O primeiro paso é normalizar a súa función tiroidea
O colesterol é unha substancia cerosa que ocorre naturalmente en todas as partes do corpo. Cando ten un exceso de colesterol, acaba por depositarse nas súas arterias, incluíndo as súas arterias coronarias , onde pode eventualmente bloquear as arterias e causar enfermidades cardíacas .
O hipotiroidismo -unha tiroide hipotérmica- está presente en ata o 13 por cento das persoas con niveis elevados de colesterol (denominada hiperlipidemia).
É por iso que as sociedades profesionais como o Programa Nacional de Educación sobre o Colesterol ea Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos aconsellan aos médicos que avalien os seus pacientes polo hipotiroidismo cando xorde un novo diagnóstico de hiperlipidemia.
Trata o teu tiroide desderreactivo primeiro
Se se atopa un diagnóstico de hipotiroidismo, o tratamento con substitución de tiroxina (T4) pode mellorar os niveis de colesterol.
De feito, segundo un estudo realizado en JAMA, o 60 por cento das persoas cun novo diagnóstico de hipotiroidismo e hiperlipidemia tiveron unha resolución dos seus niveis elevados de colesterol unha vez que a función tiroide foi restaurada. Esta porcentaxe pode ser maior, ademais, considerando que non todos os estudantes tiveron os seus niveis de colesterol recalculados despois da restauración da súa función tiroidea.
Baixando o teu colesterol
Nalgúns casos, os seus niveis de colesterol permanecen elevados, a pesar do tratamento da súa tiroide subterránea.
Baixo a dirección do seu médico, o primeiro paso para baixar o colesterol é perder calquera exceso de peso extra e comezar unha rutina de exercicios regulares. Xunto coa perda de peso e o exercicio, é importante un cambio na túa dieta.
Dieta
Unha liña primaria de ataque para baixar o colesterol pode ser un cambio na túa dieta.
Isto implica a adopción dunha dieta rica en graxa e alta saturada .
Unha dieta baixa en graxa saturada significa evitar alimentos como:
- Carne vermella
- Carnes gordas que non están cortadas
- Carnes procesadas
- Produtos lácteos integrales como leite integral e manteiga
- Productos e doces al horno como rosquinhas
- Alimentos fritos.
En vez diso, come un arco da vella de froitas e verduras e escolle alimentos ricos en proteínas que conteñen graxas insaturadas, como peixes graxos (por exemplo, salmón e atún de alcatrán) e froitas sen sal, como as améndoas e as noces. As carnes magras e as galletas sen a pel tamén son boas opcións de proteína.
Os grans enteiros, como pan integral, pasta e arroz integral, proporcionan fibras que poden axudar a baixar o colesterol LDL (chamado o colesterol "malo", xa que é o que obstruye as súas arterias).
Finalmente, ao cociñar, evita usar aceites saturados como aceite de coco, aceite de palma e aceite de palma. En cambio, use aceites de canola, millo, oliva ou cártamo.
Medicación
Como se mencionou anteriormente, se fai cambios na súa dieta e estilo de vida eo seu nivel de colesterol LDL aínda permanece moi alto ou ten un risco elevado de enfermidades cardíacas desde o inicio, o seu médico tamén pode suxerir que tome medicamentos para reducir o colesterol. .
As estatinas son consideradas como a principal opción para baixar os niveis de LDL e inclúen:
- Lipitor (atorvastatina)
- Lescol (fluvastatina)
- Mevacor, Altoprev (lovastatina)
- Pravachol (pravastatina)
- Crestor (rosuvastatina calcio)
- Zocor (simvastatina)
Tamén hai medicamentos combinados que conteñen unha estatina e outra droga que reduce o colesterol. Estes inclúen:
- Advicor (lovastatina e niacina)
- Vytorin (simvastatina e ezetimiba)
Fibratos como Gemfibrozil (Lopid) ou fenofibrato (Tricor) normalmente se dan aos niveis de triglicéridos máis baixos. Nalgúns casos, as doses altas de ácido nicotínico, tamén coñecido como "niacina", son recomendadas para reducir os niveis de triglicéridos e aumentar a HDL . A niacina está dispoñible sen receita, pero debe tomarse baixo a supervisión dun médico.
As resinas son drogas que se unen a ácidos biliares no tracto dixestivo, obrigando ao fígado a eliminar o colesterol e, así, reducir o LDL. Estas drogas inclúen colestiramina (Questran, Questran Light) e colestipol (Colestid).
Unha palabra de
Se foi recentemente diagnosticado con colesterol alto, asegúrese de que o seu médico o protexa por hipotiroidismo. Pode facelo ao ordenar un exame de sangue chamado TSH (hormona estimulante da tireóide).
Se o seu colesterol aínda é alto, a pesar da normalización da función tiroidea, vostede eo seu médico poden determinar se necesitará un medicamento para reducir o colesterol (ademais de adoptar hábitos de vida saudables).
Ao final, os alimentos que reducen o colesterol non só poden ser parte saudable do seu plan, pero saben moi ben e son unha adición xenial á súa dieta.
Entón vai adiante, e goce dunha rodaja de aguacate en tostada de grans enteiros para un prato, en vez de chegar a ese pote de galletas.
> Fontes:
> ACC / AHA Actualización Guía actualizada sobre o tratamento do colesterol sanguíneo para reducir o risco de ASCVD, o médico Am Fam. 2014 15 de agosto; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Como podo mellorar o meu colesterol?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Proba de función tiroidea en pacientes con hiperlipidemia recentemente diagnosticada. JAMA Intern Med . 2014 1 de febreiro; 174 (2): 287-89.