Cando alguén que coñecemos está enfermo, especialmente con unha enfermidade crónica, pode ser difícil saber que dicir. A miúdo, as persoas queren mostrar comprensión, simpatía ou axuda, só para desfacer os sentimentos do enfermo.
Algunhas frases realmente molestan a moitos con enfermidades crónicas como a fibromialxia (FMS) ea síndrome de fatiga crónica ( ME / CFS ).
Mentres se adoita dicir coas mellores intencións, escoitámoslas con tanta frecuencia, e eles reflicten tal falta de comprensión verdadeira, que son como uñas nunha pizarra.
Algunhas das cousas deste artigo poden soar a ti como as reaccións de alguén que realmente é demasiado sensible. Teña presente que a enfermidade crónica inflige cambios non desexados na vida das persoas e realmente pode facer un número na súa autoestima. Alguén que tivo que abandonar actividades -especialmente un traballo- pode ser ferido profundamente e sentir unha gran culpa, as súas limitacións.
Cinco cousas para non dicir
Aquí tes 5 cousas para non dicir a alguén con FMS, ME / CFS ou outras enfermidades "invisibles":
- "Vostede se ve ben, ten que estar mellor". Parece que pode enganar. É posíbel, incluso probábel, que estamos mellorando a ocultar como nos sentimos, e non nos sentimos mellor. Ou pode ser un bo día despois dun mes de horribles días. En calquera caso, este comentario -que pode ser pensado como un complemento- fai que moitas persoas se sintan incomprendidas. É un xuízo feito sen esforzo para saber verdadeiramente como estamos facendo.
- "Déixenos saír da casa. Isto daralle un impulso". Créame, a maioría dos enfermos crónicos quererían saír máis da casa. Se nos quedamos na casa todo o tempo, é probable que non nos sintamos o suficiente para saír. Estar presionado para facer algo que non estamos físicamente causando un estrés engadido, o que nos fai peor.
- "Estás seguro de que non estás só deprimido?" É certo que moitos de nós estamos deprimidos e, aínda que non o sexamos, os síntomas poden ser similares. Non obstante, a depresión por si só non pode explicar o amplo abano de síntomas que experimentamos, que moitas veces son varias decenas. Este comentario descontará a validez das nosas enfermidades fisiolóxicas. (Ademais, a depresión é unha enfermidade moi real e grave, polo que a frase "deprimida" nunca é apropiada).
- "Sei como se sente, tamén me canso." Se estás tan canso de sentir ao bordo dun completo colapso físico, mental e emocional, podes saber como nos sentimos. Se non, as declaracións así fan que pareza que estás trivializando unha enfermidade que é moito máis que estar canso. Se quere que apareza a comprensión, é mellor dicir algo así como: "Estiven realmente esgotado últimamente. Non sei como vives así todo o tempo".
- "Se o fas (exercite máis / perda de peso / come unha dieta mellor / volva traballar) estarás mellor". Aínda que o cambio de exercicio ou dieta para axudar a algunhas persoas con estas condicións, os cambios incorrectos poden facernos moito peores. Coñecemos mellor o noso corpo e necesitamos investigar eses cambios por nós mesmos. Perderse o peso é extremadamente difícil para alguén que non pode ser moi activo e que se lles diga que o faga iso é difícil para a autoestima. Ademais, non hai ningunha evidencia de que perder peso axudaría moito de todos os xeitos. Cando se trata de "volver ao traballo", de novo, iso é algo que a maioría de nós amaríamos facer pero non podemos.
Entón, que debería dicir?
Agora que tes unha idea de que temas hai que evitar, aquí tes unha ollada a algunhas cousas que serían especialmente benvidas por persoas con estas condicións.
- "Se non está a piques de saír, podemos simplemente xuntarnos e (falar / xogar cartas / ver unha película)". Isto mostra que comprende as limitacións da enfermidade e dá á persoa unha alternativa para cancelar os plans que mellor se adapten aos síntomas.
- "Fagamos as nosas compras de supermercados (ou Nadal) xuntos. Recoñérome". As compras poden ser extremadamente fatigantes para nós, e realmente pode axudar a ter alguén alí para axudar con cousas como cargar e descargar o coche ou trekking de volta á tenda para un elemento esquecido do outro lado. Un bo amigo lerá Compras de vacacións con FMS e ME / CFS e dará suxestións útiles ao mesmo tempo.
- "Canto estás hoxe?" Isto demostra que comprende que os niveis de enerxía poden variar de día en día e poden axudar o seu compañeiro a sentirse cómodo expresando as súas limitacións.
- "Como van as cousas?" Isto é mellor que preguntar "como se sente?" Abre a porta a todos os aspectos da vida, no canto de só o benestar físico. Na maioría dos días, non me sinto xenial, pero outros aspectos da miña vida poden estar moi ben.
- "¿Podo darche un paseo / axuda con iso / etc?" Isto funciona mellor que algo así como "Me necesitas ..." porque mostra unha disposición para axudar sen que iso implique que a persoa sexa incapaz ou sexa unha carga.
Se estás disposto a esforzarte para entender a enfermidade e as limitacións dos teus amigos / familiares, grazas. A enfermidade crónica pode estar solitaria e ter xente de apoio ao noso ao redor é inestimable.