Dormir coa cabeza elevada e evitar a noite de noite pode axudar
Case oito de cada 10 afeccionados a azia experimentan síntomas pola noite , buscando formas de aliviar a súa incomodidade. Pero manter toda a noite para evitar a azia non é moi práctico. Aquí tes o que podes facer antes de ir para a cama para axudarche a sentirse mellor e a descansar de boa noite - libre de azia.
Comer a menos de dúas a tres horas antes de acougar
Deste xeito, o teu estómago aínda non estará a traballar nesa gran comida cando vas para a cama.
Deitarse cun estómago cheo pode causar que o contido do estómago presione máis contra o esfínter esofágico inferior (LES), a válvula que mantén a comida no estómago. Se o alimento refluxo a través da LES, o azufre é o resultado. Se a túa hora de durmir varía, elixe un punto de corte xeral para deixar de comer, como as 8 da noite
Evite os alimentos que se coñecen para provocar a ardor de estómago
Estes inclúen alimentos que poden desencadear a azia , como alimentos picantes, café, cítricos e zumes. Se comas algunha destas comidas á hora de cear, aumentará as túas posibilidades de ter azia nocturno. Se non está seguro de que alimentos provocan os síntomas de azia, intente manter unha revista de azia durante unha semana.
Sono coa cabeza e ombro nunha inclinación
Mentira plana presiona os contidos do estómago contra o LES. Pero se a cabeza é máis alta que o estómago, a gravidade axuda a reducir esa presión e mantén os contidos do estómago onde pertencen - no estómago.
Pode elevar a cabeza de xeitos. Pode colocar ladrillos, bloques ou calquera cousa resistente debaixo das pernas á cabeza da súa cama. Tamén pode usar unha almofada en forma de cuña para elevar a cabeza e os ombreiros.
Deixar de fumar
A nicotina pode debilitar o esfínter esofágico inferior, o que pode levar a que o contido do estómago entra no esôfago, como resultado de azia.
Fumar tamén estimula a produción de ácido estomacal.
Evite o alcohol
O alcohol aumenta a produción de ácido estomacal. O alcohol tamén relaxa o esfíncter esofágico inferior (LES), permitindo que os contidos do estómago se volvan ao refluxo no esôfago.
Tome un antiácido cando toca a acidez
Os antiácidos funcionarán moi rápido nos síntomas de azia que poida experimentar antes de durmir. Tamén se pode usar para aqueles episodios de ardor de estómago que espertan durante a noite se volve a azia. Un bloqueador de H2 funcionará por un longo período de tempo, normalmente ata 12 horas. Outra opción é combinar os dous. Debes discutir isto co teu médico para determinar cal é o mellor tratamento para ti.
¿Que facer se a ardor da noite continúa
Se continúa a padecer síntomas frecuentes de azia durante a noite, consulte co seu médico. Poderá discutir as diferentes opcións de tratamento co seu médico.
Fontes:
Folleto da Asociación Gastroenterolóxica Americana. "Acidez estomacal nocturna".
Efecto do esomeprazol na dor de estómago nocturno e do soño nos pacientes con GERD: unha proba randomizada e controlada con placebo. Volume 100 Páxina 1914 - Setembro de 2005. A revista estadounidense de gastroenteroloxía .