Tapping é un tipo de terapia alternativa utilizada para mellorar a saúde emocional. Ao tocar os dedos sobre puntos específicos do corpo, os médicos pensan que eliminan as emocións negativas.
Unha forma de curación enerxética é a que se inclúen terapias como a Técnica de Liberdade Emocional (tamén coñecida como "EFT tapping"), Liberación Emocional Progresiva, Desensibilización e Reprodución do Movemento Ocular, Técnica Neo-Emocional e Terapia de Pensamento Terapéutica.
Como funciona?
As terapias de golpe adoitan centrarse nos mesmos puntos utilizados na acupuntura e na acupressão . Segundo os practicantes, cada un destes puntos reside nos meridianos a través dos cales flúe o corpo. Mentres se pensa que as emocións negativas provocan obstáculos no fluxo de enerxía, ao tocar estes puntos aclara eses bloqueos e libera os sentimentos negativos.
Ao practicar a terapia de tapping, os individuos normalmente están destinados a unha emoción específica que desexan liberar. Centrándose nunha afirmación positiva mentres se toca o punto especificado pénsase que realza a curación emocional.
Usos
Na medicina alternativa, o tapping úsase para tratar os seguintes problemas:
Tamén se di que o uso de toques axuda a promover a recuperación de eventos traumáticos, alcoholismo e adicción, así como mellorar o benestar nas persoas que loitan con enfermidades ou dor crónica .
Beneficios
Mentres a investigación sobre os efectos sobre a saúde do tapping é bastante limitada, hai algunhas probas de que o aproveitamento pode ofrecer certos beneficios.
Aquí tes unha ollada a algunhas conclusións clave dos estudos dispoñibles sobre o toque:
1) Estrés
O estudo pode axudar a reducir o estrés, segundo un estudo publicado no Journal of Nervous and Mental Disease en 2012. Para o estudo, os investigadores asignaron a 83 persoas a unha sesión de tempo de exame EFT por hora, unha sesión de psicoterapia por hora ou sen tratamento.
Os resultados revelaron que os asignados a EFT tiveron un descenso significativo nos seus niveis de hormona do estrés cortisol, así como melloras significativas na ansiedade e humor.
2) Ansiedade
Nun estudo de 45 persoas con trastornos de ansiedade en 2012 (publicado na revista Explora ), os investigadores descubriron que os participantes tratados con Thought Field Therapy experimentaron melloras significativas nos síntomas de ansiedade que os membros do estudo asignados a ningún tratamento.
3) Dolores
Varios estudos indican que o aproveitamento pode ser beneficioso para persoas con dor crónica. Nun estudo de 2008 publicado en Chiropractic & Osteopathy , por exemplo, atopouse a Técnica de Neuro Emocional para mellorar os síntomas en individuos con dor crónica de colo. O estudo implica 60 pacientes crónicos que sofren de dor no pescozo.
Ademais, un estudo de 2013 publicado en Exploración descubriu que o toque de EFT pode ser beneficioso para persoas que sofren dores de cabeza por tensións . Involucrando a 35 pacientes con dores de cabeza de tensión crónica, o estudo determinou que o toque EFT axudou a reducir a frecuencia e intensidade do dor de cabeza.
Alternativas
Unha serie de terapias alternativas poden ser útiles para mellorar a súa saúde emocional. Por exemplo, os estudos demostran que a terapia de masaxe, a acupuntura, a acupressão, a imaxinación guiada ea meditación poden ter efectos positivos no benestar emocional.
Adormeces
É importante ter en conta que o tratamento autónomo dunha enfermidade crónica (como a depresión) con tocar e evitar ou atrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves. Se estás a pensar en usalo, asegúrate de falar primeiro co teu médico.
Traballando cun practicante de golpe
Aínda que se pode realizar un intre por si só, traballar cun médico cualificado é importante para aprender e comprender técnicas de aproveitamento.
Fontes:
Bablis P, Pollard H. "Perfil de ansiedade e depresión de 188 pacientes consecutivos novos que presentan a un técnico de Neuro-Emocional". J Altern Complement Med. Febreiro de 2009; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Técnica Neuro Emocional para o tratamento da sensibilidade ao punto gatillo en pacientes con dor crónica crónica: un ensaio clínico controlado". Osteopat Chirop. 21 de maio de 2008; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos CE, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Efecto da técnica de liberación emocional sobre o estrés percibido, a calidade de vida e os niveis salivares do cortisol en pacientes con dor de cabeza tipo tensión: un ensaio controlado aleatorizado". Explore (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Igrexa D, Yount G, Brooks AJ. "O efecto das técnicas de liberdade emocional sobre a bioquímica do estrés: un proceso controlado aleatorizado". J Nerv Ment Dis. Oct. 2012; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Thought Field Therapy (TFT) como un tratamento para os síntomas de ansiedade: un ensaio controlado aleatorizado". Explore (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.