O linhaça, ou a linaza, pode ter orixinado en Exipto. As sementes, aceite e sementes poden usarse de moitas maneiras. As linxseeds conteñen fitoestrógenos que poden reducir o risco de padecer cancro de mama e, posiblemente, evitar unha recorrencia.
Beneficios alimentarios
Flaxseeds ten dous compoñentes anticancerosos: lignanos e unha graxa omega-3 chamada ácido alfalinolénico (ALA). Pode que estea familiarizado coas semillas de linhais xa que se usan como laxantes naturais, unha boa fonte de fibra dietética e en preparados que axudan a baixar o seu colesterol.
Flaxseeds tamén pode ser útil para reducir o risco de enfermidades cardíacas, osteoporose, cancro de mama e cancro de endometrio. O aceite de linhaça foi utilizado para aliviar os hot flashes , dor de mama, dor de artrite e dor relacionados co estreñimiento.
Acción contra o cancro
Realizáronse varios estudos para determinar como os fitoestrógenos na linhaça poden axudar ao cancro. Unha teoría compara a capacidade de bloqueo do receptor de estróxenos das semillas de linhaça con fármacos de modulación de receptores estrogênicos . Os estróxenos baseados en plantas débiles bloquean os receptores de estróxenos nas células dentro do tecido mamários, falecidos de estróxenos femininos. Isto posiblemente detén o crecemento do tumor e evita o dano celular.
Este efecto pode ser máis efectivo para as mulleres máis premenopáusicas con cancro negativo de receptores estrogênicos. Un estudo clínico que combina as semillas de linha cunha dieta macrobiótica foi realizado polo Centro Nacional de Medicina Complementaria e Alternativa.
Entre outros obxectivos, o estudo espera descubrir se unha dieta macrobiótica que inclúe a linhaça será beneficiosa durante e despois da terapia con cancro de mama.
Rompendo a Bounty
Flaxseeds son do tamaño das sementes de sésamo. Pero a pesar do seu pequeno tamaño, están cheos de grandes poderes anticancerosos.
Os dous compoñentes anticancerígenos máis notables da semente de linhaça son lignanos e ácido alpalinolénico (ALA). A fibra dietética en semillas de linhaça e aceite de linhaça tamén é de gran beneficio para a súa dixestión. Vexa como:
- Fibra dietética: as semillas de linhaça recentemente moídas son unha boa fonte de fibra dietética. Pode espolvorear estes en pans, cereais, sopas e ensaladas para baixar o colesterol eo risco de enfermidades cardíacas mentres mantén a túa barriga feliz. A fibra das semillas de linha axuda a reducir o estreñimiento, pero debe usarse con moita fluidez. Engade o aceite de linhaça aos aderezos para ensaladas ou mézclelo cun batido.
- Lignans: as sementes de linhaça e sementes de sésamo son fontes excelentes de lignanos, un estróxeno a base de plantas. Os lignanos poden actuar como estróxenos débiles, axustándose aos receptores de estróxenos nas células dos tecidos do peito e do endometrio. Esta acción pode protexer as células que poden quedar danadas ou converterse en cancerosas cando estean en contacto con estróxenos femininos poderosos.
- Ácido alfolenzolénico (ALA): Un ácido graso omega-3, o ácido alfalinolénico non está feito no seu corpo, senón que debe provir de alimentos. Os ácidos graxos Omega-3 son graxas poliinsaturadas que axudan a reducir a inflamación. Cando os omega-3 son parte dunha dieta equilibrada, que inclúe vitamina C, vitamina E beta-caroteno e selenio, poden ser máis eficaces na prevención e mesmo tratamento do cancro de mama.
Consideracións
Se está tomando a linhaça como laxante, bebe moita auga para evitar o estreñimiento ou o bloqueo intestinal, xa que as sementes se expanden durante a dixestión. O seu corpo necesita tempo para absorber os compoñentes da linhaça, polo que agarde un pouco antes de tomar outros suplementos ou medicamentos. Evite o aceite de linhaça se é alérxico ao liño ou se está embarazada ou en enfermería. Se tivo un cancro de mama positivo con estróxenos , usa produtos de linhaça con moderación.
Fontes:
Centro Nacional de Medicina Complementaria e Alternativa. Institutos nacionais de saúde. Herbas dunha ollada. Aceite de linhaça e liño de linhaça. Última modificación: 22 de outubro de 2008.
Centro Nacional de Medicina Complementaria e Alternativa. Ensaios clínicos. Dieta macrobiótica e semente de liño: efectos sobre estróxenos, fitoestrógenos e factores fibrinolíticos. Terminada o 17 de agosto de 2006.