Se resultou ferido ou está enfermo e está a ter dificultades coa mobilidade funcional normal, pode beneficiarse da fisioterapia para axudarche a recuperarse completamente e regresar ás túas actividades normais. O seu fisioterapeuta probablemente traballará con vostede para mellorar o seu alcance de movemento (ROM) e forza e traballar para que se sinta mellor e se mova mellor.
O teu PT tamén pode funcionar contigo para mellorar o teu equilibrio e propriocepción .
O equilibrio é fácil de entender: é a capacidade do teu corpo para manterse en posición vertical ou parado. Pero, ¿que é a propiacepción e cales son algúns exemplos de propriocepción e como se usa na fisioterapia?
A propriocepción é a capacidade do corpo para saber onde se atopa no medio. Permíteche moverse libremente sen ter que pensar conscientemente en cada movemento que fagas.
Como funciona a propriocepción?
Hai terminacións nerviosas especializadas nas articulacións e músculos do teu corpo que comunican información ao teu cerebro sobre as diferentes posicións nas que están as articulacións e os músculos. Algunhas das conclusións nerviosas dinlle ao cerebro que posición ten un certo músculo e outros din o cerebro. o músculo se está movendo e o rápido que se está movendo. Esta información permite que o cerebro entenda onde están as partes do corpo sen ter que ver a parte do corpo.
Exemplos de propriocepción
A mellor forma de entender a propiacepción é aprender sobre exemplos de propriocepción.
Aquí tes algúns exemplos da forma en que o teu corpo entende onde está no espazo:
En primeiro lugar, sentar diante dun espello. Cierra os ollos e levante o brazo cara ao costado polo que é paralelo ao chan. A continuación, dobre o cóbado 90 graos. Agora abre os ollos e controla o espello. O brazo debe estar ao carón e inclinouse 90 graos coa man cara ao teito.
Como sucedeu isto? Como podes poñer o brazo na posición correcta sen mirala? As terminacións nerviosas especializadas no teu corpo comunicaron co cerebro a posición do teu brazo. O seu cerebro foi entón capaz de colocalo correctamente sen que nin sequera o mirase.
Aquí tes outro divertido experimento para ver un exemplo de propriocepción de primeira man. Reclute un amigo ou membro da túa familia para axudarche. Saia do seu zapato e senta nunha cadeira coa súa perna. Fai que o teu amigo agarre o pé e manteña firme. Manteña os ollos pechados e faga que o seu amigo flexione o tobillo cara arriba ou abaixo. Sempre que o seu amigo mova o nocello, informe a el ou ela se o pé se moveu cara a arriba ou cara a abaixo.
Cada vez que a súa parella move o seu nocello, as terminacións nerviosas especializadas no seu pé e nocello dixeron ao cerebro que o seu pé estaba en movemento. A propriocepción permitiulle sentir a posición cambiante do seu pé e responder de forma adecuada a ese cambio.
Propriocepção na Terapia Física
Moitas veces despois da lesión, enfermidade ou cirurxía pode que teña que traballar cun fisioterapeuta para axudarche a recuperar a mobilidade normal. Traballar para mellorar a súa propiacepción pode ser un compoñente do seu programa de rehabilitación. Case todos poderían beneficiarse da propia e do equilibrio.
Algunhas lesións ou problemas específicos que normalmente requiren un adestramento propioceptivo poden incluír:
- Por condicións neurolóxicas como accidente vascular cerebral, enfermidade de Parkinson ou esclerose múltiple
- Tras a extremidade superior ou a fractura de extremidades inferiores
- Tras a cirurxía do xeonllo, a cadeira ou o nocello
- Tras calquera período de inmovilización
O seu fisioterapeuta pode realizar probas funcionales de extremidades inferiores e de equilibrio para avaliar a súa propia ecepción, e el pode prescribir os mellores exercicios que pode facer para mellorar a súa propiacepción.
Algúns exercicios que poden axudar a mellorar a súa propiacepción poden incluír:
- O exercicio T-Stance Balance
- A Xunta de BAPS
- Pata única en diferentes superficies
- O exercicio isométrico dinámico de estabilidade no ombro
Ao pensar no exercicio terapéutico dun programa de terapia física, moitas persoas pensan en mellorar a forza ou o rango de movemento. Pero traballar para mellorar o seu equilibrio e propriocepción pode ser a clave para ter un resultado exitoso da rehabilitación e volver á súa saúde normal despois dunha lesión ou cirurxía.