A culpa do superviviente é algo que moitos de nós temos que tratar como supervivientes do cancro . Ao mesmo tempo, alcanzamos os fitos de estar libres de cancro ou, polo menos, estar vivo con cancro; invariablemente alguén que coñecemos e amor teñen unha desaceleración ou sucumben á enfermidade. No canto das preguntas "por que me falo" podemos preguntarnos cando se diagnostica, a pregunta vólvese a facer: "¿Por que non ?". Que sabemos sobre estes sentimentos e cales son algunhas formas de manexar?
Que é a culpa do superviviente?
Aquí estamos falando de superviventes do cancro, pero hai moitos exemplos de culpa do sobrevivente. Os veteranos militares experimentaron esta culpa xa que viron aos seus compañeiros feridos ou mortos pero sobreviviron. O 11 de setembro de 2001, deixou moitas persoas con culpa superviviente. Foi experimentado por aqueles que traballaron nas torres xemelgas e por algunha razón tiveron un día de descanso, ou foron (afortunadamente) tarde para traballar. Foi sentido por aqueles que estaban a traballar, pero saíu no tempo. Os que sobreviviron mentres os seus compañeiros de traballo e amigos morreron quedaron con estes sentimentos. Por que non eu?
Os superviventes do cancro poden experimentar esta mesma culpa. En certo xeito, ter cancro é como estar nunha zona de guerra (e por iso, algúns oncólogos sosteñen que a maioría dos superviventes do cancro teñen algún grao de síndrome de estrés postraumático). O inimigo non é outro grupo de homes, nin outro país, senón un gran exército de células cancerosas dentro do corpo.
Non sabemos a miúdo por que unha persoa sobrevive ao cancro, pero outra non. Ou porque unha persoa pode ter un cancro que se mantén baixo control mediante o tratamento mentres o cancro de outra persoa avanza. Como superviviente nesta configuración, pode sentirse mal para aqueles que non sobreviven. Podes sentir unha profunda tristeza, ou incluso sentirte culpable de que sobreviviu.
A culpa por supervivencia relacionada co cancro ocorre en diferentes graos en diferentes persoas. É importante saber que este sentimento é normal e, de feito, un sinal saudable de que es unha persoa compasiva. Ás veces, con todo, pode superar os seus pensamentos o suficiente como para interferir coas súas actividades diarias. Se chega a ese punto, é unha boa idea buscar axuda profesional.
Exemplos
A culpa do superviviente é un concepto subjetivo, e ás veces pode ser útil compartir exemplos de vida real.
Unha sobrevivente, Elizabeth (que lle concedeu permiso para compartir a súa historia), é un superviviente de cancro de 4 anos. Cun diagnóstico dun cancro de etapa avanzada, non esperaba estar aquí. O mesmo día que estaba celebrando o seu aniversario de 4 anos de estar libre de cancro, asistiu ao funeral dun amigo do seu grupo de apoio que faleceu de cancro. Ela díxome que se sentía rasgada dentro. Parte dela quería "gritar dos outeiros" que sobrevivira, e parte dela estaba sufrindo profunda tristeza pola perda da súa amiga. Este lugar "intermedio" -es sentimentos agridulces de sentir felicidade por si mesmo, pero tristeza por outro- é o que queremos dicir co termo culpable sobrevivente.
Outro amigo compartiu que atopara o corazón arrincado e choraba durante horas despois de cada sesión de quimioterapia.
Mentres estaba recibindo un tratamento que, con sorte, lle daría unha remisión a longo prazo do seu cancro, cada semana sentábase entre dúas persoas que non eran tan felices. Ambos estiveron sometidos a quimioterapia como un intento de prolongar a vida aos poucos meses. En bágoas, ela chamaríame dicindo: "por que non min?". Dito doutro xeito, por que merecía a posibilidade de sobrevivir, mentres que os seus novos amigos non parecían ter a mesma oportunidade?
Copiar
Aínda que non hai nada que poida afastar a túa dor (e é importante lamentar a perda dos nosos amigos e seres queridos), hai cousas que podes facer para aliviar algo da dor da culpa do sobrevivente.
Aquí tes algúns pensamentos que axudaron a outros a tratar:
Recoñeza a túa culpa. O primeiro paso para afrontar sentimentos de supervivencia é recoñecer que os sentimentos están presentes e reais. Non hai nada de malo en sentir o xeito no que fai, de feito, é un sinal de que ten empatía e realmente se preocupa coas persoas.
Alcanzar e expresar os seus sentimentos. Ás veces, facer o esforzo por expresar os nosos sentimentos mixtos pode traer un gran alivio. Quen sabe que cre que mellor entendería os seus sentimentos para que poidan proporcionar o apoio que necesita? ¿Coñeces a alguén que estivo alí e quizais teña sentimentos similares? Para algunhas persoas, facer un diario dos seus sentimentos é unha adición xenial para compartir os seus sentimentos abertamente cos amigos.
