Aínda que o acne é completamente frustrante, hai cousas que podes facer para facelo baixo control . Tamén hai algunhas cousas que non deberías facer se queres ver a mellora e só me sinto mellor coa túa pel en xeral.
1 -
Deixar de culpá-los polo seu acneO acne non ocorre por causa de algo que fixo ou non. O acne só é. Algunhas persoas son propensas a iso, mentres que outras non son.
En realidade, o acne aparece principalmente por mor dos seus xenes . Tenden a correr en familias, polo que se os seus pais tiñan acne, é máis probable que salgas.
O acne non é culpa túa e non estás causando o teu acne. Entón, deixe de culpar a ti mesmo e en vez gastar ese tempo atopando un tratamento que funcione para ti.
2 -
Deixar de escoller na túa pelMentres suavemente espremer un espiñal de cando en vez probablemente non vai facer moito dano, a selección constante e espremer contundentemente será definitivamente .
Pode involucrar inadvertidamente o enchufe de detritos máis profundamente na pel, o que fará que a mancha empeore a longo prazo. E escollendo espiñas ou costras prolonga o tempo de curación e pode causar cicatrices .
Tan difícil como sexa, pelexa o impulso e non chove ou escolle no seu espiñas. Se absolutamente debe autoextraer os cravos ou espiñas, polo menos extraérteos con seguridade .
Xa foise demasiado lonxe e colleu esa mancha? Manteña a mancha limpa, non perturbe a costra, e permita que o espiño fose para curar adecuadamente .
3 -
Deixar de esfregar, limparse e, se non, traballar demasiado a túa pelA súa rutina de coidados da pel está chea de esfregações ásperas, coxíns exfoliantes abrasivos e moita e moita limpeza? A limpeza e limpeza constante poden facer máis mal que ben.
A fricción vigorosa pode irritar a pel, agravar a inflamación e rasgar os cumes das espiñas. Un bo indicador de que fregues demasiado duro: a túa pel parece realmente vermella ou queimaduras e picadas despois.
Hai que esixir algúns exfolios se queres unha pel máis clara. A esfoliação regular axuda a manter os teus poros libres de gengiva e fai que a túa pel sexa máis suave tamén. Os esfregações suaves adoitan estar ben, como son toallas e cepillos faciais suaves.
Teña en conta que moitos tratamentos de acne (como Retin-A Micro , Differin e outros retinóides tópicos ) exfolian a pel. Entón, se está a usar un destes medicamentos para o tratamento de acne, non necesita un exfoliante adicional en xeral.
A limpeza excesiva é outro problema común. Un rostro limpo é importante, pero non laves tanto que a túa pel se fai secar.
A limpeza de dúas a tres veces ao día adoita ser bastante. Moito máis e probablemente estás esaxerando.
A limpeza e limpeza frecuente non aclararán o acne. Todo o que obtés polos teus problemas é a pel irritada.
4 -
Deixar de comprar os mitos sobre o acneÉ difícil ás veces separar o feito da ficción , pero saber a verdade sobre o acne, o seu desenvolvemento eo seu tratamento é fundamental para controlar o acne.
O acne non é causado pola suciedade. Non tes acne porque tocou a cara coas mans.
Ter sexo ou masturbarse non causa acne . E ao contrario do que a túa mamá che contou, o acne non está causado por non lavar o rostro.
E a túa dieta? O xurado aínda está fóra. Aínda que a sabedoría convencional aínda sostén que a dieta non ten un papel importante, algúns médicos están cuestionando esa noción.
Algúns estudos foron realizados, pero a realidade é que aínda non existe unha conexión comprobada entre o que se come e o acne . Coñecemos as cousas que tradicionalmente están asociadas ao acne (chocolate, patacas fritas, pizza) non afectan o acne dunha maneira ou outra.
Probablemente, o maior mito de todos: Ten que superar o acne ou esperar que se vaia por si só. O acne pode tratarse ea súa pel pode ser eliminada.
5 -
Deixar de gastar diñeiro en "Miracle Cures"Hai moitos suplementos, herbas, vitaminas e cremas de "formulación especial" que afirman curar por completo o acne. Pero non importa o profesional que o sitio web ou o xeito no que convence a reclamación, non hai cura para o acne.
Os medicamentos para o acne só manteñen as fugas baixo control. Non deixan os factores que fan que o acne se desenvolva en primeiro lugar. Mesmo os mellores tratamentos de acne á nosa disposición simplemente controlar o acne, non curalo.
Para manter o acne na bahía, terá que continuar a usar o medicamento mesmo despois de que o acne aclarase. A notable excepción a esta regra é isotretinoína. Este medicamento é usado a curto prazo e fai un bo traballo para evitar que o acne volva. É a cousa máis próxima que temos para curar.
Polo tanto, non gastes o teu diñeiro de gran duración en produtos que só dan resultados cuestionables, no mellor dos casos. É mellor gastar diñeiro en probas de produtos sen receita (como o peróxido de benzoílo ) ou os medicamentos de acne prescritos .
6 -
Deixar de deixar que a acne regule a súa vidaEstá todo listo para ir a unha festa, pero despois cambia de idea porque obteña unha ruptura mala ou se atopa sen querer saír cos amigos. Vostede evita espellos. ¿Algún destes soa familiar?
