Se estás na ducha e notas as cordas do teu pelo ao redor do dreno, podes estar se pregunta: ¿é normal? E se non, que é o que está facendo caer o cabelo e que se pode facer con iso? Existe, por exemplo, unha conexión entre alergias e perda de cabelo?
¿Que é unha cantidade normal de perda de cabelo?
É normal que unha persoa perda 60 a 100 fíos de cabelo por día e que a maioría da xente nin sequera noten.
No entanto, cando a perda de cabelo se fai máis notábel, pode ser asustado -especialmente se non está seguro de que está a causar.
Podería esperalo se está pasando, por exemplo, a quimioterapia ou a radioterapia como un tratamento contra o cancro, pero doutra forma, a perda excesiva do cabelo pode ser unha sorpresa. Pode ser especialmente devastador para as mulleres, xa que é menos socialmente aceptable para as mulleres ser calvo.
Antes de pensar que non hai nada que poida facer sobre o adelgazamiento do cabelo ou a perda do cabelo, é importante considerar algunhas das causas comúns. Tamén é importante entender que, en moitos casos, hai remedios e a perda de cabelo pode non ser permanente. Comparte calquera dúbida sobre a perda de cabelo co teu doutor para estar seguro da súa causa e do tratamento adecuado.
Razóns comúns para a perda ou adelgazamento
Evento traumático / estresante: cando atravesa un evento grave e traumático, como un accidente ou a súbita perda dun ser querido, o seu corpo pode experimentar un choque extremo. O trauma pode desencadear o corpo para ter unha reacción autoinmune, onde os glóbulos brancos atacan o bulbo do cabelo. Entón o pelo entra nun estado de descanso e cae. Isto xeralmente ocorre en lugares particulares, en vez de todo. Para a maioría da xente, co paso do tempo e moitas veces con medicación, esta situación pode resolverse. A perda de cabelo vai parar e novo cabelo vai medrar.
- Erupcións cutáneas no coiro cabeludo: se ten un sarpullido coceiro no seu coiro cabeludo, pode crear unha costra se rascar. Esta sarna evitará que se abra un folículo. O resultado é que o cabelo nesa área non pode crecer e caerá o pelo nese punto. É importante falar cun médico para obter un xampú de receita para axudar a rexenerar o crecemento e evitar o comezón.
- Intoxicación alimentaria: Algunhas investigacións indican que a intoxicación alimentaria (específicamente os metais na auga) pode afectar a súa circulación sanguínea e provocar que o seu cabelo venza prematuramente. Por exemplo, o talio metálico estivo relacionado coa alopecia , a perda do cabelo. É importante notar que esta asociación non é científicamente concluínte.
- Alerxias alimentarias / Dieta limitada: Para algunhas persoas con alerxia ao leite, trigo, soia ou outros alimentos, a perda de cabelo pode ser unha complicación, aínda que isto non foi confirmado científicamente. Cando o corpo ten unha reacción alérxica, o sistema inmunitario pode enviar sinais ao longo do corpo para evitar ataques. Isto pode producir perda de cabelo e debe ser abordado evitando eses alimentos para evitar un maior dano. Moitas persoas con enfermidade celíaca que son alérxicas ao glute informan a perda de cabelo como síntoma . Cando unha persoa ten enfermidade celíaca, o sistema inmunolóxico crea anticorpos para evitar os alimentos que non poden romper. Esta reacción afecta as entrañas e destrúe as paredes da protección, permitindo que os patógenos se fagan no intestino. A perda de cabelo a miúdo é froito da malabsorción de nutrientes e da inflamación nos intestinos e nas entrañas. Os corpos dalgunhas persoas non só atacan glute senón tamén os seus folículos pilosos e outras partes do corpo. Ademais, se a súa dieta é limitada e carece de certas vitaminas e nutrientes de determinados alimentos, isto pode afectar diferentes procesos do corpo, incluíndo o crecemento do cabelo. De feito, algúns estudos suxiren que demasiada vitamina A ou pouca proteína pode afectar a perda de cabelo.
- Desequilibrios hormonais: para algunhas persoas, as condicións médicas que afectan as hormonas poden producir perda de cabelo. Moitas persoas con alerxias alimentarias tamén teñen enfermidades relacionadas que poden alterar as hormonas, polo que isto pode agravar aínda máis a perda de cabelo.
Que comer para o cabelo máis saudable
Hai moitos alimentos que poden mellorar o crecemento do cabelo e poden ser útiles para rexenerar o crecemento do cabelo. É necesario máis evidencia científica para confirmar estes descubrimentos, pero ten presente o seguinte.
Salmón: este tipo de peixe está cargado con ácidos graxos de vitamina D, proteína e omega-3 para promover o crecemento do cabelo.
Pementos amarelos: estes vexetais conteñen vitamina C, un antioxidante que fortalece o eixe do cabelo e os folículos do cabelo. Unha deficiencia na vitamina C foi relacionada co pelo seco e división, o que pode levar á perda de cabelo.
Ostras: as ostras son ricas en zinc e unha deficiencia de zinc moitas veces está ligada á perda de cabelo.
Ovos: Os ovos son ricos en biotina , o que demostrou mellorar o crecemento capilar e a rexeneración de novos pelos.
> Fontes:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Un estudo dobre-cego e controlado por placebo que avalía a eficacia dun suplemento oral en mulleres con cabelo perceptible que percibe. J Clin Esthete Dermatol. Novembro de 2012; 5 (11): 28-34
> Centro Médico da Universidade de Maryland. Trastornos do cabelo. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Centro Médico da Universidade de Maryland. Vitamina H (biotina). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.