Déixase agarrar e recordar aos menos afortunados. Se sente que a profunda tristeza que estamos chamando a culpa a sobreviventes pregúntase: "¿Tomé o tempo para sufrir?" Cando estamos vivindo con cancro de día a día, moitas cousas acaban no back-burner e un Esas cousas poden estar afligindo cando debemos lamentar .
Teña en conta que o seu amigo a través dun acto de bondade. Se estás de loito a un coñecido ou amado que faleceu do cancro, recordalos a través dun acto de bondade por outro pode facer que esa memoria só sexa un pouco menos dolorosa.
Acepte que non hai respostas. Queremos ter razóns polas que alguén ten un cancro que recorre mentres outra persoa permanece en remisión. Pero moitas veces non hai respostas claras. Aínda que é máis fácil dicir que facer, recoñecendo que nunca podemos ter as respostas que estamos a buscar poden axudarnos a aceptar que ás veces a vida e o cancro non teñen sentido.
Tomé un momento para pensar na túa culpa. ¿Estás sentindo culpable porque non estás vivindo a vida como crees? Certamente, sentimentos como este poden ser un motivo para facer cambios de estilo de vida que crees que son importantes, pero aínda non teñan feito. Por outro lado, non tes que probar que é digno ou que "mereces sobrevivir". Non debes atopar e lanzar un gran sin ánimo de lucro para aumentar a conciencia para xustificar a túa supervivencia. Non debe nada a ninguén pola súa segunda oportunidade na vida.
Abrace a túa espiritualidade. Ao dicir abrazar a túa espiritualidade non queremos dirixirnos á igrexa máis próxima. Algunhas persoas pensan que a relixión organizada responde a esta necesidade, pero para outros, a espiritualidade adopta outra forma. Se se comunica coa natureza, facendo ioga, pintura ou asistindo a un servizo nunha igrexa ou unha sinagoga, abrazando a súa espiritualidade pode axudarlle a non só tratar con sentimentos de tristeza e culpa senón celebrar a marabilla da súa propia supervivencia.
Practica o alivio do estrés. Todos sabemos que o sentimento "estresado" simplemente parece facer que afrontar calquera cousa nas nosas vidas sexa máis difícil. ¿Que podes facer para diminuír outros factores estresantes para darche máis tempo para xestionar a supervivencia do cancro?
Considere unirse a un grupo de apoio. Ás veces falar con outras persoas que "estiveron alí" non ten prezo. Ademais de sentirte de apoio, ser un oído para alguén que loita coa súa propia viaxe de cancro pode darlle un sentido de propósito cando se sente a desesperación da culpa do sobrevivente. Moitos centros e comunidades de cancro teñen grupos de apoio para persoas que viven con cancro. As comunidades en liña e as salas de chat tamén están dispoñibles.
Pide axuda e apoio. Afrontar a culpa do sobrevivente non é algo que fagas unha vez e continúa. Como superviviente, perseguirás continuamente a persoas que non sobreviviron ao seu cancro ou cuxo cancro progresou. Pense sobre quen na súa rede de asistencia pode axudarlle mellor cando xurdan os sentimentos e pedir axuda e apoio cando sexa necesario.
Celebra a túa supervivencia. Podería axudar a reflexionar sobre o que o seu amigo menos afortunado desexaría nesta ocasión. Por suposto, ela quere que celebres a túa propia supervivencia a partir do cancro. Mentres lembras dela, debes coñecer a súa aventura como aventurarte na vida por sobrevivir ou sobrevivir, a túa viaxe con cancro.
Investigación futura
Desafortunadamente, a pesar dunha infinidade de escritos, atopámosnos / atopámonos en blogs persoais e en salas de chat en que os superviventes do cancro compartían as súas loitas, non hai moita investigación que se publicou sobre a culpa superviviente que case todos os supervivientes do cancro experimentan con algúns grao. Con sorte, coa gran cantidade de supervivientes do cancro que agora viven en todo o mundo, esta área abordarase máis no futuro.
Fontes:
Andrykowski, M. et al. Saúde psicolóxica nos superviventes do cancro. Seminarios en enfermería oncolóxica . 2008. 24 (3): 193-201.
Centros para o control da enfermidade. Un plan de acción nacional para a supervivencia do cancro: avance das estratexias de saúde pública.
Publicacións sanitarias de Harvard. Escola Médica de Harvard. Blog de saúde de Harvard. Ann MacDonald, editor. Os retos mentais e emocionais do cancro que sobrevive.