhibir a inflamación dos vasos sanguíneos (que se mostra como un dos principais contribuíntes para as enfermidades do corazón entre os pacientes con diabetes).
Máis: Remedios naturais para a diabetes .
2) Colite
Un estudo de 2009 da revista holandesa Biochimica et Biophysica Acta suxire que a L-cisteína mostra unha promesa no tratamento da colite (un tipo de enfermidade inflamatoria intestinal).
Nas probas sobre porcos, os científicos descubriron que a L-cisteína pode axudar a reducir a inflamación asociada á colite no tracto gastrointestinal.
3) Radicais libres
A cisteína pode axudar a previr a sobreproducción inducida por exercicio de radicais libres (un proceso que demostra contribuír ao estrés oxidativo ). Nun experimento que inclúe 10 xogadores de baloncesto masculino, os autores dun estudo de 2007 publicado en Química Clínica e Medicina do Laboratorio determinaron que unha semana de suplementación con L-cisteína axudou a aumentar a capacidade antioxidante e reducir a produción de radicais libres.
Fontes alimentarias
Hai unha serie de alimentos que conteñen L-cisteína, incluíndo carne, produtos lácteos, ovos e legumes.
Adormeces
Aínda que se sabe pouco sobre a seguridade do uso a longo prazo dos suplementos de L-cisteína, hai algunha preocupación de que tomar a L-cisteína en combinación con determinados medicamentos (como a prednisona e outros fármacos que suprimen o sistema inmunitario) pode aumentar a potencia destes medicamentos e desencadear efectos adversos.
Os suplementos non foron probados de forma segura e debido ao feito de que os suplementos dietéticos non están regulados, o contido dalgúns produtos pode diferir do que se especifica na etiqueta do produto. Tamén ten en conta que non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos.
Podes obter consellos adicionais sobre o uso de suplementos aquí.
Onde atopala
Amplamente dispoñible para a compra en liña, os suplementos de L-cisteína véndense en moitas tendas de alimentos naturais, farmacias e tendas especializadas en suplementos dietéticos.
Usalo para a saúde
Debido á limitada investigación, é moi pronto para recomendar os suplementos de L-cisteína como un tratamento para calquera condición. É importante notar que o tratamento autónomo dunha enfermidade crónica -especialmente unha enfermidade grave como a EPOC ou as enfermidades cardiovasculares- e evitar ou retrasar o uso do coidado estándar pode ter consecuencias graves para a saúde. Se está a considerar o uso de suplementos de L-cisteína, consulte co seu médico primeiro para ponderar os posibles riscos e beneficios.
Fontes:
Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R. "A suplementación de L-cisteína reduce a glucosa no sangue, a hemoglobina glicada, o CRP, o MCP-1 eo estrés oxidativo e inhibe a activación NF-KappaB nos fentos dos ratos diabéticos de Zucker. " Gratis Radic Biol Med. 15 de xuño de 2009; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "A suplementación de cisteína atenua a inflamación local e restaura a homeostasis de goteo nun modelo porcino da colite". Biochim Biophys Acta. Outubro de 2009; 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "A suplementación de L-cisteína impide as alteracións inducidas polo exercicio na membrana de eritrocitos humanos Acetilcolinesterase e Na +, K + -ATPase Activities". Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.