Cando pensas nun coidador, podes imaxinar a un compañeiro que ten a man do seu ente querido, ou un adulto que axuda a un pai con medicamentos.
Mentres o coidado é moitas veces unha viaxe de asociación e devoción, é ao mesmo tempo unha montaña rusa, chea de sorpresas e torceduras. Esta analoxía de montaña rusa é especialmente verdadeira cando se trata de coidar dunha enfermidade tan complexa e imprevisible como a esclerose múltiple .
Pero a boa noticia é que co bo estado de ánimo, unha boa rede de apoio e hábitos de estilo de vida saudables, os altos e mínimos físicos e emocionais poden ser xestionados (incluso abrazados).
Aquí tes algúns consellos para ter presente como ti (ou alguén que coñeces) se embarca no papel único de ser un coidador dunha persoa con MS.
Coidados para ti
As necesidades físicas precisas de coidar a un ser querido con MS varían, pero poden incluír actividades como o baño, a vestir, a levantadura, a alimentación, a asistencia con exercicios de terapia na casa, a condución e a realización das tarefas domésticas.
Outras actividades poden ser menos fisicamente impositivas, pero requiren resistencia física como:
- Chamando ás compañías aseguradoras
- Programación de consultas médicas e terapia
- Recollendo e administrando medicamentos
- Xestionar finanzas
Con iso, para combater o peaje diario de coidar e previr o queimaduras, é importante coidar o seu propio corpo e mente.
Isto significa asegurar que estea actualizado nas visitas médicas, así como nas súas examinacións e vacinas contra o cancro.
Mantéñase activo, sérvese ben e come nutritivamente, así que se sinta ben e ten a enerxía necesaria para realizar tarefas de coidados ás veces árduos.
Por último, estar atento á túa saúde mental tomando descansos ao longo do día para participar en actividades relaxantes e divertidas.
Intente ler un capítulo dun libro, chamar a un amigo no teléfono ou ir a camiñar mentres un amigo ou outro coidador se encarga do seu ser querido.
Buscar soporte
O illamento é un problema común para os coidadores e pode crear un estrés adicional, así como a temida sensación de "febre de cabina". Para evitar este dilema, considere unirse a un grupo de apoio para coidadores ou chegar a un amigo ou veciño. É incrible o que fai dez minutos de risa, boas historias e distracción para a túa alma.
Xunto co illamento, tome nota dos síntomas da depresión como un cambio no apetito, problemas de soño e unha perda de pracer nos esforzos que xa gozou.
Por suposto, asegúrese de falar co seu médico se está experimentando algún síntoma de depresión, xa que hai formas efectivas de controlar o estado de ánimo.
Coñeza o MS do teu amado
Desenvolver unha comprensión básica da MS é esencial para coidar o seu ser amado, especialmente cando se trata de comprender os seus síntomas, preocupacións e frustracións específicas.
Por exemplo, a pesar de que a persoa que está a coidar pode ser bastante funcional físicamente, el ou ela pode desenterrar ao asistir a reunións sociais por problemas de fala relacionados con MS ou por problemas de pensamento e memoria .
Neste caso, é importante respectar a súa preocupación, proporcionar empatía (por exemplo, dicindo: "Sentímolo estás preocupado por falar diante dos teus amigos") e xuntos traballamos nunha forma de navegar por esta loita.
Outro exemplo é se unha persoa con MS usa unha cadeira de rodas ou outro dispositivo de asistencia para a mobilidade , el ou ela poden estar frustrados (comprensiblemente) polas adaptacións de accesibilidade. Esta é unha pista para vostede como coidador para chamar á fronte e / ou ter un plan de copia de seguridade ao saír da casa.
Do mesmo xeito, a persoa que está a coidar pode preferir que fale coa súa doutora ou que se comunique cos membros da súa familia sobre os principais cambios ou decisións na saúde.
Intente respectar estes desexos, aínda que non comprenda ou estea de acordo con eles.
Coñeza as súas limitacións
É importante ser sincero contigo sobre cales son as túas habilidades e comodidades en canto a coidar o teu ser querido. Se bañar e vestir o seu amado todas as mañás é demasiado físico, considere pedir a outro membro da familia que axude con esa tarefa. Alternativamente, pode contratar unha enfermeira de atención domiciliaria ou axuda para axudarlle un par de horas todas as mañás.
Lembre, nalgún momento, unha persoa con EM pode ter un coidado máis amplo do que o seu coidador pode proporcionar. Este non é un fracaso da túa parte, senón unha función da enfermidade.
Adopte unha actitude tranquila
No MS, os síntomas xeralmente reflímanse e fluíronse de forma imprevisible dun día para outro. Ao adoptar unha actitude de "ir co fluxo", pode axudar ao seu ser querido con MS a sentir calma (e tamén). Dito isto, manter o rostro da resiliencia fronte ao teu amado non é unha fazaña fácil. Asegúrese de ter alguén con quen pode ser vulnerable e expresar os seus sentimentos, xa sexa un amigo, socio, membro da familia ou terapeuta.
Tomé pausas
Todo o mundo necesita un descanso de coidar, independentemente de se está a coidar dun membro da familia ou se está a ser pagado para proporcionar coidado. Ademais de pequenos descansos diarios, é importante tomar descansos máis longos, como unhas vacacións ou mesmo unha noite de distancia.
Unha opción é o coidado de descanso: pode considerar falar co seu capítulo local da MS National Society para obter máis recursos no seu programa de atención respiratoria.
Unha palabra de
O coidado é un papel especial e, aínda que pode ser físicamente e emocionalmente agotador ás veces, tamén pode ser bastante satisfactorio, especialmente coas ferramentas e apoio axeitados. Ao final, segue atentos a ti mesmo coidando as túas necesidades e refrescando a túa mente e alma todos os días.
Por último, recordade, a túa presenza e os teus coidados son suficientes. Ninguén espera ser perfecto ou realizar milagres. Entón, asegúrese de que a súa man sostendo, o seu abrazo, o chit-chat, o seu sentido do humor, o seu arduo traballo eo seu oído auditivo significan o mundo ao seu ser querido.
> Fontes:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Caregiver carga entre coidadores informais que axudan a persoas con esclerose múltiple. Int J MS Care . Verán 2011; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). MS National Society: unha guía para coidadores.