10 xeitos de previr a enfermidade da tiroides

Tomar un papel proactivo na túa saúde tiroidea

Segundo a Asociación Americana de Tiroides, máis do 12% das persoas que viven nos Estados Unidos desenvolverán unha condición da tireóide durante a súa vida.

Aínda que non hai un paso que definitivamente pode garantir que non desenvolva enfermidades da tireóide, hai opcións que pode facer que seguramente axudarán.

1 -

Solicite un colar de tiroides cando estea rayado X

Pouco antes de experimentar os raios X odontológicos, asegúrese de pedir ao técnico de raios X que coloque un colar no pescozo (chamado "collar de tiroides"). Este colar parece un pouco como a parte do pescozo dun xersei de tartaruga, e é pesado e revestido de chumbo.

O obxectivo do colar é protexer a súa glándula tireóide a partir da exposición á radiación. Isto é importante, xa que a súa glándula tireóide é o órgano máis vulnerable na rexión da cabeza e o pescozo, debido á súa localización e gran tamaño.

2 -

Deixar de fumar

O fume de cigarro ten varias toxinas (tiocianato en particular) que son especialmente perigosas para a tireóide e poden provocar enfermidades da tireóide en persoas susceptibles.

Os fumadores de cigarros tamén son máis propensos a desenvolver complicacións oculares tiroides da enfermidade de Graves, e os tratamentos para os problemas oculares son menos eficaces nos fumadores.

Ao deixar de fumar non é tarefa fácil, fale co seu médico. Hai unha serie de opcións dispoñibles para axudarche a través desta viaxe asustado pero absolutamente factible.

3 -

Considere o tratamento para os anticorpos antiinflamatorios positivos

A investigación mostrou que cando ten un nivel normal de TSH, pero os niveis elevados de anticorpos da peroxidasa da tireóide (TPO), o tratamento preventivo con medicación de substitución da hormona tiroidea pode diminuír os niveis de anticorpos e a inflamación e tamén pode resolver os síntomas que teña. Hai tamén probas de que a substitución da hormona tiroidea pode impedir a progresión ao hipotiroidismo manifesto.

En xeral, decidir se tomar ou non o reemplazo da hormona tiroidea (nesta situación) require unha reflexiva conversación co seu médico. Moitos factores deben considerarse como o que é o seu TSH, a súa idade, a súa historia familiar e se ten síntomas ou non.

4 -

Non vaia soia tola

A soia é un nutriente controvertido, especialmente cando se trata da saúde da tiroide. Aínda que é improbable que teña un efecto sobre a túa tireóide (a investigación está apoiando cada vez máis), o consumo de soia con moderación probablemente sexa o mellor.

Ademais, se ten enfermidades da tireóide, é importante non consumir alimentos de soia dentro de tres a catro horas de tomar a medicación de reposición da hormona tiroidea. Isto é porque a investigación demostrou constantemente que a soia interfire coa absorción intestinal de levotiroxina.

5 -

Conversa sobre a suplementación do selenio co seu médico

Un suplemento barato, o selenio, pode axudar a previr certas formas de enfermidade da tireóide. Máis específicamente, a investigación suxire que o selenio reduce os niveis de anticorpos tiroideos nas persoas con enfermidade de Hashimoto e as mulleres embarazadas con anticorpos de tirooperoxidasa (TPO). Ademais, nas mulleres embarazadas, a suplementación de selenio diminúe a probabilidade de desenvolver a tiroideite posparto.

Por suposto, asegúrese de falar co seu médico persoal sobre tomar selenio. O seu papel na saúde da tireóide, especialmente na enfermidade de Hashimoto, aínda non foi completamente eliminado. De feito, os estudos suxiren que os niveis altos de selenio no corpo poden ser un factor de risco para o desenvolvemento da diabetes tipo 2.

6 -

Considere manter o ioduro de potasio na man para unha emerxencia nuclear

O ioduro de potasio (KI) é un suplemento sen receita que, cando se leva a cabo unhas horas despois dun accidente nuclear (ou ataque contra instalacións nucleares) pode axudar a protexer a tiroide do risco de cancro de tireóide.

É importante só levar a KI baixo a instrución das súas autoridades sanitarias locais, de acordo coa American Thyroid Association. Isto ocorre porque non todas as emisións radiactivas conteñen o iodo radiactivo que causa cancro de tiroide.

7 -

Considere o papel do fluoruro

Aínda que algunhas investigacións suxiren que as persoas que viven en zonas con auga potable fluorada teñen un maior risco de desenvolver hipotireoidismo que as persoas sen auga fluorada, outra investigación non demostrou isto. Ata que non se borre completamente esta ligazón, non se recomenda xeralmente evitar o flúor.

Se vostede está preocupado, porén, sobre o papel do fluoruro na súa saúde persoal, asegúrese de discutilo co seu médico.

8 -

Olle para a súa auga e perclorato

O perclorato é un subproducto da produción de combustible de foguetes que contaminou o abastecemento de auga en áreas de todo o país. Debido a que unha gran porcentaxe de produtos de EE. UU. Regúlase con auga contaminada con perclorato, o perclorato tamén é frecuente no abastecemento alimentario de Estados Unidos.

Dado que o perclorato pode reducir os niveis de hormonas tiroideas, é sensato manter a contaminación do perclorato da súa área e os niveis máximos de estado para o perclorato no auga. Ademais, se usa auga ben, considere ter probado a contaminación perclorato.

9 -

Obter a enfermidade celíaca diagnosticada e tratada

A enfermidade celíaca, unha condición que fai que os intestinos reaccionen anormalmente ao glute (proteína atopada en trigo, centeo, cebada e avea e outros grans relacionados), está ligada á enfermidade tiroïdal autoinmune.

Aínda que os datos científicos non apoian tradicionalmente o uso dunha dieta libre de glute no tratamento dunha persoa con enfermidade autoinmune da tireóide, pode axudar a certas persoas, especialmente aquelas cuxa enfermidade tiroidea desenvolveuse como consecuencia do consumo de glute.

Non obstante, é importante só facer un gran cambio alimentario baixo a orientación do seu médico.

10 -

Vexa o seu médico regularmente

Ver o seu médico de atención primaria para os seus controis periódicos é importante, non só pola súa saúde xeral, senón tamén pola súa saúde tiroidea. Isto é especialmente verdadeiro se ten un risco de desenvolver enfermidades da tireóide (por exemplo, ten unha historia familiar na tireoidite de Hashimoto).

Unha palabra de

Ao final, fas o mellor para optimizar o teu coidado da tireóide. Teña en conta que, ademais, tomar medidas para previr a enfermidade da tireóide é unha boa idea, non é do 100 por cento (pero seguramente vale a pena probar).

> Fontes:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & The Thyroid de Ingbar, X edición. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium ea glándula tireóide: unha boa nova para os clínicos. Clin Endocrinol (Oxf). Febreiro de 2013; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Exposición á radiación e cancro de tireóide: unha revisión ..." Arch Endocrinol Metab. 2017 febreiro 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy e Actualización de Saúde: avaliación da literatura clínica e epidemiolóxica. Nutrientes . 2016 Decembro; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Fumar e tireóide. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 agosto; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.