A adherencia é a palabra extravagante para "seguir os pedidos dos médicos". O que realmente significa, para a maioría da xente, é recordar tomar o medicamento . Pode parecer sinxelo, pero ata o 50% das persoas non levan o medicamento correctamente. Eles esquecen as doses, toman medicamentos no momento incorrecto, ignoran as instrucións e ata deliberadamente cambian as doses tomando máis ou menos do que deberían.
A medicina é o tratamento
Para a gran maioría das condicións de saúde, os medicamentos son o único que os médicos deben axudar a melloralo (a cirurxía é a outra gran ferramenta ). É iso: medicamentos e cirurxía. O resto das ferramentas e tecnoloxía dun médico son diagnosticas. Noutras palabras, as ferramentas son cousas para descubrir cal medicación (ou cirurxía) precisa.
Se obtén a súa receita e non realiza accións para asegurarse de tomar correctamente os seus medicamentos a tempo, está a prexudicar o seu tratamento e progreso potencial, xa sexa para curar a súa enfermidade ou xestionar a súa eficacia.
Para aqueles que temos dificultade para manter todas as terapias farmacolóxicas en orde ou que simplemente teñen dificultade para manter o noso réxime de medicamentos prescritos, estas suxestións para recordar os seus medicamentos e unirse ao seu plan de tratamento poden proporcionar unha solución.
1. Use unha caixa de píldoras
O método máis simple para organizar os seus medicamentos é unha caixa de pílulas.
Unha vez por semana, reservarás un tempo para organizar a túa caixa da pílula poñendo os teus medicamentos en cada pequeno recipiente para cada día da semana. Non só esta práctica asegura que tome todos os seus medicamentos diarios necesarios, pero é unha boa forma de asegurar que sempre saiba se xa tomou os seus medicamentos ou non.
Pode obter pílulas simples na súa farmacia ou farmacia. Eles veñen en moitas variedades de diferentes tamaños, cores e formas para aqueles que se bloquean ou son fáciles de abrir. Hai ata pílulas dispoñibles para as persoas que precisan tomar medicamentos 3 veces ao día ou máis. A píldora tamén é unha boa forma de ver cantas veces se esquece tomar o medicamento. Non podes discutir coa píldora de onte que aínda está sentada na caixa.
2. Obteña un estratexia sobre a colocación da pílula
"Fóra de vista, sen a mente" é realmente verdadeiro cando se trata de medicación. Coloca a túa caixa de medicamentos ou píldoras ao aire libre (pero lonxe de mascotas e nenos) onde podes velo. Isto é especialmente importante na primeira semana ou dúas de tomar un novo medicamento. Despois de que o hábito do teu medicamento sexa forte, podes poñer os medicamentos afastados. Basta con non tentar poñelas lonxe ata que teña dúas semanas completas sen esquecer unha dose. Incluso pode considerar que manter a dose da mañá co seu cepillo de dentes ou a súa cafetera ou a súa dose nocturna na súa mesita de noite levará a tomar os seus medicamentos diariamente.
3. Recompénsate de recordar
É moito máis fácil recordar algo agradable que algo desagradable. Use isto ao seu favor ligando tomando o seu medicamento a tempo con algunha recompensa (como un anaco de chocolate).
Pode rapidamente desenvolver o costume de gozar dun anaco de chocolate (ou outras cousas agradables) a unha hora do día. O seu anhelo polo chocolate pode ata provocar a súa memoria para tomar as súas vitaminas.
4. Agrega algo raro á túa rutina de medicamentos
Crea ou non, facer algo tonto antes de tomar as pílulas pode axudarche a recordar o teu medicamento todos os días. Os investigadores realmente probaron esta idea ao ter persoas maiores, nun laboratorio, poñer a man na cabeza antes de realizar tarefas de memoria repetitivas. Cando os maiores fixeron isto, souberon recordar mellor as tarefas. A idea con este consello é facer algo inusual cando vaia a tomar o medicamento (toque a cabeza, toque a madeira, coloque os dedos, etc.).
Ao engadir noutro sentido (toque), aumentará as súas posibilidades de recordar os seus medicamentos.
5. Manteña unha lista de medicamentos actuais
Podes sorprender cantas veces alguén esquece os medicamentos que se supoñen tomar ou esquece por completo de certos medicamentos. Manteña unha lista de medicamentos actuais, completa a dose e calquera instrución especial. Consulte a lista semanalmente cando enche a súa pastilla para asegurarse de que non está esquecendo nada. Tamén atopará esta lista útil cando busque un provedor médico novo. A maioría dos novos formularios de inxestión de pacientes solicitan unha lista de medicamentos actuais, e o detalle máis preciso que brinde, mellor. Mentres estás nel, proba estas outras suxestións para optimizar a túa atención médica.
6. Non esqueza os recargos
Outra das razóns máis comúns para as persoas que perden as doses é que se esquecen de cubrir as recargas antes de que xa sexa demasiado tarde. Se ten unha boa farmacia, poden chamar para lembra-lo, pero ao final correspóndelle quedar encima das recargas de receitas médicas. Entón proba marcar as túas datas de recarga no teu calendario, cun recordatorio para recoller recargas antes de que estea completamente fóra. Isto é especialmente importante se usa unha farmacia de pedidos por correo e necesita que se lle envíe medicamentos. Algunhas farmacias de pedidos por correo tamén ofrecen un programa de recarga automática. Mire as súas opcións cos medicamentos que leva regularmente.
7. Comprobe se hai posibles interaccións con drogas
Outra das razóns máis comúns pola que as persoas faltan das doses intencionalmente é que cren que o medicamento está facéndoas enfermo ou dándolles efectos secundarios non desexados. Antes de culpar a medicación, consulte co seu farmacéutico para asegurarse de que os seus medicamentos non están loitando entre si. Asegúrese de tamén considerar os suplementos naturais ou herba que está a tomar tamén.
Sempre lea atentamente as etiquetas de alimentos que poidan interferir cos efectos dos seus medicamentos e lembre de seguir as instrucións do seu médico. Se se especifica un medicamento como "debe ser tomado con alimentos" ou outras instrucións similares, asegúrese de adherirse a eles xa que poden axudar a evitar síntomas como estómago malo ou efectos secundarios máis graves.
Fonte:
A Silly Pat na cabeza axuda aos maiores a lembrar o Med Daily. Newswise Medical News. Xullo de 2009.