Pregunta: ¿Podo montar unha bicicleta despois da cirurxía total de reposición de xeonllos?
Estou sufrindo dor de xeonllos debido á osteoartritis e estou programado para ter unha cirurxía total de reemplazo do xeonllo (TKR). Eu gusto de andar en bicicleta, pero estou preocupado de que isto faga imposible despois da cirurxía.
Tras unha substitución total do xeonllo, poderei montar unha bicicleta e, se é así, cando podo comezar a andar en bicicleta despois da cirurxía?
Resposta:
A cirurxía total de reemplazo do xeonllo (TKR) realízase para tratar a dor, a rixidez e a perda de mobilidade causadas pola artrite do xeonllo. O ter un TKR pode ser unha experiencia dolorosa e pode considerar que precisa ter terapia física despois do seu TKR para axudalo a restaurar o rango normal de movemento (ROM) e forza.
Despois da operación TKR, pode recibir servizos de fisioterapia no hospital. Alí, pode usar unha máquina de movemento pasivo continuo (CPM) para axudar a mellorar a ROM no xeonllo. Tamén aprenderás exercicios para axudar a recuperar a forza normal e a mobilidade no teu xeonllo.
Unha vez que estea o suficientemente ben para irse a casa do hospital, pode comezar a terapia física na casa. Se podes deixar a túa casa, podes comezar a terapia física nunha clínica ambulatoria.
Durante a terapia física ambulatorial, o seu terapeuta pode levar unha bicicleta estacionaria para axudar a mellorar a mobilidade en torno ao xeonllo.
O ciclismo pode ser un excelente exercicio tras unha substitución total do xeonllo. Asegúrese de preguntarlle ao seu médico ou fisioterapeuta se é o correcto para a súa condición específica.
Comezando
En xeral, debe intentarse a ROM progresiva cando se inicie primeiro en bicicleta despois do TKR. Aquí tes unha boa forma de comezar:
- En primeiro lugar, asegúrese de que o ciclismo sexa seguro para a súa condición específica. Moitas persoas poden comezar a usar unha bicicleta estacionaria unha ou dúas semanas despois dunha operación TKR. É mellor consultar co seu médico e fisioterapeuta para asegurarse de que o pode facelo.
- Asegúrese de que o asento estea axustado correctamente. Para facelo, sente no asento da bicicleta o xeonllo operado cara abaixo e descansa sobre un pedal. Debe haber unha leve flexión no xeonllo cando o pedal está no punto máis baixo.
- Ao comezar a pedalear a moto, comeza lentamente. Probablemente non poderás pedalar todo o camiño. Isto é normal. Só tes que pedalar ata o teu xeonllo que foi operado en curvas, tanto como podes tolerar.
- Cando o xeonllo estea dobrado o máis lonxe posible, manteña a posición durante uns segundos, e despois péralo ao revés. Unha vez máis, comece lentamente e permita que o seu xeonllo se endereza. Continúa pedaleando cara atrás ata que o teu xeonllo unha vez máis se dobla o máis lonxe posible.
- Unha vez máis, manteña a posición dobrada durante uns segundos e, a continuación, mova lentamente cara a adiante unha vez máis. Repita esta secuencia de pedalear cara diante e cara atrás durante uns minutos. Probablemente, atoparás que a túa ROM do xeonllo mellora bastante rápido con este método e pronto poderás pedalar completamente a bicicleta.
Progresando na bicicleta
Entón, como sabes cando podes comezar a pedalar todo o camiño pola bicicleta? En xeral, o xeonllo debe dobrar uns 90 graos para poder pedalear completamente na bicicleta. Fai que o teu fisioterapeuta utilice un goniómetro para chequear a ROM do xeonllo.
Cando alcanzou 90 graos de flexión de xeonllos (dobra), é probable que poida pedalear completamente na moto. Ademais, non se Sorprenda se cre que é máis doado pedalear cara atrás na moto antes de adiante. Esta é unha ocorrencia común despois do TKR.
Unha vez que podes pedalear completamente na bicicleta, é posible que desexes engadir algunha resistencia á luz para axudar a mellorar a resistencia e a resistencia dos músculos das pernas. Consulte co seu fisioterapeuta e asegúrese de engadir un pouco de resistencia á vez. O seu terapeuta pode axudar a determinar o importe correcto. Pódese esperar un lixeiro aumento na incomodidade no xeonllo ao aumentar a resistencia na moto.
Se comeza a sentir unha dor aguda no seu xeonllo, informa o seu fisioterapeuta e diminúe a resistencia ou deixa de andar en bicicleta.
Podes esperar de andar en bicicleta estacionaria unha ou dúas semanas despois da operación total de reposición de xeonllos. Lembre que todos son diferentes, ea súa condición específica pode esixir que agarde un pouco máis antes de iniciar un programa de ciclismo para a rehabilitación de TKR.
Unha palabra de
Mentres o ciclismo pode ser un compoñente importante para recuperar a ROM despois do TKR, asegúrese de traballar noutros exercicios que o seu fisioterapeuta pode prescribir para axudar a mellorar a súa forza e movilidad funcional como camiñar e escalar. Ao traballar duro na terapia física , tanto dentro como fóra da moto, pode estar seguro de maximizar as súas posibilidades de recuperación total e un rápido regreso á actividade normal.
> Fonte: Artz, N. etal. Eficacia do exercicio de fisioterapia despois da substitución total do xeonllo: revisión sistemática e meta-análise. Trastornos musculoesqueléticos de BMC: 2015. 16 (15)