Hai dúas categorías principais de artrite crónica e inflamatoria. A primeira, artrose , adoita considerarse un resultado inevitable do desgaste na articulación do envellecemento ou despois da lesión. O segundo é a artrite inflamatoria autoinmune, da que a artrite reumatoide (AR) é a máis común. Na AR, as células do sistema inmunitario e os seus mensaxeiros liberados (as citoquinas son un exemplo), atacan o tecido dentro das articulacións que provocan inflamación.
Ambos poden causar danos e deformidades conxuntivos, tanto que afectan a calidade de vida das persoas. Pero se tes artritis, probabelmente estás moi familiarizado coa última parte. O que pode non ser familiar para ti, non obstante, é que ambos tipos de artrite implican algo chamado estrés oxidativo nas articulacións e este disparador subxacente ao dano articular é algo que pode influír.
Comprensión do estrés oxidativo
O estrés oxidativo é un proceso moi normal que resulta do funcionamento cotiá do teu corpo. Como as súas células fan o seu traballo, eles fan que os radicais libres, que eu penso como "chispas" ou mini-incendios. A continuación, o sistema de defensa antioxidante do teu corpo sálalles, así como unha mangueira de incendio que pulveriza unha chama.
Os baixos niveis de estrés oxidativo son realmente útiles para as súas actividades rutineiras. Debido a que os radicais libres de extinción son un proceso normal, a natureza dános unha abundancia de antioxidantes nos alimentos que comemos: compostos atopados en froitas e verduras, unha variedade que está representada por todas as cores brillantes e variadas destes alimentos.
Todos os días, debes comer alimentos antioxidantes para abastecer o teu corpo co antídoto a estes radicais libres. Non obstante, se non trae os antioxidantes suficientes no seu corpo para manterse ao día con todas as faíscas que se crean, eventualmente os radicais libres gañarán, as chispas se converterán en incendios e o incendio inflama a inflamación, danos nos tecidos e, finalmente, a enfermidade.
O estrés oxidativo pode afectar ás células inmunitarias, en particular, porque son moi activas e crean e liberan os radicais libres ao facer o seu traballo diario protexéndoo. Este tamén é o proceso polo cal cremos que a AR e outras condicións de artrite inflamatoria, incluíndo artroses, agárranse e florecen.
A conexión á artrite
Unha gran cantidade de estudos demostraron que as persoas con RA aumentaron os niveis de moléculas chamadas especies de osíxeno altamente reactivas (ROS), radicais libres que teñen o potencial de danar os lípidos, as proteínas e o ADN nos tecidos conxuntos.
En condicións normais, os ROS son controlados por unha variedade de sistemas antioxidantes de defensa do corpo. En persoas con RA, con todo, os antioxidantes non poden manter e os radicais libres poden correr e causar danos nos tecidos. Cando se combina co ataque continuo nas súas articulacións polo seu sistema inmunitario, este alto nivel de estrés oxidativo continúa alimentando a inflamación. Todo o proceso pode levar á destrución de óso, articulacións e cartilaxe articular.
Cando os investigadores da Universidade Musulmana Aligarh en India compararon o estrés oxidativo nas persoas diagnosticadas con RA para persoas sen esta enfermidade, os enfermos de AR tiñan altos niveis de estrés oxidativo, incluíndo a produción de ROS aumentada, danos no ADN, sistemas de defensa antioxidantes prexudiciais e outros marcadores.
Tamén tiñan baixos niveis de dous antioxidantes: o glutatión ea vitamina C. O glutatión é probablemente o antioxidante máis importante do corpo porque funciona dentro de todas as células para protexer o corpo do dano do ROS. Curiosamente, os enfermos de RA que tiñan máis dor e discapacidade e que tiñan a AR máis longos tiñan niveis máis elevados de estrés oxidativo e menores niveis de antioxidantes. Os estudos realizan unha copia coherente desta conexión entre os niveis máis baixos de antioxidantes específicos e os marcadores aumentados de radicais libres nas persoas con RA.
A artroses (OA) está ligada a altos niveis de estrés oxidativo tamén. Crese que as persoas que son obesas ou que teñen un exceso de graxa corporal visceral (o tipo de graxa que se atopa dentro do abdome envolto nos seus órganos internos) ten máis estrés oxidativo nos seus corpos e hai unha forte conexión entre a obesidade ea OA.
Crese que a exposición continua aos radicais libres provoca que os condrocitos (células que producen cartilaxe) producen especies reactivas de osíxeno (ROS), e estes danan directamente o coláxeno da cartilaxe e cambian o fluído dentro das articulacións facéndoo máis fino e menos protector. Os estudos suxiren que os baixos niveis de vitamina C están asociados cun maior risco de OA no xeonllo e que o aumento da inxestión pode manter o xeonllo radiográfica OA e empeorar a dor. A boa noticia é que os estudos demostran que perder a graxa corporal dará lugar a unha reducida dor e inflamación nas articulacións.
Como podes tomar medidas
Usar alimentos como medicamentos sempre é o primeiro paso para reducir a inflamación eo estrés oxidativo. Aquí centrámonos na mellora da actividade antioxidante no teu corpo. O seu sistema antioxidante usa moitas encimas para xestionar o estrés oxidativo, como a superóxido dismutase (SOD), e estas encimas requiren as súas propias vitaminas, minerais e aminoácidos para facer o seu mellor traballo.
Para saciar os radicais libres, os antioxidantes nos alimentos tamén son críticos e estes inclúen vitaminas coñecidas como betacaroteno e vitaminas A, E e C, así como os polifenois potentes especialmente abundantes nas verduras e froitas de cores vivas e verduras de follas escuras. debes comer todos os días, con cada comida.
Ademais de mellorar a inxestión de antioxidantes, reverter e curar a súa artrite, tamén debe abordar as exposicións e desencadenantes ambientais que probablemente engadan estrés oxidativo ao seu sistema. Estes estresores inclúen a disbiosis intestinal (alteracións no microbioma intestinal), exposición a toxinas, infeccións e / ou demasiada graxa da barriga.
O tratamento do microbio intestinal e do intestino fuga ten a maior investigación detrás dela como un enfoque fundacional para o tratamento da artrite porque parece que o estrés oxidativo e a inflamación adoitan comezar aí e logo percorren partes distantes do corpo, incluídas as xuntas.
Teña en conta que, a artrite é unha condición de todo o sistema e a dor que sente está a ser provocada pola inflamación eo estrés oxidativo que se orixina noutro lugar do corpo. Se atopas e tratas a fonte, sentirásche mellor sen medicación. E ese é o obxectivo.
O Dr. Blum é o autor de "Artritis curativa", que trata sobre como curar o intestino e tratar os desencadenadores do estrés oxidativo (Scribner 2017).
> Fontes:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Especies reactivas de osíxeno e nitróxeno en pacientes con artritis reumatoide como posibles biomarcadores para a actividade das enfermidades eo papel dos antioxidantes. Bioloxía Radical e Medicina Libre, Volume 97, agosto de 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Aumento da formación de especies reactivas de osíxeno e estrés oxidativo na artritis reumatoide. PLoS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et al. (2015). Osteoartritis no século XXI: factores de risco e > comportamentos > que inflúen na aparición e progresión da enfermidade. Revista Internacional de Molecular > Ciencias, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Relevancia do estrés oxidativo na patoxenia da artrite reumatoide: unha revisión sistemática. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417