Unha placa BAPS é unha peza de equipos de exercicio que se atopa habitualmente nas clínicas de fisioterapia. BAPS é un acrónimo para B iomechanical A nkle P latform Sstem. Utilízase para mellorar o equilibrio e propriocepção no nocello, o xeonllo e a cadeira tras unha lesión ou cirurxía.
As lesións comúns que poden requirir o uso dunha placa BAPS durante a rehabilitación inclúen:
O taboleiro BAPS é un disco con forma irregular cun orificio de rosca no medio. Hai cinco hemisferios de tamaños diferentes, e un deles atópase atornillado no fondo do disco, o que o fai bastante inestable.
Como empregar
Na parte superior do disco hai un contorno dun pé. Aquí é onde liña o seu propio pé antes de usar o BAPS. Unha vez que o pé estea colocado no BAPS e mantéñase en algo estable, usa os músculos do nocello para alternar o bordo frontal e o bordo traseiro do taboleiro ao chan. Despois, pode alternativamente tocar o bordo esquerdo e dereito da tarxeta BAPS para o chan. O bordo da placa tamén se pode mover en direccións circulares co seu nocello.
Unha sesión típica na placa BAPS pode incluír mover o taboleiro cara adiante e cara atrás 20 veces, lado a costa 20 veces e en círculos 20 veces. As diferentes direccións dos movementos desafían diferentes grupos musculares ao redor do nocello e a perna.
O taboleiro BAPS é versátil e pode ser usado con calquera dos pés: o contorno do pé esquerdo está nun lado e o contorno do pé dereito está do outro. Para cambiar de bando, simplemente desenrosque o hemisferio nun lado, voltea a táboa BAPS e métela no lado oposto.
Creando máis ou menos dun desafío
Cinco cinco hemisferios de tamaño diferente están incluídos na placa BAPS.
A medida que o seu equilibrio, forza, alcance de movemento e propriocepción mellora, pode usar un hemisferio máis grande na parte inferior para aumentar a intensidade do exercicio.
Hai tamén cinco buracos extra no BAPS. Estes están situados en lugares específicos do taboleiro e están deseñados para aceptar unha pequena publicación na que se pode colocar un peso para desafiar os músculos do tobillo. Os diferentes músculos funcionaranse en función do lugar onde coloque o posto na placa BAPS.
A placa BAPS pódese usar mentres se senta, de pé cun soporte extra do pé que non está a usar no taboleiro ou de pé cun pé no taboleiro. Normalmente, os exercicios BAPS sentados fanse precozmente despois da cirurxía ou a lesión cando non se poden tolerar os exercicios de peso . Mentres mellora e pode tolerar máis peso na súa extremidade inferior, pode pasar de estar sentado de pé co apoio, para finalmente unha única perna.
O principal obxectivo de usar un BAPS é mellorar a propriocepção e a forza nas pernas. A propriocepción refírese á capacidade do seu corpo para recoñecer onde está e canto presión está no seu corpo do chan ou doutros obxectos.
Algúns fisioterapeutas tamén usan o taboleiro BAPS para mellorar a propriocepción nos brazos despois da cirurxía no ombreiro ou a lesión.
Tras unha lesión ou cirurxía, o sistema de propriocepción do teu corpo pode non funcionar correctamente e o teu saldo pode verse afectado. O seu fisioterapeuta pode traballar con vostede para mellorar o seu equilibrio e propriocepción, ea tarxeta BAPS pode ser o equipo de exercicio utilizado.
A placa BAPS é un equipo especializado e só se debe empregar baixo a dirección dun fisioterapeuta ou asistente de fisioterapia.