O froito da árbore amalaki foi utilizado por profesionais da medicina ayurvédica polas súas propiedades na promoción da saúde dixestiva. Desafortunadamente, non hai moita investigación para apoiar estas crenzas de longa data sobre como podería beneficiar a unha persoa que estaba sufrindo problemas digestivos crónicos. Este resumo forneceralle información básica sobre este suplemento a base de plantas para que poida tomar unha decisión informada sobre se é ou non un produto que debe usar.
¿Que é Amalaki?
Amalaki é unha árbore que crece en toda Asia que leva un froito de tamaño de limón por varios meses fóra do ano. A froita ten un sabor amargo e polo tanto non adoita comer por si mesma, senón prepararse como parte dunha comida ou condensado en forma de suplemento. Para os efectos do seu uso como suplemento a base de plantas, a froita se seca e despois se molde nun po. Amalaki ten diferentes nomes en función do lugar onde se cultiva e así se coñece tamén como:
- Amla
- Grosella espinosa india
Beneficios de saúde falsos de Amalaki
A medicina ayurvédica sostén que amalaki é útil para unha gran variedade de problemas de saúde, xa que ten un efecto positivo sobre moitos dos sistemas do corpo. Se fai unha busca rápida en Internet atoparás todo tipo de reclamacións de saúde para amalaki, incluíndo o funcionamento sa do fígado, o corazón, o cerebro e os pulmóns. Hai tamén afirmacións de que pode ofrecer protección contra o cancro e tamén darlle cabelos brillantes e pel clara.
Desafortunadamente, hai pouca investigación para realizar unha copia de seguridade destes reclamos. É de maior preocupación que hai pouca investigación sobre a seguridade de Amalaki. Calquera investigación realizada ata a data sobre a eficacia de Amalaki foi levada a cabo implicou animais, non humanos. Podes premer aquí para unha revisión desta investigación preliminar.
Pode ser xusto dicir que o amalaki é rico en vitamina C e antioxidantes.
Cando se trata do efecto de amalaki na dixestión, a imaxe é bastante barro. En xeral, pensamos que o amalaki facilitará a dixestión, regulará a eliminación e aliviará o estreñimiento. Con todo, non atopei ningunha investigación relevante sobre o tema. Máis confuso é que algunhas fontes pretenden que o amalaki ten efectos anti-diarreicos. Que efectos sobre o sistema digestivo que realmente ten Amalaki está lonxe de ser probado.
Amalaki e Triphala
Amalaki é un dos tres froitos utilizados para formar o suplemento ayurvédico coñecido como trifala . As outras dúas froitas que se usan proceden das árbores bibhataki e haritaki. O trifala normalmente prescríbese polos practicantes ayurvédicos para aliviar a dor abdominal, inchazo e constipação. Existe un pouco máis de investigación sobre a seguridade dos trifala fronte ao amalaki, pero a maior parte da investigación sobre os beneficios de saúde de trifala foi a dos estudos en animais.
O punto de partida
Aínda que o amalaki foi utilizado durante séculos, descoñécese moito sobre a súa seguridade, eficacia e impacto nos seus síntomas dixestivos. Pode ser mellor explorar métodos alternativos para xestionar síntomas non desexados.
Non esqueza a importancia de consultar co seu médico antes de tomar calquera suplemento a base de plantas ou calquera outro remedio sin receta.
Fonte:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Potencial terapéutico de Phyllanthus emblica (amla): a marabilla ayurvédica". Revista de Fisioloxía Clínica e Básica e Farmacoloxía 2010 21: 93-105.