O uso de suplementos nutricionais ou alimentos para a prevención da enxaqueca é cada vez máis popular. Un suplemento nutricional é a riboflavina, que é unha vitamina B atopada en alimentos cotiáns como almendras, espinacas, cogomelos e grans integrales.
Aquí hai unha mirada máis atento a riboflavina, como desempeña un papel no desenvolvemento da enxaqueca e se debe considerar iso para evitar as enxaqueca.
A rol xoga a riboflavina nas migrañas?
As mitocondrias son as potencias das células. Están a cargo de alimentar as reaccións metabólicas necesarias para manter a estrutura e función da célula. Nas enxaqueca , algúns científicos teorizan que un defecto mitocondrial pode reducir o limiar dos ataques de enxaqueca. Isto leva ao cerebro a facer hipersensibilidade aos desencadenantes da enxaqueca.
A riboflavina desempeña un papel importante no metabolismo celular. Así, a suplementación con riboflavina pode axudar a superar este defecto ou alteración mitocondrial no metabolismo da enerxía cerebral, aumentando a eficiencia enerxética mitocondrial.
Riboflavina funciona?
A American Headache Society ea Academia Americana de Neurología para a prevención da migraña episódica enumeran a riboflavina como un medicamento de nivel B ou "probablemente eficaz" para a prevención da enxaqueca.
Dito isto, hai só dous estudos aleatorios controlados que examinan o uso do riboflavina na prevención das enxaqueca -e ambos son pequenos.
Nun estudo realizado en Neurología , 55 pacientes con enxaqueca foron aleatorizados para recibir placebo, unha pílula de azucre ou 400 ml de riboflavina durante un período de 3 meses. Os resultados revelaron que a riboflavina reduciu o número de días de dor de cabeza por polo menos a metade nun 59 por cento do grupo de riboflavina en comparación co 15 por cento do grupo placebo.
Neste estudo, apareceron tres efectos adversos, un dos calambres abdominais do grupo placebo e dous no grupo de riboflavina, diarrea e micção excesiva.
Noutro estudo na dor de cabeza , 49 migrañas recibiron unha combinación de riboflavina (400 mg), magnesio (300 mg) e feverfew (100 mg) ou placebo (25 mg de riboflavina) durante 3 meses. A razón pola que se administra unha pequena dose de riboflavina como placebo é porque a riboflavina dá a orina unha cor amarela fluorescente. Deste xeito, os participantes eran verdadeiramente cegos sobre o medicamento que se lles daban.
Os resultados revelaron que os dous grupos-placebo e píldora combinada-tiveron unha redución significativa no número de enxaqueca e días de enxaqueca. Polo tanto, non houbo diferenza entre o grupo placebo eo grupo que obtivo o suplemento de combinación.
Dito isto, o estudo descubriu que case a metade do grupo placebo e do tratamento tiveron unha redución significativa nas súas migrañas, suxerindo que incluso a pequena dose de riboflavina (25 mg) desempeñou un papel na prevención das enxaqueca.
¿Que significa isto todo se ten migrañas?
A riboflavina pode ser unha opción razoable para previr a enxaqueca. Os estudos e estudos máis grandes que comparan a riboflavina cos medicamentos preventivos tradicionais de enxaqueca serían útiles.
Como sempre, asegúrese de consultar ao seu médico antes de probar calquera suplemento nutricional.
Fontes "
Colombo B, Saraceno L, e Comi G. Riboflavina e enxaqueca: a ponte sobre mitocondrias problemáticas. Neurol Sci. 2014 de maio; 35 Suplemento 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. Medicamentos "naturais" ou alternativos para a prevención da enxaqueca. Cefalea. 2006 xuño; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R e Rizzoli P. As directrices de AHS / AAN 2012 para a prevención da enxaqueca episódica: un resumo e comparación con outras recentes directrices de práctica clínica. Cefalea . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, e Burchette R. Unha combinación de riboflavina, magnesio e feverfew para a profilaxia da enxaqueca: un ensaio aleatorio. Cefalea. 2004 oct; 44 (9): 885-90.
Markley HG. Coenzima Q10 e riboflavina: a conexión mitocondrial. Cefalea. 2012 outubro; 52 supl. 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, e Lenaerts M. Eficacia da dose elevada de riboflavina na profilaxis de enxaqueca. Un estudo controlado aleatorizado. Neurología. Febreiro de febreiro; 50 (2): 466-70.
Vitamina B2 (Riboflavina). No Centro Médico da Universidade de Maryland .