Parece que cada vez que o tempo cambia de xeito significativo, especialmente do cálido ao arrefriado, de súpeto, moitas persoas se enferman. Moitas persoas culpan ao clima cando non se senten ben. Tanto se se trata dun aumento no número de arrefriados que obtén ou non se sente moi ben cando hai un cambio climático significativo, hai que haber algo para este fenómeno, non?
Podería un cambio de temperatura realmente facer que as persoas enfermos?
Tempo frío e arrefriados
Os xermes fan que as persoas se enfermen, non as temperaturas do aire . Pero a investigación demostrou que os virus que causan enfermidades como o resfriado común e outras infeccións respiratorias esténdense máis fácilmente en condicións frescas e secas. Os virus que causan estas enfermidades tamén se adhiren aos pasajes nasales secos con maior facilidade, onde se multiplican, se espallan polo seu corpo e fanlle enfermos.
Así, técnicamente, non é a temperatura do arredor que che está causando enfermidade, pero facilita a enfermidade. Tomar medidas para manterse saudable pode reducir as súas posibilidades de enfermarse, pero é máis probable que pase nas temperaturas máis frías, independentemente do que fagas.
Ademais, as persoas tenden a estar dentro e en contacto máis próximo con outras persoas cando o tempo está frío. A proximidade máis próxima aos enfermos significa que tamén é máis probable que se enferme.
Os nenos, especialmente, comparten os seus xermes moito mellor do que comparten os seus xoguetes. Por iso, non é ningunha sorpresa que as enfermidades corren a través de escolas e daycares cada outono, inverno e primavera.
As taxas de enfermidade contaxiosa adoitan ser máis altas cando as persoas viven moi próximas entre elas: dormitorios, hogares de anciáns e incluso hospitais.
Debido a que a xente está en estreito contacto con un maior número de persoas con máis frecuencia nestes ambientes, os xermes esténdense máis fácilmente, mesmo cando tomamos precaucións para evitar que isto ocorra. É por iso que os hospitais adoitan adoptar restricións de visitantes durante a tempada de arrefriados e de gripe, polo que as persoas que están aí para mellorar non acaban por enfermar.
Enfermidades crónicas
As persoas con condicións crónicas como a asma realmente poden verse afectadas polos cambios na temperatura. Cambios significativos na temperatura ou temperatura do aire poden causar bengalas de asma. En casos como este, unha persoa non está enfermo debido a unha infección, pero os síntomas dun ataque de asma poden ser graves só por un cambio no clima.
Se vostede ou o seu fillo tende a ter problemas co asma cando cambia o clima, asegúrese de discutir isto co médico. Asegúrese de estar con bos medicamentos de mantemento e ten un plan de acción para o asma no seu lugar para que saiba o que facer se os seus síntomas empeoran.
Aqueles con dor crónica poden verse afectados por cambios na temperatura ou a presión barométrica . Se ten artritis, fibromialxia ou outra condición que causa dor crónica pode que aumentase a dificultade cando o clima se fai máis frío. Preste atención aos cambios climáticos que máis afectan vostede e estará mellor preparado para tratar con eles no futuro.
Hai moitas outras condicións de saúde crónicas que tamén poden verse afectadas polo clima. Se ten unha condición que parece ser crónica, discuta o que pode facer para xestionar os síntomas cando se producen cambios climáticos co médico. Intentar prepararse pode facer que afrontar os cambios no tempo un pouco máis fácil.
Que podes facer para estar sa
Independentemente do que está causando os seus síntomas, se é o cambio de temperatura ou os xermes que se están estendendo no aire máis frío, hai pasos que pode tomar para manterse o máis saudable posible.
As cousas simples como lavarse as mans frecuentemente percorrerán un longo camiño para evitar a enfermidade.
Asegúrese de que está lavando as mans correctamente e con frecuencia. Se a pel seca despois de lava-los, use unha loção hidratante para evitar rachaduras na pel. Asegúrese de lavar as mans antes e despois de preparar o alimento, antes de comer, despois de usar o baño e logo de cambiar os cueiros.
Tenta evitar tocar o rostro. Este é realmente duro, pero o xeito principal de enfermar é cando os xermes entren ao noso corpo a través dos ollos, da boca ou do nariz. Se tes xermes nas mans (que fas a menos que acabe de lavar), podes infectarche fácilmente cando tocas o rostro coas mans. Se paras e pensas nel, probablemente fagas moito máis do que che das. Tenta facer un esforzo consciente para non tocar o rostro cando estás en público ou en torno a persoas que coñeces están enfermos.
Use desinfectante de man se non pode lavar as mans. Especialmente antes de comer. Se saen nun restaurante, non hai que dicir que gérmenes tiveses en contacto entre a túa casa e aqueles cociñeiros de vapor que o camareiro acaba de poñer diante. Antes de coller un e comezar a comer, vaia a lavar as mans ou empregue desinfectante de mans. Ninguén quere un rolo de fermento cun lado do rinovirus.
Fai opcións saudables de alimentos. Obteña o sono axeitado (idealmente entre sete e nove horas para adultos). Exercita regularmente. Facer todas estas cousas de forma consistente permitirá que o seu corpo poida combater as infeccións. O seu sistema inmunitario non funcionará tan ben como se o seu corpo non está sa. Non hai garantía de que nunca se enfermine se coidar do seu corpo, pero as posibilidades son boas que vai ocorrer con moita menos frecuencia.
Se ten un estado de saúde crónico como o asma, asegúrese de tomar os seus medicamentos de mantemento ou seguir o plan de coidados que o seu provedor de coidados de saúde estableceu para ti. Todo o mundo xestiona as súas condicións crónicas de forma diferente, pero asegurarse de que está seguindo as instrucións do seu médico axudará a minimizar os efectos que experimentará cando se produzan cambios climáticos.
Obter unha vacina contra a gripe . Isto non o protexerá de todas as enfermidades respiratorias, pero a gripe é unha das máis graves e todos somos susceptibles a iso. Obtendo unha vacina contra a gripe cada época da gripe axudará a protexer a vostede ea aqueles que a rodean traten con ela. Aínda que non estea nun grupo de alto risco , a gripe é altamente contaxiosa e pode pasala a alguén que está antes de que saiba que está enfermo . A vacina contra a gripe non pode darlle a gripe , así que obtén o tiro e protexerte.
O punto de partida
A xente moitas veces quere culpar ás súas enfermidades no clima. É fácil supoñer que debido a que a temperatura caeu, é por iso que se sente tan mal agora. Pero como dicimos no mundo da investigación, "a correlación non equivale a causalidade". Significado, só porque dúas cousas parecen estar relacionadas que non significa que un está causando que o outro se produza.
Hai evidencias de que o clima ten un efecto sobre os xermes e sobre a probabilidade de que nos enfermos, pero aínda non é a temperatura en que está causando o seu sniffle, estornudo e tose. Tomé precaucións para manter saudable durante todo o ano e estará menos afectado por cambios de temperatura e frío cando isto ocorre.
> Fontes:
> O tempo pode afectar a asma do meu fillo? KidsHealth de Nemours. https://kidshealth.org/es/parents/weather-asthma.html.
> Feitos sobre o frío común. Asociación Americana de Pulmón. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.