O acne pode cambiar a forma na que sente sobre si mesmo. Pode facelo sentir consciente de si mesmo, avergoñado, avergoñado e con rabia. En gran medida, estes sentimentos son completamente normais .
Está ben se sente deste xeito. Non ten que finxir que o acne non che incomoda.
Recoñecer estes sentimentos. Débeselos ao descuberto. Fale con alguén que teña apoio. Moitas veces, só a apertura axuda a sentirse mellor.
Deixar de deixar que o acne dicte a súa programación social. É máis fácil dicir que facer, pero é importante que non deixes que a acne rexule a túa vida. Es moito máis que a túa pel.
Hai cousas que podes facer para axudar a protexer e construír a túa autoestima . A boa noticia é que, só co comezo do tratamento moitas veces dálle un impulso porque axuda a sentirse máis controlado.
Se o acne está afectando ata o punto en que sente que está tomando a súa vida, avise ao seu médico. Pode significar que precisa tratar o seu acne de forma máis agresiva para obter a mellora que está a procurar.
7 -
Deixar de sabotear o seu tratamento de acneTodos queremos pel clara e estamos preparados para facer algo para obtelo. Pero non sabes sabotear o teu tratamento ?
En primeiro lugar, ten que usar os seus tratamentos de forma consistente. É moi doado estar ocupado pola mañá e correr ou estar tan canso pola noite que acaba de caer na cama. Ás veces só esquezas esquecer, pero cada dose perdida significa un tratamento menos eficaz.
Non salte de produto a produto. As semanas de espera poden parecer unha vida, pero saltando cos seus tratamentos non está permitindo o tempo suficiente para mellorar. Se queres ver se realmente funciona un tratamento, tes que esperalo.
Asegúrese de comprender como se deben usar os seus tratamentos. Deberíanse aplicar só pola noite? ¿Podes tomar os teus medicamentos orais con comida? ¿Está ben usar un produto acne OTC ao mesmo tempo que a súa prescrición?
Pregunta ao teu dermatólogo e siga as indicacións a un "T." Recibirás recompensas con mellores resultados.
8 -
Deixar de ver a un dermatólogoA maioría de nós diriximos á farmacia cando comezamos a estalar. Non hai nada de malo en probar o primeiro produto de acne OTC; Se tes moita sorte, iso é todo o que necesitas.
Pero se usaches produtos OTC sen moito éxito durante máis de 12 semanas, é hora de facer unha consulta médica .
É doado deixar de ver a un dermatólogo. Vostede está ocupado; pensas que o acne non é tan grave, ou simplemente mantén esperanzas de que algo no estante da tenda funcione.
Canto máis tempo espere, con todo, canto máis tempo tardará en conseguir o seu acne baixo control. O acne pode empeorar e corre o risco de cicatrices.
Se o custo é un problema, considere a cantidade de diñeiro que pode gastar en produtos OTC que non funcionan para vostede. Ademais, o tratamento de acne está cuberto pola maioría dos seguros.
A maioría das persoas con acne desexan que vira un dermatólogo antes. Entón, deixe de poñelo e faga esa chamada!
9 -
Deixar de deixar que outros te fan sentir mal sobre tiÁs veces, a xente di ou fai cousas que fan mal aos teus sentimentos ou che fan moi enojado. Se se trata dun comentario descoidado, un "consello" ben sensible pero insensible ou unha mirada non tan sutil na pel, pode ser un golpe á autoestima xa temblorosa.
Mantéñase en perspectiva. ¿A persoa realmente intenta axudarche e facelo dun xeito torpe? Grazas e esquecéceo. ¿Será a persoa só un idiota? Ignoreos.
Intenta deixar que estas situacións se desprazen das costas. No seu canto, é posible que queiras voar á túa mellor amiga ou ir a unha carreira para que se apague o escriba unha carta desagradable para o infrator (e despois desprázase nun millón de pequenos anacos).
Non permita que outros teñan poder sobre como se sente sobre si mesmo. Lembre, vostede define quen é vostede, nin outra persoa e certamente non o acne.
10 -
Non podes traballar con vostede para deixar de pensarÉ tan difícil estar positivo e motivado cando intentou decenas de tratamentos e aínda ten acne. É natural querer darse de baixa e confundirche por que o teu tratamento escollido non funciona.
Hai tantos tratamentos de acne dispoñibles hoxe. Quizais aínda non chegou á combinación correcta. Quizais necesites ver un dermatólogo. Quizais precise cambiar dermatólogos .
Existen tratamentos alí para todos. Pode levar máis do esperado, e pode significar o uso de medicamentos que esperaba que nunca necesitar (como os antibióticos orais ou a isotretinoína ), pero o seu acne pode tratarse con éxito.
Unha palabra de
Tendo acne é incrible frustrante, non hai dúbida. Pero co tratamento correcto, o médico correcto no seu canto e a paciencia e perseveranza para seguir intentando, pode controlar o seu acne.
Non renuncies! O éxito pode estar á volta da esquina.
> Fontes:
> Stein Gold L "Tratamentos tópicos en acne vulgar: orientación para o dermatólogo ocupado". Xornal de Drogas en Dermatoloxía . 2015 xuño; 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, e. al. "Pautas de coidado para a xestión de acne vulgar". Revista da Academia Americana de Dermatoloxía. 2016 maio; 74 (5): 945-73.e33.