Os músculos flexores do pescozo profundo non son particularmente obvios para o ollo non entrenado, pero desempeñan un papel importante na saúde do seu pescozo. Eles tenden a ser afectados por latigazo e outras lesións no pescozo.
Os flexores do pescozo profundo consisten en: longus colli, longus capitus, rectus capitus e longus cervicus. Todos axudan a manter a estabilidade do pescozo e unha boa postura.
Que fai tan importante este grupo de catro? Os estudos informan que preto do 70% das persoas con dor crónica de colo están máis débiles aquí. Se isto é certo de ti e o tratas, o teu fisioterapeuta pode darlle exercicios que fortalecen estes músculos. E o seu terapeuta de masaxe, se está debidamente adestrado (preferentemente clínicamente) en técnicas neuromusculares, pode facer un traballo intrincado sobre eles para axudar a liberar a tensión e restaurar o movemento.
Longus Colli - un flexor cervical profundo clave
FYI, dos catro músculos flexores do pescozo profundo, este artigo fala principalmente sobre o longo colli. Tamén fala sobre o grupo no seu conxunto.
O longus colli é un músculo profundo do músculo flexor cervical , o que simplemente significa que está situado preto da columna vertebral e que o seu traballo é inclinar o pescozo cara adiante: o longus colli move o queixo cara ao peito. Tamén xira ( xira ) e inclina a cabeza cara ao lado onde se atopa o músculo.
(Ten dous músculos de longus colli, un a cada lado do seu pescozo).
O longus colli esténdese entre a vértebra máis alta do pescozo, é dicir, o atlas, ata a terceira vértebra torácica, que está ao mesmo nivel que a columna vertebral da escápula no fondo. (A escápula é a súa omóplata. Está situada na parte traseira da súa caixa torácica.
Neste caso, a palabra "columna vertebral" non se refire á súa espiña dorsal. No seu canto, refírese a unha proxección longa e horizontal orientada ao óso que emana da parte superior da omóplata ou escápula.
Flexores do pescozo profundo - o seu papel en postura e dor
O papel do músculo Longus Colli e outros flexores cervicales profundos na dor crónica do colo é un complicado. Xa está establecido que os flexores do pescozo profundo tenden a fatiga cando ten dor crónica no pescozo. Neste caso, pode substituír músculos máis superficiais do pescozo para mover a cabeza cara a adiante, por xirar ou xirar - a forma de compensar o corpo.
Os flexores do pescozo profundo tamén se desactivan facilmente cando ten unha condición de pescozo. Isto é especialmente certo en comparación cos músculos situados superficialmente que realizan a mesma acción (flexión do pescozo).
Un estudo de 2016 descubriu que activar e fortalecer os flexores cervicales profundos pode axudar a mellorar a postura nesta área, así como aumentar o funcionamento e reducir a dor e outros síntomas a longo prazo.
> Fonte:
> Falla D. Desvelando a complexidade da insuficiencia muscular na dor crónica do colo. Home ter. 2004 agosto; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Valoración clínica dos músculos profundos do flexor cervical: a proba de flexión craniocervical. Physiol manipulativo Ther. 2008 Setembro; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Florence, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise. Proba e función dos músculos 4ª edición. Williams e Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Efectos clínicos da activación profunda do músculo flexor cervical en pacientes con dor crónica do colo. J Phys Ther Sci. Xaneiro 2016.