10 Go-To Postres de Diabetes

Ter diabete non precisa deshidratar postre

Ademais de ser relativamente baixo en calorías e baixo contido de carbohidratos, as mellores sobremesas aptas para a diabetes deberían ser:

• Rápido e sinxelo de preparar , o que non permitirá que chegue a unha opción aínda menos saudable.

• Feita en pequenos lotes , que manterá as sobras pequenas para evitar a tentación de exceso.

• Variado , o que axudará a evitar que se aburre co seu plan de comidas

Se che gustas un doce de cando en vez, podes aprender a traballar sobre o teu plan de comida diabética.

Aquí tes 10 suxestións para sobremesas amigables con diabetes que se axustan á factura.

1 -

Chocolate quente sen azucre recheado con crema azotada sen azucre

Especialmente cando está frío afastado, unha boa cunca de chocolate quente pode mantelo caluroso, así como satisfacer o seu doce dente. Este reloxo combo de baixo contido de azucre só ten 60 calorías e 20 gramos de hidratos de carbono.

2 -

Pudín sen azucre cuberto con crema azotada sen azucre

Para só preto de 80 calorías e 15 gramos de hidratos de carbono, pode gozar dunha sobremesa que é máis decadente que a gelatina. O pudim sen azucre vén nunha variedade de sabores ricos como o chocolate escuro e o pistacho. ¡Rematado con azucre sen braseado é unha opción de sobremesa satisfactoria!

3 -

Gelatina libre de azucre e crema azotada sen azucre

A gelatina libre de azucre rematada con 2 cucharadas de leve ou sen azucre pode ser considerada como unha "sobremesa libre". É especialmente divertido facer algúns sabores diferentes de gelatina, cubelos e facer parfaits de cores fóra da súa gelatina e chapuzas.

4 -

Froita fresca estacional mergullada no iogur

Jogurt fino lixeiramente con 1-2 cuncas de leite para unha rápida inmersión. Pode pintar a froita nunha presentación extravagante, ou servir froita nun bol con palitos para mergullar. Cerca de 3/4 cunca de froita mergullada en 2 onzas de iogur sen graza só serán de aproximadamente 90 calorías e 19 gramos de hidratos de carbono.

5 -

Ice Cream Sandwich

Utiliza dúas prazas de galleta de graham como o "pan" e encha con 1/4 cunca de cobertura lixeiro ou sen azucre. Envolver en envoltura de plástico e conxelar. Este "sándwich de sorbete" che custará ao redor de 80 calorías e 10 carbohidratos.

6 -

Macaroons de coco

Esta receita sinxela pódese preparar cuns poucos ingredientes e é moi rápida de preparar. Unha cookie proporcionará 76 calorías e só 3 gramos de carbohidratos.

7 -

Pastel de Alimentación Ángel Rematado Con Salsa Sin Azucar

Tente cortar o bolo de comida de anxo en anacos de tamaño mordido que podes escoller manualmente e mergullarte no chapuzón. Fai esta sobremesa máis picante. Un duodécimo dun bolo de comida de anxo, máis 2 cucharadas de leve ou sen azucre, brindan unhas 90 calorías e 30 gramos de carbohidratos.

8 -

Uvas conxeladas e rodajas de bananas conxeladas

Ás veces, as ideas máis sinxelas son as máis deliciosas. As uvas conxeladas terminan por ter unha textura moi esvarada. Pode conxelalos nun recipiente hermético ou bolsa de sándwich. Os bananas deben ser cortados e planificados nunha folla de galletas revestida de papel de cera e logo transferida a un recipiente hermético cando estean conxelados. Unha banana pequena ou 17 uvas darache 60 calorías e 15 gramos de carbohidratos.

9 -

Iogur conxelado con sabor a sobre

Corte estes iogurts con sabor a postres, sen azucre (como tarta de queixo e tarta de limón), xurdindo no conxelador. Podes atopar estes iogurts por menos de 100 calorías e uns 12 gramos de carbohidratos.

10 -

Frutas asadas a la parilla sin azucar

As graxas intensifican o sabor da froita. Proba peras, duraznos ou nectarinas. Pódelos asar nunha parrilla ao aire libre ou dentro nunha parrilla ou parrilla eléctrica. Asegúrese de engrasar a parrilla primeiro con spray de cocción antiadherente para evitar que se pegue. Arriba a froita quente con 2 cucharadas de leve ou sen azucre. 2 pequenas metades á prancha ou 1 metade grande e tapas xapadas serán de aproximadamente 15 gramos de carbohidratos e 60 calorías.