Se tes disfagia, manteña estas suxestións para facilitar a deglución
O tumulto dos síntomas que chegan con esclerose múltiple (MS) pode deixar sen sentir que ningunha función do corpo non se ve afectada. Dor, problemas de visión, mareos e agora trastornos? Entre o 30 e o 40 por cento das persoas con EM estiman que experimentan dificultades para tragar, coñecidas como disfagia , nun momento ou noutro.
Afortunadamente, moitos síntomas de MS vén e van ao longo dos anos, e cando se trata de comer e beber, hai moitas cousas que podes facer para minimizar as túas posibilidades de sufocar ou desenvolver pneumonía de aspiración (cando a inxestión ou os líquidos son aspirados na tráquea e os pulmóns , causando infección).
Disfagia nas persoas con MS
Independentemente do grao de severidade da súa disfagia, é importante que aqueles de nós con EM que poidan ter dificultades de deglución revisen os nosos hábitos ao comer e ver se podemos crear novos hábitos (e máis seguros). Algúns problemas de deglutição poden ser tan sutís que nin sequera os notarás, agás cando ocasionalmente mordes un alimento ou tedes unha boa tose ao intentar tragar unha píldora.
Consellos para xestionar problemas de tragar relacionados con MS
Aquí tes oito xeitos de aliviar os problemas de deglución relacionados con MS. Pode notar que moitos dos consellos a continuación non son só o "sentido común", tamén son as cousas que as nosas nais intentaron facer nas nosas cabezas durante toda a infancia como formas básicas de mesa.
Sente-se en liña recta. É importante sentarse ramrod-recto, non só mentres come, pero tamén por polo menos 30 minutos despois dunha comida. Isto aplícase a todas as situacións, non só a comida, isto significa que non se descansa no chan mentres se empapa nos nachos durante a Superbowl e non se cae na cadeira mentres se masturban as palomitas no cine.
Fai unha verificación corporal antes de comer. Controla o teu corpo antes dunha comida. Se os demais síntomas actúan, hai unha boa chance de que a súa disfagia vai chutar, tamén, polo que estea moi atento a masticar lentamente e ás opcións de alimentos (máis sobre iso no seguinte punto). Lembre, a fatiga tamén contribuirá a tragar problemas.
E probablemente non sexa unha boa idea comer afastado no tempo quente, xa que a intolerancia ao calor pode agravar todos os síntomas de MS .
Evite alimentos duros, secos e descascados. Alimentos duros, descascados, secos e crujientes, como a granola, poden deixar partículas na túa garganta e unha tráquea que agrava a túa disfagia. Ablandar estes alimentos (por exemplo, remojo a granola no leite e despois quentalo) ou evitando este tipo de alimentos pode axudarlle. É posible que deba comer alimentos moi brandos ou puros (en vez de granola, quizais probe o avea instantáneas).
Non fale con comida na boca. Unha vez máis, cantas veces oíches isto mentres estabas crecendo? En lugar de falar cun bocado de comida, intente comer con calma, masticando completamente a comida, nun ambiente tranquilo. Se está xantando con amigos ou compañeiros, asegúrese de masticar completamente antes de entrar.
Coma con máis atención. Na nosa cultura axitada, é máis común comer a correr ou inhalar comida mentres se fai outra cousa do que se trata de esculpir 20 minutos para concentrarse na súa comida. Non obstante, con dificultades para tragar EM, ten máis razón para comer un evento sen interrupcións para que poida (coidadosamente) saborear cada mordida e probablemente atopará que este é un xeito máis divertido de comer de calquera xeito.
Probe esta técnica: coloque os alimentos na súa horquilla e coloque na boca. Poñer o garfo baixo. Masticar a comida moi ben, despois engulir. Non retire a bifurcación de novo ata que a boca estea baleira. Isto permítelle traballar a través de cada trampa antes de comezar a negociar a seguinte mordida.
Toca o queixo. Probe a tirarlle o queixo cara ao peito ao empregar. Mover o queixo na media polgada pecha as vías aéreas, impedindo que o alimento e o líquido chegan ás súas vías respiratorias .
Come comidas máis pequenas con máis frecuencia en lugar de tres comidas cadradas por día. Do mesmo xeito que con calquera outra actividade sostida, podemos "engordar a fatiga", onde os nosos músculos cansan e a nosa atención comeza a vagar cara ao final dunha gran comida.
En vez de só tentar "facer" facendo que os alimentos fosen máis rápidos e tomas mordidas, intente romper as comidas en porcións máis pequenas. Será máis fácil comer lentamente e concentrarse en cada mordida.
Alternar entre líquidos e sólidos. Para algunhas persoas, as dificultades para tragar aparecen como problemas para que a comida pase ata o esófago. Pode ser útil tomar un sorbo pequeno ou dous de líquido entre mordidas. Isto manterá a comida húmida e en movemento. Remata a túa comida con algún líquido tamén.
Fale co seu médico sobre axentes espesantes líquidos. Para algunhas persoas, os líquidos delgados tenden a baixar o "camiño incorrecto", causando a pulverización e tose. Existen espesantes específicos que se poden engadir aos líquidos para axudalos a baixar de forma máis suave. As bebidas preenxeladas e espesantes comerciais pódense adquirir nas farmacias e nas farmacias. Pero debido a que algúns deles están feitos con ingredientes azucrados e poden levar á deshidratación se se confían demasiado, é unha boa idea falar primeiro co seu médico.
Fontes:
Courtney, Susan Wells. Consciencia de síntomas: dificultades coa deglución. O Motivador. (Publicado pola Asociación de Esclerosis Múltiple de América) outono 2007; 38-39.
Randall T. Shapiro. Xestionar os síntomas da esclerose múltiple (5 ª ed.) . Nova York: Demos Medical Publishing, 2007.
Centro de recursos para a esclerose múltiple. Dificultades de tragar.
Walker, Katherine e Selinger, Marilyn. Problemas de deglutição (disfagia) na esclerose múltiple: aproximación dun proveedor. Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU., Setembro de 2009.