Unha causa común de dor no talón, a fascitis plantar está marcada pola inflamación na banda de tecido que conecta o óso do salto á base dos dedos dos pés. Esta banda é coñecida como a fascia plantar.
Síntomas da fascitis plantar
O síntoma principal da fascitis plantar é unha dor severa e punzante no talón do pé, especialmente durante os primeiros pasos do día.
Aínda que a dor adoita tornar-se menos intensa logo destes primeiros pasos, pode volver a xurdir logo dun longo período de sesións.
Na maioría dos casos, a fascitis plantar afecta só un pé. Tende a comezar gradualmente, cunha dor leve no talón.
Tratamento natural para a fascitis plantar
En preto de 90 por cento dos casos, as persoas con fascitis plantar melloran significativamente despois de dous meses de tratamento. Os tratamentos estándar inclúen soporte para arco personalizado e terapia física.
Cando se deixa non tratado, a fascitis plantar pode converterse nunha condición crónica e deixarlle máis vulnerables aos problemas no xeonllo, a cadeira e os trastornos .
Ata agora, o apoio científico para a afirmación de que calquera remedio natural pode tratar fasciitis plantar está falta. Aquí tes unha mirada a varios enfoques naturais:
1) Exercicio
Os exercicios simples que estenden a fascia plantar eo tendão de Aquiles son clave para aliviar a fascitis plantar. O seu médico pode axudarche a desenvolver un programa de exercicios dirixido ás áreas afectadas pola fascitis plantar.
2) Terapia fría
Aplicar xeo ao pé afectado por 20 minutos tres ou catro veces ao día debería axudar a diminuír a dor de fascitis plantar.
3) xenxibre
Aínda que ningún estudado explorou o efecto do xenxibre nas persoas con fascitis plantar, algúns especialistas médicos recomendan esta herba para aliviar a dor ea inflamación relacionadas coa fascitis plantar.
Aprende sobre outras herbas que inflúen na inflamación .
4) Terapia magnética
A terapia magnética (unha forma de medicina alternativa que implica a entrega de campos magnéticos directamente ao corpo) é frecuentemente considerada como un medio natural para aliviar a dor da fasciitis plantar. No entanto, nun estudo realizado en 2003 con 101 adultos, os investigadores descubriron que as plantillas magnéticas non protexían a fisioterapia plantar máis que as plantillas non magnéticas.
Factores de risco para Fasciitis Plantar
Fasciitis plantar é frecuentemente causada pola tensión repetitiva na fascia plantar. As seguintes persoas poden correr o risco desta condición:
- mulleres embarazadas
- persoas con sobrepeso
- persoas con pés planos ou arcos altos
- corredores
- persoas cuxos empregos manteñen os seus pés
Usar zapatos que carecen do soporte do arco tamén pode aumentar o risco de fasciitis plantar.
Usando remedios naturais para a fascitis plantar
Debido á investigación limitada, é moi pronto para recomendar remedios naturais para a fasciitis plantar. Tamén é importante ter en conta que a auto-tratamento dunha condición e a evitación ou o atraso da atención estándar poden ter consecuencias graves. Se está a pensar en usar calquera forma de medicina alternativa, asegúrese de consultar primeiro co seu médico.
Para aumentar a súa defensa contra a fascitis plantar, pretende manter un peso saudable, usar zapatos de apoio e substituír os zapatos de rodaxe despois de cada 500 millas de uso.
> Fontes:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Efecto das plantillas magnéticas vs Sham-Magnetic na dor do talón plantar: unha proba controlada aleatorizada". JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.