Beneficios, usos, efectos secundarios e consellos
O té de hibisco está feito das flores da planta de hibisco ( Hibiscus sabdariffa ). Rico en fitonutrientes, o té a base de herbas vermellas rubí é tamén unha boa fonte de vitamina C. Aínda que poucos estudos probaron os beneficios do hibisco, a investigación precoz suxire que o té do hibisco pode ofrecer efectos antioxidantes e mellorar a saúde cardiovascular.
Os beneficios do té de hibisco: pode realmente axudar?
Aquí tes unha ollada aos resultados clave da investigación dispoñible sobre os beneficios do hibisco:
1) Presión arterial alta
Beber o té de hibisco diariamente pode beneficiar ás persoas con presión arterial alta , segundo o informe publicado no xornal de Hipertensión en 2015. Para o informe, os investigadores levaron a cabo cinco ensaios clínicos previamente publicados que investigaban os efectos do hibisco na presión arterial. Os resultados revelaron que o hibisco baixou tanto a presión sanguínea sistólica (o número máis alto na lectura de presión arterial) como a presión arterial diastólica (o número inferior na lectura da presión arterial).
Nunha revisión de investigación publicada en 2010 na Phytomedicine , os científicos revisaron catro ensaios clínicos sobre o uso do té hibisco no tratamento da presión arterial alta. Mentres que cada proba demostrou que o hibisco pode axudar a diminuír a presión arterial, os autores da revisión advirten que tres dos catro estudos eran de mala calidade.
2) Diabetes
O té de hibisco pode ofrecer beneficios para a saúde ás persoas con diabetes tipo 2 . Nun estudo de 2009 do xornal de Medicina Alternativa e Complementaria , por exemplo, os investigadores asignaron 60 pacientes con diabetes para beber té de hibisco ou té negro dúas veces ao día por un mes.
Ao analizar os datos das 53 persoas que completaron o estudo, os autores do estudo descubriron que os membros do grupo hibisco tiñan un aumento significativo no colesterol HDL ("bo") e unha diminución significativa no colesterol total e no colesterol LDL ("malo").
Nun estudo realizado no 2009 da revista Journal of Human Hypertension , os científicos descubriron que o consumo diario de té hibisco pode axudar a diminuír a presión arterial en persoas con diabetes tipo 2.
3) Alto contido de colesterol
Aínda que o te de hibisco é ás veces promovido por manter un alto nivel de colesterol baixo control, unha revisión de investigación publicada no Journal of Ethnopharmacology en 2013 suxire que non pode axudar.
Os investigadores analizaron seis estudos previamente publicados (que inclúen un total de 474 participantes) sobre os efectos do hibisco nos lípidos sanguíneos e descubriron que non produciu un efecto significativo sobre o colesterol total, o colesterol HDL, o colesterol LDL e os triglicéridos.
Posibles efectos secundarios
O té de hibisco atopouse con aluminio, ferro, potasio, manganeso, níquel, cinc, boro, magnesio e fósforo, segundo un estudo publicado en Química Alimentaria en 2013. O exceso de consumo pode ter efectos adversos e certas persoas (como a embarazada ou mulleres e nenos que amamantan) pode ter que evitar completamente.
Do mesmo xeito que outros tés de herbas, o té de hibisco pode interferir coas drogas e suplementos con prescrición e sen receita.
Se está a considerar té de hibisco por calquera estado de saúde, asegúrese de consultar primeiro co seu médico. O tratamento autónomo dunha condición (como a presión arterial alta) e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
O Takeaway
Unha bebida deliciosa e versátil que pode ser saborosa ou feita nun té xeado, o té de hibisco contén unha serie de sustancias saudables (incluíndo as antocianinas ), polo que beber ocasionalmente pode ofrecer algúns beneficios leves.
Aínda que a investigación precoz suxire que o té do hibisco pode ofrecer beneficios para persoas con condicións como a presión arterial alta, necesítanse ensaios a gran escala antes de que se poida recomendar para calquera condición.
Fontes:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Efectos do Hibiscus sabdariffa L. sobre lípidos séricos: unha revisión sistemática e meta-análise. J Ethnopharmacol. 2013 nov. 25; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminio e outros elementos en especies seleccionadas de plantas de té de herbas e as súas infusións. Food Chem. 2013 agosto 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Efectos do té agrio (Hibiscus sabdariffa) sobre o perfil lipídico e lipoproteínas en pacientes con diabetes tipo II. J Altern Complement Med. 2009 agosto; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Efecto do té azedo (Hibiscus sabdariffa L.) sobre hipertensión arterial: revisión sistemática e metaanálisis de ensaios controlados aleatorizados. J Hipertens. Xuño de 2015; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. A eficacia do Hibiscus sabdariffa no tratamento da hipertensión: unha revisión sistemática. Fictomedicina. Febreiro de 2010; 17 (2): 83-6.
RENUNCIA DE RESPONSABILIDADE: Esta información é só para fins educativos e non está destinada a substituír os consellos proporcionados polo seu médico ou outro profesional sanitario. Non se destina a cubrir todas as precaucións, interaccións, circunstancias ou efectos adversos posibles. Sempre fale co seu médico antes de usar calquera suplemento ou medicina alternativa.