Moitos estudos mostraron que o exercicio é beneficioso para as persoas con enfermidade de Alzheimer. Xunto coa aptitude cardiovascular, o aumento da resistencia e a forza mellorada, as persoas con enfermidade de Alzheimer obtén beneficios adicionais do exercicio.
Os beneficios dos exercicios habituais nas persoas con enfermidade de Alzheimer inclúen o mantemento das habilidades motrices, a diminución das caídas e a redución da enfermidade asociada ao descenso mental. O comportamento mellorado, a memoria mellorada e as mellores habilidades de comunicación son algúns outros beneficios asociados cos programas de exercicios rutineiros na enfermidade de Alzheimer.
Os exercicios de flexibilidade, equilibrio e forza foron estudados en pacientes con enfermidade de Alzheimer contra xestión médica por si só. Ao final do estudo, os pacientes tratados con exercicio físico e con xestión médica estaban menos deprimidos que os do outro grupo e mostraban unha notable mellora no seu funcionamento físico.
A terapia física desempeña un papel importante nos exercicios para pacientes con enfermidade de Alzheimer adaptando as rutinas para atender as necesidades individuais de cada paciente.
1 -
Exercicios de equilibrioMoitas veces a medida que envelhecen, as nosas habilidades de equilibrio deterioran. Por este motivo, é importante facer exercicios para mellorar e manter o equilibrio ao longo das nosas vidas. Os exercicios de equilibrio poden realizarse diariamente e na súa propia casa. Pode comezar con simples actividades de equilibrio e aumentar a dificultade a medida que o seu equilibrio mellora. Mellora o equilibrio. Pódese facer un simple exercicio e modificarse a medida que mellora o seu nivel de habilidade. Ler máis para aprender a mellorar o saldo a partir de hoxe.
Principiante:
- Levante-se directamente detrás dunha cadeira alta ou nun mostrador.
- Lixeu ligeramente a cadeira ou o mostrador coa punta dos dedos.
- Levante unha perna un pé do chan.
- Mantén o equilibrio mentres está parado nunha perna.
- Manteña un reconto de 10 segundos.
- Repita coa outra perna.
- Realizar cinco en cada perna.
Intermediario:
- Levante-se directo detrás dunha cadeira alta ou nun mostrador só para seguridade.
- Sen aguantar a cadeira ou o mostrador levantar unha perna a un pé do chan.
- Mantén o equilibrio mentres está parado nunha perna.
- Manteña un reconto de 10 segundos.
- Repita coa outra perna.
- Realizar cinco en cada perna.
Avanzado:
- Levante-se directo detrás dunha cadeira alta ou nun mostrador só para seguridade.
- Pecha os dous ollos.
- Sen aguantar a cadeira ou o mostrador levantar unha perna a un pé do chan.
- Mantén o equilibrio mentres está parado nunha perna.
- Manteña un reconto de 10 segundos.
- Repita coa outra perna.
- Realizar cinco en cada perna.
Adiviña que? O teu PT pode amosar cales son os exercicios de equilibrio que son mellores para ti.
2 -
Fortalecemento de exerciciosManter unha forza óptima pode axudar a manter os músculos fortes e manter a súa mobilidade funcional no seu óptimo. O teu PT pode axudarche a decidir cales exercicios de fortalecemento son correctos para ti.
Fai clic nos enlaces a continuación para revisar unha variedade de actividades de fortalecemento. Combina exercicios para crear o teu propio programa de exercicios.
- Fortalecemento do núcleo
- Diapositivas de parede
- Exercicios abdominales
- Exercicios para xeonllos saudables
3 -
Exercicios de estiramento
Fai clic nos enlaces a continuación para revisar unha variedade de exercicios de estiramento.
- Mañá esténdese
- De volta estira
- Costuras de pescozo
- Estira con s correa ou toalla
4 -
Exercicios de resistenciaOs exercicios de resistencia inclúen todas as actividades que aumentan a velocidade de audición e respiración. Escolle entre estas divertidas actividades para aumentar a túa resistencia:
- Danza
- Ioga
- Xardinería
- Traballo en casa
- Bolos
- Ciclismo
- Tai Chi
Moitas clínicas de PT ofrecen clases de exercicios grupales. Isto ten o beneficio adicional de socialización durante o exercicio, o que pode mantelo motivado mentres obtén o seu exercicio.