¿Buscando baixas calorías e baixas colesterolas? Ben, non busques máis.
Con estas receitas, podes facer o mergullo perfecto que tamén lle resulta ser de baixo contido de calorías (menos de 60 calorías), de baixo contido de colesterol e de baixo contido de graxa saturada.
Estas salsas de Fiona Haynes, o experto en cociña de baixo contido de graxa, combinan perfectamente triángulos de trigo integral ou verduras frescas para un abridor de festa fantástico.
Receita Dip de alcachofa
A receita de alcachofra quente sempre popular foi modificada por Fiona Haynes para reducir o contido de graxa usando un iogur sinxelo de baixo contido de graxa e maionesa sen graxa e só 1/2 cunca de queixo parmesano.
Salsa de alcachofra Nutrifica por 1/4 cunca: calorías 51, calorías a partir de graxa 16, graxa total 1.7 g (sáb 1.1 g), colesterol 6 mg, sodio 368 mg, 5.2 g de carbohidratos, fibra 1.3 g, proteína 3.6 g
Haynes di iso sobre a súa receita: "Probe este saboroso e picante baño con pouca graxa na túa próxima festa. Usar pementos vermellos engarrafados faino un pouco para preparalo, aínda que teña a benvida a asar o teu".
Red Pepper Dip Nutrifacts por 1/4 cunca: Calorías 44, Calorías a partir de graxa 2, Total de graxa 0,2 g (sat 0,1g), Colesterol 3mg, Sodio 117mg, Carbohidrato 7,3 g, Fibra 0,3 g, Proteína 3,2 g
Este sur da receita de mergullo influenciado pola fronteira é un aperitivo sinxelo e sinxelo que pode ser feito con crema agria sen graxa ou sen graxa. Parce ben con chips de tortilla e vexetais crus.
Black Bean Dip Nutrifacta por 1/4 cunca: Calorías 48, Calorías a partir de graxa 0, Colesterol 0, Sodio 190mg, Carbohidratos 9g, Fibra 2.6g, Proteína 3.1g
Este mergullo de espinaca con baixo contido de graxa fai un excelente aperitivo cando se serve cun prato de verduras frescas ou con algún chips ou pan. Use espinacas picadas conxeladas en vez de frescas, se o prefires.
Se es un aficionado a especias, chégalle unha muesca engadindo un chorrito de salsa quente.
Baixas de espinaca Dip Nutrifatos por 1/4 cunca: calorías 55, calorías a partir de graxa 11, graxa total 1.3g (sati 0.7g), colesterol 3 mg, sodio 186 mg, hidratos de carbono 4.7 g, fibra 1.1g, proteína 6.2 g
Máis receitas alimentarias de baixo contido de colesterol
Ingredientes de Festas de Nadal de baixo colesterol, salsas e receitas de ensalada
Recetas de banquete Super Bowl de baixo contido de colesterol
Comida de baixo contido de graxa nas festas
Consellos de agradecemento gracioso de corazón de baixo contido de colesterol
Cal é a diferencia entre as graxas eo colesterol?
O corpo humano necesita unha certa cantidade de graxas e colesterol para estar sa, pero non son un e mesmo. As graxas eo colesterol son dous tipos distintos de lípidos insolubles en auga. Teñen estruturas moi diferentes e só algunhas funcións en común.
As calorías en graxas proporcionan enerxía pero o colesterol non. A maioría do colesterol prodúcese no fígado e úsase para a dixestión de graxa, a produción de vitamina D e as hormonas de testosterona e estróxenos.
Ás veces, a graxa, especialmente a graxa saturada, confúndese co colesterol. Pero nin se pode converter no outro.
Fonte: Livestrong.com