Causas e solucións dun problema común da pel
Ten unha pel seca e rota nos pés? Se é así, non estás só, xa que se trata dun problema común no pé.
Ás veces, a pel seca ocorre en varias áreas do corpo, secundaria a un problema de saúde subxacente. Pero noutras ocasións só se afectan os pés, o que resulta en pel ou calas agrietadas nos tacóns ou nas plantas dos pés. A pel seca, tamén coñecida como xerosis, pode ser simplemente un problema cosmético ou pode provocar síntomas como picazón , erupcións cutáneas ou mesmo dor e infección secundaria.
As condicións da pel que dan lugar a unha pel seca e engrosada no pé inclúen o pé do atleta (tinea pedis) , os problemas da vea da perna (denominada estasis venosa), psoríase e erupcións cutáneas causadas por alerxias ou irritantes. Unha causa común de pel seca, escamosa e liñas de pel acentuada nos pés dun neno é a dermatitis atópica condición.
Causas comúns da pel seca e fendas no pé
- Estrés físico : o ambiente dentro dun zapato pódese poñer moi quente, ás veces máis de 120 F. Os cambios de calor e humidade dan lugar á perda de auga da pel e, en definitiva, dan lugar ao engrosamiento da capa superior da pel.
- Limpadores de pel : algúns xabóns poden tirar os aceites protectores da pel ou deixar residuos irritantes que contribúan á pel seca .
- Condicións médicas : a diabetes , o hipotireoidismo ea desnutrición son algunhas das condicións comúns que poden causar a pel seca. A deficiencia dietética da vitamina A ou certos ácidos graxos esenciais, como o ácido alfa-linolénico (ALA) eo ácido gamma-linolénico (GLA), tamén poden ser unha causa subyacente. As condicións que causan malabsorción dixestiva, como a enfermidade de Crohn ou a enfermidade celíaca, poden provocar deficiencias de vitaminas e graxas esenciais.
- Envellecemento : os cambios hormonais e metabólicos ao longo do tempo reducen o volume de rotación da célula da pel, obtendo un espesamento da capa máis externa da pel coñecida como estrato córneo . Ademais, a medida que envelhecemos, a almofada protectora de graxa sobre a planta do pé queda máis delgada. A perda deste amortiguamento no talón e bóla do pé pode aumentar o estrés da pel, levando a pel craqueada e callosa.
- Tempo frío : A pel seca adoita empeorar nos meses de inverno, principalmente debido a calefacción interior e baixa humidade.
Tratamento da pel seca e fendas no pé
Se os seus pés teñen callos, pel craqueada, feridas, sarpullido ou pel seca que non melloran con cremas ou loiones, a avaliación dun podiatristo é un bo lugar para comezar, o máis importante para identificar e tratar as causas secundarias da pel seca, como como pé de atleta ou eczema
Ademais, os poderosos podremos eliminar de forma segura o seu podólogo, que é unha boa forma de mellorar o aspecto dos seus pés e evitar problemas futuros, como dor e feridas na pel. Ademais, a pel severa e seca pode requirir cremas de prescrición.
Consellos para pés saudables e fermosos
- Crema de pé: Use unha crema para o pé diaria, preferentemente unha que conteña alfa-hidroxiácido (AHA) ou urea. Os ácidos alfa-hidroxilados axudan a eliminar as células mortas da pel e aumentan a retención de humidade na epiderme da pel (a capa máis externa da pel). Exemplos de alfa-hidroxiácidos inclúen ácido glicólico e ácido láctico.
- Lanolina: Para zonas ásperas ou rachadas da pel, intente aplicar a lanolina, que actúa como unha barreira efectiva de humidade. O Lanolin pode atoparse sen receita e adoita ser etiquetado como un produto para nais que amamantan, aínda que pode usarse para calquera forma de pel seca e cortada.
- Produtos hipoalergénicos: Se é propenso a alerxias ou sensibilidades cutáneas, use produtos da pel que sexan etiquetados como hipoalergénicos ou formulados para a pel sensible.
- Ficheiro ou Pedra Pómez : Para áreas ásperas nas plantas dos pés, usa un arquivo de pés ou pedra pómez despois do baño ou remojo os pés. Esta rutina é moi eficaz para evitar que as callosas se acumulen nas plantas. Para a pel seca nas cimas dos pés e nas pernas, proba unha esponxa esponxa ou produto exfoliante da pel.
- ALA e GLA : A inxestión dietética dos ácidos graxos esenciais ácido alfa-linolénico (ALA) e ácido gamma-linolénico (GLA) pode mellorar a pel seca ao diminuír a perda de auga epidérmica. As boas fontes de ALA inclúen aceite de linhaça, noces e aceite de canola. As fontes de GLA inclúen o aceite de borraxe ou o aceite de onagra, que adoitan ser tomadas como cápsulas. Por suposto, asegúrese de discutir calquera inxestión de suplementos co seu médico primeiro para garantir que sexa seguro para ti.
Fonte:
Instituto Linus Pauling. (2012-2016). Oregon State University: Centro de información sobre micronutrientes: ácidos graxos esenciais e saúde da pel.