O que sabemos (e non sabemos) sobre problemas cognitivos da ingestión de glute
A néboa cerebral é recoñecida como un síntoma de fibromialxia e síndrome de fatiga crónica. Non obstante, as persoas con enfermidade celíaca e outras condicións autoinmunes, como a esclerose múltiple ou a artrite reumatoide, tamén reportan problemas coa néboa cerebral e as persoas con sensibilidade ao glute celíaco non celíaco.
Pero que é exactamente a "néboa cerebral"? O glute pode causar néboa cerebral?
As persoas con néboa cerebral adoitan sentirse cansas, aínda que só saíron da cama. Poderían entrar en conversas ou sufrir un bloque de escritor, aínda que normalmente sexan creativos e ben falados. Os seus pensamentos parecen chegar máis lentamente do que normalmente, e a súa creatividade está fuertemente gravada.
As tarefas completas, incluso tarefas simples, poden representar un desafío e poden loitar no emprego ou nas situacións persoais debido á súa néboa cerebral, se é malo. En casos graves, alguén con néboa cerebral pode incluso perderse no camiño a casa da tenda.
Non hai definición médica oficial de néboa cerebral, pero xa o coñece cando o ten. A maioría das persoas enfocan os síntomas dixestivos da enfermidade celíaca e a sensibilidade ao gluten non celíaco, e con boas razóns: a diarrea, o estreñimiento, cólicas e dor abdominal que poden acompañar a inxestión accidental de glute son bastante desagradables. Pero a néboa cerebral que se dá ao aire con síntomas dixestivos pode ser tan debilitante.
Signos de néboa cerebral
A néboa cerebral é unha condición que é complicada de cuantificar, aínda que a miña suposición é que sabes cando o teu cerebro non funciona.
Os signos específicos de néboa cerebral poden incluír:
- Dificultade concentrada
- Problemas coa atención
- Afundimentos en memoria a curto prazo
- Dificultade para atopar as palabras correctas ao falar ou escribir
- Esquecemento
- Perda temporal de agudeza mental e creatividade
- Confusión ou desorientación
Os síntomas da néboa cerebral poden aparecer xuntos ou por separado, pero moitas veces solapan. Por exemplo, un escritor pode ter dificultades para escribir cando ten néboa cerebral, xa que pode que non poida escribir tamén e que a súa creatividade pode verse comprometida.
Como é común a néboa cerebral na sensibilidade celíaca e do glute?
Non podes atopar néboa cerebral na lista curta de síntomas celíacos comúns, aínda que moitas persoas con enfermidade celíaca o informen. Algúns celíacos diagnosticados recentemente dixéronme que sufriron néboa cerebral durante anos, aínda que non se deron conta ata que comezaron a comer sen glute. Pero, a pesar diso, non está claro se o glute causa néboa cerebral ou que mecanismo pode estar implicado.
Pódense medir deficiencias leves nas funcións cognitivas. De feito, os estudos sobre as persoas diagnosticadas recentemente con enfermidade celíaca revelan que as deficiencias leves -que supoñen pequenas deficiencias na memoria, a atención, a función executiva e a velocidade do procesamento cognitivo- realmente melloran ao longo do primeiro ano, xa que as persoas recentemente diagnosticadas comezan a comer sen glúten.
"Así, as deficiencias cognitivas asociadas á néboa cerebral son psicológicamente e neurológicamente reais e melloran coa adherencia a unha dieta libre de glute", dixo un investigador da Universidade Monash de Melbourne, Australia que analizou este problema.
Non obstante, o investigador tamén sinalou que non está claro se o problema é verdadeiramente o glute: "Non hai probas suficientes para proporcionar unha conta definitiva do mecanismo polo cal a inxestión de glute causa as deficiencias da función cognitiva asociada á néboa cerebral, pero a evidencia actual suxire que é máis probable que o factor causal non estea directamente relacionado coa exposición ao gluten. "
Independentemente da causa, a néboa cerebral pode ser aínda máis común naqueles con sensibilidade ao glute celíaco que nas persoas con enfermidade celíaca: o doutor Alessio Fasano, director do Centro Xeral de Investigación Celíaca de Massachusetts, dixo nunha entrevista con ese cerebro A néboa afecta aproximadamente un terzo dos pacientes con sensibilidade ao glute.
Naqueles que foron diagnosticados por un tempo, a néboa cerebral parece xurdir directamente da inxestión de algo que ten glute, e adoita disiparse como os outros efectos dun desgaste de glute. Aqueles cuxos diagnósticos son recentes -que por conseguinte poden cometer máis erros na dieta libre de glute- probabelmente denuncialo con máis frecuencia que os veteranos de varios anos, aínda que isto pode ocorrer a calquera.
Pouca investigación dispoñible na néboa cerebral
Non atoparás moita escrita por profesionais médicos sobre néboa cerebral na enfermidade celíaca na literatura médica, aínda que poida ter un impacto na súa calidade de vida, especialmente cando se diagnostica por primeira vez.
Nalgúns casos, a súa fuzzy-headedness pode estar relacionada coa fatiga e os problemas de soño que poden ocorrer con celíacos; logo de todo, se estás esgotado pero non podes durmir de boas noites, é improbable que teñas o mellor nivel mental ou físico. Tamén pode estar relacionado con deficiencias nutricionais; varias deficiencias comúns para novos celíacos implican vitaminas relacionadas coa función cerebral.
Hai evidencias de que a enfermidade celíaca pode estar relacionada co declive cognitivo a longo prazo, pero non está claro se ese posible risco está relacionado cos problemas morais a curto prazo que pode experimentar cando se inxecta accidentalmente o glute.
Unha palabra de
Entón o que podes facer para afinar o teu pensamento? Coa enfermidade celíaca ea néboa cerebral, a túa mellor aposta é quedar estrictamente libre de glute, sen facer trampa na dieta.
A maioría dos celíacos diagnosticados recientemente experimentarán alivio dos seus síntomas de néboa cerebral con bastante rapidez e consideran que a súa cabeza borrosa permanece lonxe a menos que accidentalmente inxecten glute.
Se accidentalmente entra algún glute, pode sentirse borroso durante un día ou dous. Para recuperalo, a túa mellor aposta é descansar, marcar as túas actividades se é posible, e simplemente agardar a que pase a néboa cerebral.
> Fontes:
> Jericho H et al. Manifestacións extraintestinales da enfermidade celíaca: Eficacia da dieta libre de glute. Xornal de Gastroenteroloxía e Nutrición Pediátrica . 2017 xullo; 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Deterioración cognitiva inducida por glute ("néboa cerebral") na enfermidade celíaca. Xornal de gastroenteroloxía e hepatoloxía. 2017 Mar; 32 Suplemento 1: 90-93.