A dieta baixa en FODMAP demostrouse como un tratamento dietético eficaz para a síndrome do intestino irritable (IBS) para a gran maioría das persoas que dan a proba dunha dieta. Normalmente, os mellores resultados conséguense cando se intenta a dieta baixo a supervisión dun profesional dietético cualificado. Xa que o seu dietista ou adestrador de saúde non estará ao seu carón en todo momento, rápidamente atopará que a aplicación Monox University Low FODMAP convértese no seu recurso de acceso absolutamente esencial.
A aplicación foi publicada e mantida por investigadores da Universidade de Monash en Australia, o lugar onde a dieta foi formulada orixinalmente. A aplicación está en constante actualización a medida que se proban novos alimentos para o seu contido FODMAP . Así, pode confiar en que esta aplicación non só lle brinda información científica sobre os alimentos que está considerando comerse, senón que está a obter a información máis completa e actualizada que hai.
Afortunadamente, a aplicación está dispoñible para dispositivos Android e Apple.
A Guía alimentaria
Aínda que a aplicación ofrece unha tonelada de valor para o seu investimento, a funcionalidade máis útil é a guía de alimentos completa. A base de datos é fácil de atopar mediante comida ou categoría específica. A opción de busca de comida específica é útil, por suposto, se desexa coñecer rapidamente o contido de FODMAP dunha comida determinada, mentres que a opción de categoría é extremadamente grande se se enfrontan a unha variedade de opcións de alimentos (como nunha tenda ou mentres mira un menú) e queres saber que comida sería a túa elección ideal.
O que fai que esta aplicación sexa tan fácil de usar é que usa un sistema de clasificación de círculos vermello, amarelo ou verde. Nunha ollada podes ver se un alimento está baixo en FODMAPs (verde) ou alto en FODMAPs (vermello). Os alimentos que reciben unha clasificación amarela son aqueles que son baixos en FODMAP en tamaños de porcións menores.
A base de datos alimentaria vai máis alá dos elementos alimenticios individuais, xa que a Universidade está a probar os alimentos preenvasados procedentes de diversos países.
Outras características de aplicacións
Ademais da Guía alimentaria, a aplicación ofrece unha variedade de outros recursos útiles:
1. Vai atopar unha selección completa de artigos que abarcan todos os aspectos da dieta, moitos dos cales ofrecen consellos moi específicos para garantir que está seguindo un plan alimenticio sa e nutritivo.
2. Vai atopar unha variedade de receitas de baixa FODMAP, con opcións para lanches, así como todas as comidas principais.
3. Pode crear a súa lista de compras semanais directamente dentro da aplicación, armado con confianza de que só está a mercar alimentos de baixo FODMAP.
4. Pode usar a aplicación para gravar o que come e como se sente nun pequeno diario Food & Symptom. A aplicación creará resumos e gráficos para que mostres ao teu médico ou dietista.
Esta aplicación é para ti?
A dieta baixa en FODMAP pode ser efectiva, pero seguramente non é fácil. Esta aplicación recorre un longo camiño para facer que a dieta non sexa capaz. O seu sistema de clasificación de alimentos rápido, sinxelo e visual proporciona información inmediata sobre os alimentos que debe e non debe comer. As outras funcións da aplicación son só de xeo nun bolo FODMAP. Esta aplicación é definitivamente imprescindible para calquera persoa que teña dieta.
Aínda que non estea en condicións de comprometerse coa dieta de baixo FODMAP neste momento , a aplicación pode ser bastante útil.
Descubrir o que comer para IBS pode ser un gran desafío. Os investigadores de FODMAP baixos tomaron moitas conjeturas para saír da ecuación. Podes usar a información da aplicación para tomar decisións alimentarias cando estás nun incendio de IBS, cando teña un evento importante que vén e realmente, realmente queres estar libre de síntomas ou calquera outra hora en que o teu IBS poida funcionar ( por exemplo, viaxar ou durante o ciclo menstrual). Lembre que a dieta de baixo FODMAP non está destinada a ser unha dieta a longo prazo xa que hai moitos beneficios para a saúde para moitos alimentos que son elevados en FODMAP. A dieta (e a aplicación!) Están deseñados para ser utilizados como unha ferramenta para obter información acerca de que alimentos son desencadeantes para ti e para usar esa información para comer a maior variedade de alimentos que pode sen experimentar síntomas dixestivos excesivos.
A aplicación está dispoñible a través da iTunes Store e do Google Marketplace.