A propriocepción é o término médico que describe a capacidade de entender a orientación do corpo no seu contorno. Permite mover rapidamente e libremente sen ter que pensar de xeito consciente onde estás no espazo ou no teu contorno. A propriocepción é un ciclo de retroalimentación constante dentro do teu sistema nervioso, dicíndolle ao teu cerebro que posición estás e que forzas están actuando sobre o teu corpo en calquera punto do tempo.
O xeito en que podemos dicir que se levanta un brazo sobre a nosa cabeza, incluso cando os ollos están pechados, é un exemplo de propriocepción. Outros exemplos poden incluír a túa capacidade de sentir a superficie que estás parado, mesmo cando non estás mirando á superficie. Se estás camiñando pola beirarrúa e, a continuación, volvei a andar sobre unha superficie herba, o teu corpo sabe axustarse ao cambio de superficie por propriocepción.
Anatomía do sistema de propriocepción
A propriocepção provén das terminacións nerviosas sensoriais que proporcionan ao noso cerebro a información da posición do extremo. Existen nervios especializados nos músculos e articulacións que se comunican co cerebro e dicen que é a posición da articulación e canto estirar ou estirar nos músculos que rodean unha articulación. Os nervios rodean cada paquete muscular, creando un sistema de comunicación co cerebro sobre o que está a suceder cos músculos e articulacións do corpo.
Moitas persoas realizan exercicios de equilibrio e propiocepção despois dunha lesión ou enfermidade. Tras unha substitución total do xeonllo, o seu fisioterapeuta pode traballar contigo para axudarche a recuperar o teu sentido da posición do xeonllo. El ou ela poden ter que realizar exercicios de equilibrio, como a T-Stance , ou pode usar unha ferramenta de exercicio especializada chamada tarxeta BAPS para traballar na propriocepción.
Entender como a propriocepción afecta o equilibrio ea súa capacidade de navegar polo medio pode ser un compoñente clave para a súa rehabilitación exitosa despois dunha lesión.
Cando visita un fisioterapeuta, el ou ela pode evaluar o seu equilibrio e propriocepção e prescribir exercicios para axudar a mellorar a súa propiacepción. Estes exercicios poden desafiar o teu equilibrio, creando situacións nas que non estás instalado. Esta inestabilidade é necesaria; axuda a mellorar o teu equilibrio e propriocepción.
Unha palabra de
A propriocepción é unha serie complexa de comunicacións nerviosas e musculares que indican o seu cerebro onde o corpo está no espazo. Se resultou ferido, o seu sistema de propriocepción pode verse afectado, o que orixina unha capacidade alterada para funcionar correctamente. Traballar co teu PT pode axudar a mellorar a túa propiacepción e a túa mobilidade funcional global.
Editado por Brett Sears, PT.