A irrigación nasal pode mellorar o ronco, facer máis doado o tratamento con apnéia do sono
Algúns trastornos do soño, como ronco e apnéia obstrutiva do soño, poden empeorar pola congestión nasal. Un dispositivo sinxelo coñecido como neti pot pode ser útil para aliviar a conxestión. ¿Que é un pote neti? Como se usa un prato neti para tratar a conxestión nasal, as alergias, as infeccións nos senos e os ronquidos? Explore as respostas e descobre se pode axudar a respirar durante a noite.
¿Que é unha Olla Neti?
A pota neta é un recipiente cheo de fluídos que se usa para enxugar ou enxaguar os sinais e as vías nasais con auga morna. É un recipiente pequeno especialmente deseñado que adoita estar feito de cerámica ou de plástico que ten forma de pote de té achatado. Normalmente é lámpeado e ten un pico nun extremo e un asas do outro. O tamaño pode variar, pero a maioría pode almacenar unha cunca ou oito onzas de líquido. Son típicamente cheos de auga estéril e unha mestura de sal ou bicarbonato de sodio. Esta auga salina corresponde á salinidade do corpo. As macetas de Neti adoitan venderse sen receita en farmacias ou en liña e normalmente custan entre $ 8 e $ 20.
Cando usar unha Olla Neti
O uso de potas neti remóntase a varios séculos e úsase máis habitualmente nos tempos modernos para tratar as dificultades de respiración relacionadas co nariz. As alergias ou a infección ambiental poden levar á inflamación do paso nasal e os sżdos asociados.
Isto pode levar a conxestión nasal e dificultades para respirar. Tamén poden ocorrer ronquidos ou apnéia obstrutiva do soño. Os problemas de sinus tamén poden causar dores de cabeza e dor facial. Algunhas persoas prefiren usar unha pota neti en lugar de medicamentos para aliviar estes síntomas.
A pota neta é un método de irrigación nasal.
Noutras palabras, úsase para aclarar o nariz e os sins conectados. A razón para iso é que este proceso borrará os alérxenos que provocan a súa conxestión se ten alerxias e tamén outros residuos, como o moco, que poden estar obstruíndo a súa capacidade de respirar. Tamén se cre que isto axuda ás células do cabelo natural do teu corpo (chamadas cilios) no pasadizo nasal para traballar de forma máis efectiva para limpar o revestimento do nariz.
Pode considerar usar un prato neti se ten dificultade para respirar polo nariz, especialmente se ten un historial de alerxias ambientais ou sinusite ou infeccións por sżsi. Pode ser útil para persoas que teñen arrefriados ou están expostas a grandes cantidades de po como parte dos seus traballos (é dicir, traballos de construción, minería, agricultura). Se un lado do nariz está completamente bloqueado, non debería tratar de forzar a auga nel. As persoas que teñen un septo desviado ou as cirurxías do oído anterior poden querer falar cos seus doutores antes de usar un prato neti.
Como usar un pot Neti
O pote neti está cheo de auga estéril e unha mestura de sal (cloruro de sodio) e bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). Hai algunhas receitas dispoñibles para facer a túa propia solución na casa. Por exemplo, pode tomar partes iguais de sal non-yodada e bicarbonato de sodio e mesturalos ben e almacenalos nun lugar seco.
Logo pódense engadir 1 cucharadita de mestura a 2 cuncas de auga morna. Se o prefires, tamén podes mercar ingredientes de calidade profesional previamente mixtos. É moi importante que use auga estéril (embotellada, destilada ou cocida) porque existe un risco de infección serio e potencialmente mortal se acaba de usar o auga da billa sinxela.
Cando estea listo para irrigar o nariz, debes comezar lavando as mans con xabón e auga. Podes encher o teu pote neti con auga estéril quente. Engade a mestura de sal e bicarbonato de sodio. Poña a tapa sobre a pota neta e cubra o pico co dedo antes de agitar a solución para disolver a mestura.
