Recoñecer os sinais
A síndrome de Sundowning ou Sundown é unha forma de confusión que pode ocorrer con varios tipos de demencia, como a enfermidade de Alzheimer . Caracterízase como confusión que comeza a última hora do día e moitas veces leva á noite. Non se coñece a causa do xantar, pero os factores que poden contribuír a iso inclúen:
- Fatiga
- Azucre no sangue baixo
- Baixa iluminación e aumento das sombras combinadas con baixa visión
- Un trastorno no ritmo circadiano - o noso reloxo biolóxico interno - que causa patróns de soño perturbados
- Confusión no que se refire aos soños e á realidade
Aínda que a toma de sol é máis común entre as persoas con demencia, tamén pode afectar ás persoas sen demencia cando están a afrontar as consecuencias da anestesia ou outros problemas médicos.
Consellos para xestionar o domicilio
Aínda que poida que non sexa posible terminar por completo a situación do sol , hai moitas formas de diminuír o seu impacto. Proba calquera ou todas estas suxestións para axudar ao teu ser querido a sentirse menos confuso, ansioso ou fatigado.
- Elimina causas de confusión. Para algunhas persoas, os problemas de solariedade poden ser consecuencia da confusión óptica. Por exemplo, unha muller estaba convencida, por unha noite, que os estraños intentaban entrar no seu cuarto. Despois de facer un traballo de detective, o seu coidador conseguiu descubrir que o problema relacionado cos faros movidos por persianas venecianas. Ao engadir cortinas de luz á sala, puido eliminar unha das principais causas de ansiedade.
- Planificar as actividades durante o horario de verán. Aumentar a actividade durante a luz do día pode axudar a recuperar o ritmo circadiano. Fai un paseo durante o día, saia ao aire libre e evite as tardes da tarde.
- Manteña un horario consistente. Tanto como sexa posible, axude ao seu ser querido a crear e seguir unha rutina diaria habitual. Coñecer o que vén a continuación pode axudar a diminuír a ansiedade e aumentar a sensación de estar no control do medio.
- Manter contorna familiar. Debido a que as persoas con demencia poden ser moi difíciles de coidar, moitos viven en ambientes de vida asistida ou de enfermería. Aínda que non hai forma de crear unha nova configuración "como na casa", sempre é posible traer e amosar visiblemente obxectos, fotos e mobiliario familiar. A familiaridade pode axudar a calmar a xente que está experimentando síntomas de solitario.
- Limite a cafeína e o azucre ao final do día. Demasiada cafeína ou azucre demasiado tarde pode causar ansiedade e insomnio, facendo peor a solariño.
- Come unha cea anticipada. Comer máis tarde pola noite pode interromper os ciclos de durmir. Ofrece un bocado lixeiro antes de durmir.
- Proporciona un arreglo cómodo e seguro para durmir. O teu ser querido pode ser máis cómodo nun cuarto ou cama diferente onde as cousas se senten máis seguras ou familiares. Mantén unha luz nocturna no cuarto, o baño e en calquera outro lugar o teu amado podería andar pola noite.
- Considere a melatonina. Se está a coidar dunha persoa que teña dificultade para durmir, o ocaso pode ser causado pola fatiga. A melatonina é un suplemento alimenticio natural e suave que moitas veces axuda a que as persoas con problemas de soño caian e se adormezan.
- Buscar consellos profesionais. Pode haber problemas médicos ou de comportamento que afecten os patróns de soño dos seus seres queridos e poden ser abordados facilmente por profesionais médicos.
Fontes:
Asociación de Alzheimer: Insomnio e domo. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.