Pode experimentar depresión, ansiedade, medo e remorso
Os efectos emocionais da EPOC ás veces poden ser insoportables, especialmente se non ten un bo sistema de apoio. Podes probar unha ampla gama de sentimentos intensos, desde a depresión sobre a túa enfermidade ata ter medo ao futuro e remordimiento das decisións pasadas.
Pode que teña que buscar asistencia profesional para estes problemas emocionais, especialmente se os seus sentimentos son esmagadores. Para iso, axudará se aprende a recoñecer os signos e síntomas da sobrecarga emocional.
Esta lista de síntomas mostrarache o que buscar se pensas que as túas emocións están obtendo o mellor de ti.
1 -
DepresiónA depresión é unha enfermidade real causada por un desequilibrio químico no cerebro. É diferente da tristeza común.
As persoas con EPOC deben ter un coidado especial con síntomas de depresión, se ten depresión e / ou ansiedade da DQI, ten un risco maior de exacerbação da DPo .
Lembre, non tes que sufrir só. Se tes algunha destes síntomas, busque axuda o máis axiña posible:
- Sentimentos de desesperanza e impotencia
- Cambio nos patróns de sono
- Aumento de peso ou perda de peso
- Perda de pracer ou interese nas cousas
- Illamento social
- Fatiga
- Sentimentos de inutilidade
2 -
AnsiedadeA ansiedade é incriblemente común en persoas con EPOC, e como a depresión pode aumentar o risco de exacerbação da EPOC.
Para algunhas persoas, síntomas físicos reais, como un aumento da frecuencia cardíaca e a transpiración, acompañan un trastorno de ansiedade. Non obstante, tamén pode sufrir algúns síntomas non tan típicos de ansiedade. Estes síntomas poden incluír:
- Tensión muscular que se atopa frecuentemente no pescozo, ombreiros, costas e músculos da mandíbula
- Problemas coa dixestión, incluíndo o estreñimiento ou a diarrea
- Cambios nos patróns de sono, o que pode significar unha incapacidade de durmir, dificultade para adormecer ou despertar anticipadamente
- Ataques de pánico , que son diferentes da ansiedade xeneralizada e inclúen un corazón de présa de carreira, entumecimiento e sensacións físicas pouco comúns
Algúns destes síntomas deben alerta-lo para ver o seu coidado de saúde, provedor.
3 -
MedoTodos os temos - certos medos que poden causarlles temor e preocupación inusual. O medo é o noso máis básico e primitivo das emocións humanas. Pero ao ter un medo ou dous é normal, cando os teus medos empezan a interferir coa vida diaria, é hora de tomar algunha acción.
Os medos irracionales son coñecidos como fobias. Os síntomas das fobias inclúen ansiedade intensa, a preocupación dos pensamentos e un sentimento abrumador de door ou terror.
Se pensas que o medo está apoderándose da túa vida, un profesional de saúde mental pode axudarche a ver as cousas con máis claridade. Tamén pode tentar unirse a un grupo de soporte de COPD. Falar cos demais pode axudar a distilar algúns dos seus medos e facer a vida moito máis agradable.
4 -
RemordimientoO remordimiento defínese como un sentimento de arrepentimento polos erros do pasado. Moitas persoas con MPOC comparten que senten remorsos intensos pola súa enfermidade. Porque a maioría das veces a EPOC é causada polo tabaquismo, outras persoas poden facer observacións insensibles, e estas só serven para que empeoren os sentimentos de remorsos.
Se se sente abrumado con remordimiento, intente perdoar a si mesmo. No perdón, hai paz e confort. Todos cometemos erros, ata o mellor de nós. Vivir a vida con arrependimento é un desperdicio de enerxía que podería estar poñendo en algo máis constructivo, como desenvolver hábitos saudables e coidar mellor de si mesmo. Hai vida despois da EPOC, e é o momento en que comezou a vivir.
Aprende a tratar con comentarios insensibles que outros poden facer sobre a túa EPOC.
Fonte:
Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. A Asociación entre síntomas depresivos e exacerbacións agudas da EPOC . Pulmón.