Como dicir non!
É a túa decisión de practicar a abstinencia . Vostede é o único en control, e sempre tes a posibilidade de decidir deixar de ter unha relación sexual. A abstinencia é o único anticonceptivo que é 100% eficaz na prevención do embarazo e as infeccións de transmisión sexual . Nunha relación, a abstinencia só funcionará cando ambos os socios acepten. Lembre que ao longo do tempo, a súa relación pode cambiar; A túa decisión de abstenerse tamén pode cambiar. Este tamén está ben. A elección é sempre túa!
Decide o que desexas facer sobre o sexo
É importante que decida o que quere facer sobre o sexo nun momento no que se sinta claramente, sobrio e bo de si mesmo. Tenta ser claro sobre os teus motivos por querer practicar a abstinencia. Deste xeito, se se atopa nunha situación sexual, pode recordar por que tomou a decisión de abstinente.
Fai as decisións sexuais en anticipo
É útil decidir de antemán cal actividades sexuais (se algunha) estaria disposto a participar. Tómese o tempo para considerar exactamente o que será abstinente para ti. Tamén é beneficioso planificar (de antemán) como vai dicir "non" ás actividades sexuais, ou como se pode evitar poñerse en posibles situacións sexuais. Pense en frases comportamentais ou palabras que transmitan a súa decisión de abstinencia (incluso practica dicindo a súa decisión e protestas en voz alta).
Fale co teu compañeiro
Asegúrese de informarlle a súa parella , de forma clara e anticipada, o que é e non está disposto a participar. Intente ter esa discusión antes de que as cousas sexan sexuais, xa que pode resultar difícil aclarar o que quere cando se suscita. Sexa honesto sobre os seus sentimentos e valores , ademais de ser sinceros sobre os límites que está a configurar.
Evite situacións de alta presión
Intente estar lonxe de situacións en que pode ser difícil dicir que non (como unha casa baleira ou o asento traseiro dun automóbil). Tamén é útil estar sobrio cando ten posibles socios (como usar alcohol ou drogas pode nublar a súa decisión e xuízo). Teña en conta as opcións que poden desafiar a súa decisión de permanecer abstinente e facer un plan sobre como evitar estas situacións.
Diga "Non" como o quere dicir.
Se se atopa nunha situación comprometida, non diga claramente e significa. A abstinencia pode ser particularmente desafiante en tempos como estes. Tenta recordar o teu plan sobre como dicir "non" con forza. Se se atopa vacilante, pense nas consecuencias do seu comportamento e as razóns polas que optou por ser abstinente. Probe o máis difícil de non reavaliar ou cuestionar a súa decisión de practicar a abstinencia mentres está en situación sexual. Faga o mellor para seguir coa súa decisión ata que estea nunha situación na que poida reflexionar e reavaliar a súa decisión cunha cabeza clara (e sen presión).
Aprende sobre o teu corpo
Moitas persoas dixéronme que comprender o seu corpo e saber formas de mantelo saudable é útil para manter a súa decisión de abstinencia. Aprende sobre infeccións de transmisión sexual xa que non todas teñen cura ou tratamento. Algunhas das ETS, como o herpes , duran toda a vida e o VIH pode levar á SIDA , o que pode provocar a morte. Isto pode axudar a reafirmar a súa decisión.
Ademais, a investigación demostrou que as mulleres que practican a abstinencia nos seus 20 poden ter vantaxes específicas sobre a saúde das mulleres que non o fan. A abstinencia reduce a súa probabilidade de converterse en infértiles, desenvolver cancro cervical e contraer unha ETS.
Educate a si mesmo sobre control de natalidade e sexo seguro
Aínda que escolleu practicar a abstinencia, é beneficioso saber que a maioría da xente non está preparada para protexerse contra o embarazo ou a infección cando elixiron acabar coa súa abstinencia.
Ao coñecer os distintos métodos anticonceptivos dispoñibles e como acceder a eles, estará listo se cambias de opinión.
Descubra sobre a anticoncepción de emerxencia
É moi importante que descubras agora sobre o control de natalidade de emerxencia no caso de ter relacións sexuais cando non estivesas pensando ou esperas. A túa intención pode ser practicar a abstinencia; Con todo, ás veces é moi difícil prever como pode actuar cando se presenta cun compañeiro sexual tentador. Existen anticonceptivos dispoñibles que poden ser tomados ata uns días despois das relacións sexuais desprotexidas que son eficaces na prevención do embarazo. Plan B Un paso , tomar medidas , My Way e Next Choice One Dose pode ser facilmente obtido sen receita , sen receita médica.
Faga a súa investigación e descubra antes de tempo cal das súas tendas locais teñen estas opcións de control de natalidade de emerxencia - mentres está a pensar de forma sólida en vez de entrar en pánico despois do feito.