Desenvolve lentamente e durou
A dor e lesións crónicas refírense ao tipo de ferida física, enfermidade ou enfermidade que se desenvolve lentamente e que é persistente e duradeira ou que se repite constantemente ao longo do tempo. Moitas feridas crónicas teñen síntomas leves e dor de baixa calidade, e moitas veces son ignorados ou simplemente pasan por alto durante meses ou ata anos. Ignorar tales dores e dores leves poden levar a unha lesión crónica persistente que é difícil de curar.
Trauma acumulado e lesións por uso excesivo
As lesións crónicas ás veces refíranse como trauma acumulado, lesións por uso excesivo ou lesións por estrés repetitivo.
As lesións por uso excesivo adoitan ter síntomas sutís ou vagos que se desenvolven lentamente. Comezan coma un pequeno dor ou dor, e poden converterse nunha lesión debilitante se non son tratados precozmente. As lesións por uso excesivo son o resultado dun uso repetitivo, estrés e trauma aos tecidos brandos do corpo (músculos, tendóns, ósos e articulacións) sen tempo adecuado para a curación.
Tratamento
Os problemas de lesións crónicas adoitan ser difíciles de diagnosticar, xa que adoitan ter síntomas que se desenvolven lentamente ao longo do tempo. Poden comezar como un pequeno problema e converterse en algo moito maior, se non se trata. Así, é importante tratar lesións de tecidos brandos como ocorren, antes de que se transformen en algo peor.
As lesións crónicas adoitan ser o resultado do trauma aos tecidos brandos. Un acrónimo común para o tratamento de lesións relacionadas con tecidos brandos é o ARROZ , que significa descanso, xeo, compresión e elevación.
Descanso : obter o descanso axeitado é un aspecto extremadamente importante da recuperación da lesión, independentemente de se a lesión se produciu nun músculo, tendão, ligamento ou óso. Unha vez ferido, a actividade que salienta a área lesionada debe deter ata que a lesión se poida recuperar durante un período de tempo. O tempo de recuperación varía segundo a lesión particular, pero a necesidade de descansar despois dunha lesión é universal.
Asegúrese de dar ao seu corpo moito tempo para recuperarse tras algún problema de lesións.
Ice : o contacto en frío proporciona alivio da dor a curto prazo a unha área lesionada e tamén funciona para limitar o inchazo ao reducir a cantidade total de fluxo sanguíneo cara á área lesionada do corpo.
Ao aplicar xeo a unha área lesionada, non apliques o xeo directamente á pel ou ao corpo. En vez diso, envolve o xeo nunha toalla ou toalla de papel antes de aplicar. Suxírese que o xeo aplíquese a un área lesionada durante 15-20 minutos despois de que se produza unha lesión, pero non máis.
Compresión : a compresión tamén é importante para o tratamento post-lesión. A compresión axuda a reducir e limitar a inflamación total. A compresión tamén funciona ocasionalmente para aliviar a dor. A envoltura dunha área ferida nun vendaje é unha boa forma de proporcionar unha compresión consistente a unha zona lesionada.
Elevación : A elevación dunha área ferida despois da lesión tamén pode axudar a controlar a inflamación total. A elevación é máis efectiva cando a área lesionada do corpo se eleva por riba do corazón. Isto axuda a controlar o fluxo sanguíneo cara á zona e, así, reducir o inchazo.
Exemplos de lesións crónicas son:
- Tendinite
- Cóbado de tenis
- Férulas de Shin