Ideas únicas de regalo para persoas con diabetes
Algunha vez xa quixo enviar a alguén con diabetes unha cesta de agasallo só para sentirse estragado? As cestas de agasallos tradicionais adoitan estar cheas de alimentos ricos en carbohidratos, como golosinas, doces e galletas, que non sempre son amigables con diabete. E moitas das cestas do mercado que están destinadas a persoas con diabetes están cheas de artigos médicos, libros relacionados con diabetes ou produtos alimenticios que din "diabetes" e "sen azucre". Os edulcorantes artificiais e os doces sen azucre poden compensar a dozura de azucre, pero non todas as persoas con diabetes quere usalas, o que fai que crear unha cesta sexa aínda máis un desafío.
Afortunadamente, se pensamos un pouco fóra da caixa, podemos atopar algunhas ideas únicas de cestas de regalos de comida e bebida que son asombrosas e diabete apropiadas.
Ideas de Alimentación e Bebidas de Gift Basket - Opacidade para persoas con diabetes
Chocolate escuro trata. Os estudos demostraron que comer unha pequena cantidade de cacoa atopada no chocolate escuro pode ter un efecto beneficioso na presión arterial, a resistencia á insulina e a función vascular e plaquetaria. Elixe chocolate escuro cunha alta porcentaxe de cacoa. Busca unha alta porcentaxe (máis do 75 por cento) sen azucres engadidos. Asegúrese de comprobar os gramos de carbohidratos por porción. As persoas con diabetes moitas veces apuntan a 15 g de carbohidratos por porción.
Palomitas. As palomitas de maíz son un gran enteiro rico en fibras e baixo contido de hidratos de carbono para unha porción de tamaño decente (aproximadamente 3 cuncas estruturadas contén 15 carbohidratos). Moitas empresas hoxe fan únicos para facer bolos ou obter creativos e poñer unha porción nunha cunca, cun prato festivo ou un saco decorativo.
Intenta escoller palomitas de maceta ou palomitas de maíz con aromas de aceite ou herbas. Evite o chaleiro de millo e outras alternativas doces xa que estas son ricas en azucre engadido.
Froita. As persoas con diabetes poden comer froitas. Hai, con todo, certas froitas que queres evitar, como uvas e froitos secos. Inclúe un par de froitas frescas que baixan baixo a escala de índice glicémico.
Algunhas boas opcións serían mazás, laranxas, peras, grapefruit e bagas.
Café. Se o destinatario é un coñecedor do café, poden apreciar unha boa mestura na súa cesta. Dependendo da época do ano, podes escoller unha mestura estacional ou elixir algo máis tradicional.
Tés. Os té presentan tantos sabores diferentes hoxe en día. O té xeado sen azucar ou o té quente é unha gran alternativa para as bebidas azucaradas azucaradas que poden aumentar os azucres no sangue . Podes mercar té fantasía que debe ser empilhado ou simplemente obter unha variedade de bolsas de té.
Noces. Os froitos secos son ricos en vitaminas, minerais, fibras e son baixos nos carbohidratos. Os estudos demostraron que o consumo de noces pode reducir o risco de enfermidades cardíacas e quizais mesmo baixar o colesterol. As froitos secos, como os pistachos , tamén levan moito tempo para comer así que tenden a servir como un gran lanche. As noces deben ser sen sal e porción controlada. Se é posible, repórtalas ou compras baggies de servizo único. Unha porción de noces é de aproximadamente 1/4 dunha cunca ou un pequeno puñado.
Bolas de queixo ou outros queixos gourmet. O queixo é unha opción de baixo contido de hidratos de carbono que pode combinarse con froitas frescas. As posibilidades aquí son infinitas e estes produtos adoitan ser fáciles de atopar.
Viño. O viño, especialmente o viño tinto, pode ter algúns efectos cardiovasculares se se consome con moderación. Podes mercar unha cesta de regalo pre-feito ou simplemente poñer un dos teus en liña.
> Fontes:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Cacao e saúde cardiovascular. Circulación. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full