A continuación, colócase sobre un fregadero coa cabeza inclinada ligeramente cara ao costado. Pode desviar a cabeza e inclinar o queixo para evitar que a auga entre na boca ou a gorxa. Poñer o pico da pota neta no nariz e comezar a verter lentamente o líquido no nariz. A auga debe verterse nunha fossa nasal e flúe gradualmente ao nariz e fóra da outra fossa nasa (as fosas nasales están conectadas na parte superior). Pódese respirar pola boca durante a irrigación. Despois de terminar de verter na solución, pode explotar o nariz suavemente para limpar a solución residual. Unha pequena cantidade de auga que queda no nariz non é prexudicial. Podes preformular estes enjuagues varias veces ao día segundo sexa necesario.
Como limpar un pot Neti
É importante manter limpo o seu prato neti para evitar infeccións ou contaminación por mofo. Unha vez que teña terminado de usalo, elimina a solución restante. Retire a tapa e limpe a pota neti completamente con xabón e auga. Incluso pode querer que o deixe empapar en auga quente. O lavaplatos non pode limpar por completo o pico xa que a auga do lavapas non penetrará nel. Quizais queiras microondas o teu pote neti para axudarche a estar realmente limpo. Recoméndase que seque e seque completamente despois de cada uso. Debe almacenarse nun lugar limpo e seco.
Efectos secundarios do uso de Neti Pot
A maioría das persoas toleran o uso dun prato neti bastante ben sen sufrir ningún efecto secundario adverso. A primeira vez que irriga o nariz, pode experimentar algunhas queimaduras leves ou sensacións de picadura. Isto pode incluso irradiarse e sentir como dor nos oídos. Isto só afecta ao redor do 10 por cento das persoas e moitas veces esta irritación diminuirá con continuo uso. Tamén é posible que a irrigación poida provocar conxestión nasal, pero normalmente resolverase por si mesma. As nebulosas raramente poden ocorrer. É moi común que a solución de irrigación se drene pola parte de atrás da garganta e isto non é prexudicial.
Se non limpa adecuadamente o seu pote neti ou se usa auga que non é estéril, pode correr o risco de sufrir infeccións graves. O molde ou outros contaminantes poden esconderse nun pote neta e poden ser prexudiciais. Ademais, hai un risco para unha infección extremadamente rara pero mortífera.
Houbo varias infeccións que afectan aos usuarios de neti pot no sur de Estados Unidos. Estas infeccións foron causadas por unha ameba chamada Naegleria fowleri que podería contaminar o auga da billa. A ameba tamén se atopa nos lagos e lagoas no sur durante o verán. Provoca unha infección cerebral e capa envolvente (meninges) chamada meningoencefalitis amebica primaria. Os síntomas desta infección poden incluír somnolencia, vómitos, dor de cabeza, confusión e alucinacións. É case sempre mortal e 95 por cento das persoas infectadas con N. fowleri morren dentro de dúas semanas. Aínda que é asustado, a infección é extremadamente rara, con só 32 casos denunciados na última década e pode evitalo usando auga estéril para irrigación nasal.
O uso de potas Neti en ronquido e apnéia do soño
Aínda que usar un pote neti non é un avogado como unha cura para roncar ou apnéia do soño, pode axudar a mellorar os síntomas da conxestión nasal. En teoría, isto pode ter un efecto leve sobre aliviar ou reducir o ronco. É improbable que teña un efecto significativo na apnéia do soño xa que moitas veces implica outros tecidos das vías respiratorias superiores, como amígdalas, adenoides e os tecidos suaves da boca e da gorxa.
Non obstante, as potas neti poden ser beneficiosas para facer que outras terapias como a presión positiva continua das vías aéreas (CPAP) sexan máis tolerables. Se o nariz está recheado, o aire presurizado entregado por un CPAP pode non ser tan efectivo. Algunhas persoas poden ser axudadas polo uso de descongestionantes e esteroides nasais . E, pola mesma medida, o uso dun pote neti pode axudar a respirar e durmir mellor.
> Fontes:
> Bonitatibus, A et al . "Rego nasal". Grupo Médico Aspen, 2007.
> Mehta, K. "Folleto educativo: alivio natural das alerxias e síntomas de sinus". NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Parque, Madison. "Dous mortos en Luisiana logo de auga sucia utilizada en macetas de Neti". CNN Health.