A culpa do fumador do cancro de pulmón pode engadir outra emoción á montaña rusa dun diagnóstico de cancro de pulmón. Ademais dos rigores dos tratamentos e os temores sobre o futuro, a culpa ea vergonza de fumar pode invadir os seus pensamentos, provocando ansiedade e depresión . É importante abordar e atopar unha forma de xestionar a culpa do fumador, para que poida poñer a súa atención onde se necesita agora: facerse o máis saudable posible.
Aínda que hai claramente un estigma sobre o cancro de pulmón , moitos de nós son os nosos peores inimigos, xulgando moito máis duramente que o resto do mundo. Ao mesmo tempo, cando somos amables con nós, outros responden de forma similar.
Por que a xente experimenta o cancro de pulmón a culpa do fumador?
É normal sentirse culpable cando se diagnostica por primeira vez o cancro de pulmón se fumou. E os comentarios das persoas que o rodean probablemente non che axuden. Cantas persoas responderon á audición de que ten cancro de pulmón coa frase "Canto tempo fumou?" Pero non estás só. A maioría das persoas diagnosticadas de cancro pensan nas posibles causas e pregúntanse se poderían facer as cousas de forma diferente.
Tamén é normal sentirse enojado. Anoxado contigo mesmo, enojado con xente que fai comentarios insensibles , enojados con aqueles que che miran con ese "que che dixen" mira, ata enojado polo goberno e pola industria para permitir que o tabaco exista en primeiro lugar.
Os estudos demostraron que as persoas que fumaron e desenvolveron cancro de pulmón experimentaron maiores niveis de culpa, vergoña, ansiedade e depresión que aqueles con outras formas de cancro. A conexión clara e a conciencia pública sobre a conexión entre o tabaquismo eo cancro é o máis responsable. A conexión entre outras causas de cancro, como a obesidade e o estilo de vida sedentario, son menos publicitadas e parecen ser menos xulgantes e máis solidarias para as persoas que desenvolven outras formas de cancro.
Os perigos
Sabemos intuitivamente que a culpa ea vergonza non son saudables. A vivenda podería ter, tería e debería ter pensamentos produtivos de ansiedade e estresante. Non importa o que facemos, non podemos cambiar o pasado. Aínda que o efecto da culpa e da vergoña non foi avaliado en profundidade para as persoas que viven con cancro de pulmón, un estudo sinalou que o estrés correlaciona cunha maior mortalidade.
Pero o risco de culpa do fumador do cancro de pulmón pode ir aínda máis alá do número emocional que leva. Debido ao estigma, algunhas persoas esconderon o seu diagnóstico, temendo que sexan xulgados como causantes da súa enfermidade. Outros se mantiveron en busca de atención médica, temendo que o seguro non cubra unha enfermidade "autoinfligida".
Copiar
O pasado xa non está. É importante concentrar os seus esforzos no seu tratamento agora para que poida ser tan saudable como sexa posible hoxe. A culpa non axuda a ninguén a mellorarse. Acepte vostede mesmo. Perdoe a ti mesmo. É fácil escribir estas palabras e a culpa do fumador non só desaparecerá da noite para a mañá, entón aquí tes algúns consellos.
- Falar sobre iso. Expresar os seus sentimentos e falar sobre calquera culpa que senta pode ser moi cura. Atopa un ente querido ou amigo que te sinta cómodo de compartir con alguén que che permite compartir completamente sen interromper nin dicir que está ben (no teu corazón aínda non está ben se necesitas falar sobre iso). E alguén que non engadirá aos teus sentimentos culpables, senón axudarche a liberalos.
- Recorda que non podes cambiar o pasado. Cando pasen estes pensamentos, recorda que fumabas no pasado. Non podes volver atrás. Pero hoxe podes enfocarte en facer cousas saudables para coidarte.
- Lembre que fumar é legal. Non fixeches nada ilegal. Calquera persoa maior de 18 anos pode comprar libremente produtos de tabaco.
- Considere unirse a un grupo de apoio . Atopando apoio de outras persoas con cancro de pulmón que fumaba pode ser moi útil para algunhas persoas. Tamén podes aprender formas que atoparon para afrontar a culpa e enfocarse en vivir hoxe.
- Lembre que non está só , nin sequera entre os non fumadores. Ninguén é perfecto. Algúns de nós non fuman, pero iso non significa que non nos conduzamos demasiado rápido ás veces, comemos comida pouco saudable ou demasiada comida, quédate lonxe ao sol demasiado longo, nin nos comportamentos sedentarios que son factores de risco só o mesmo.
- Recórdate que o cancro non é culpa túa. Moita xente fuma e nunca desenvolve cancro. Ninguén debe culpar a si mesmos ou a alguén por desenvolver cancro.
- Recórdate que moitas persoas fortes fumaron. Pense nas persoas da súa vida que admira, pero tamén loitou co hábito de fumar. Fumar é unha adicción moi poderosa.
- Lembre que o tabaquismo era un momento considerado sofisticado e de moda. E non só foi sofisticado, pero en 1927, 10,000 médicos realmente recomenda fumar cigarros para a saúde.
- Se aínda loitas co tabaquismo, busque axuda. O fume continuado despois dun diagnóstico de cancro de pulmón pode facer que os tratamentos sexan menos efectivos e que poidan diminuír a supervivencia. Aquí tes algúns consellos para comezar.
- Perdoe a ti mesmo. Do mesmo xeito que perdoarás a alguén no teu posto, perdoe. Ningún de nós pode manter boas relacións cos demais sen practicar perdón regularmente. Sexa amable con vostede como sería para os demais.
Fontes:
Chida, Y. et al. ¿Os factores psicosociais relacionados co estrés contribúen á incidencia e supervivencia do cancro? . Práctica Clínica da Natureza. Oncoloxía . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Vergüenza, culpa e comunicación en pacientes con cancro de pulmón e os seus socios. Oncoloxía actual . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Avaliación de culpa e vergoña en pacientes con cancro de pulmón non pequeno en comparación con pacientes con cancro de mama e próstata. Cáncer de pulmón clínico . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Perspectiva biopsicosocial sobre a experiencia do cancro de pulmón. Revista de Oncoloxía Psicosocial . 2010. 28 (1): 116-125.