A arginina é un aminoácido comúnmente vendido en forma de suplemento e obtense naturalmente na dieta. Os alimentos ricos en arginina inclúen proteínas vexetais e animais, como produtos lácteos, carne, aves, peixes e froitos secos.
Necesario para a produción de proteínas, a L-arginina tamén axuda a librar o corpo do amoníaco (un produto de residuos) e estimula a liberación da insulina. Ademais, a L-arginina úsase para facer o óxido nítrico (un composto que relaxa os vasos sanguíneos).
Aínda que algúns estudos suxiren que a L-arginina pode beneficiar certas condicións de saúde, outras investigacións demostran que a L-arginina pode ter efectos nocivos sobre algúns individuos.
Os estudos indican que a arginina pode axudar coas seguintes condicións:
Angina
Varios pequenos estudos demostran que a inxestión crecente de alimentos elevados en L-arginina pode axudar a aliviar os síntomas, aumentar a tolerancia ao exercicio e mellorar a función dos vasos sanguíneos nas persoas con angina. Aprende sobre outros enfoques naturais para o tratamento da angina .
Disfunción eréctil
Hai evidencias de que a L-arginina pode beneficiar aos homes con disfunción eréctil. Nun estudo de 1999 publicado na revista BJU International , por exemplo, 50 homes con disfunción eréctil tomaron 5 gramos de L-arginina por día ou un placebo. Despois de seis semanas, máis homes do grupo L-arginina mostraron melloras en comparación cos que tomaron o placebo.
Do mesmo xeito que o citrato de sildenafil do fármaco (Viagra), a L-arginina pénsase en aumentar o óxido nítrico e, á vez, relaxar os músculos que rodean os vasos sanguíneos que fornecen o pene.
Como resultado, os vasos sanguíneos no pene dilatan, aumentando o fluxo sanguíneo, o que pode axudar a manter a erección. A diferenza de como funcionan é que Viagra bloquea un enzima chamado PDE5, que destrúe o óxido nítrico, e a L-arginina úsase para producir óxido nítrico. A diferenza do Viagra, a L-arginina toma unha base diaria para a disfunción eréctil.
Ademais, lea remedios naturais para a disfunción eréctil .
Insuficiencia cardíaca congestiva
A arginina pode mellorar o rendemento cardíaco en persoas con insuficiencia cardíaca congestiva, segundo un estudo de 2000 publicado en Cardioloxía Clínica . Non obstante, os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) advirten que a L-arginina non se debe usar en lugar dos tratamentos estándar prescritos por un proveedor de asistencia sanitaria.
Outros usos comúns
Os defensores afirman que a L-arginina tamén pode beneficiar:
- arrefriados
- demencia
- pelo
- tensión alta
- claudicación intermitente
- cistite intersticial
- infertilidade masculina
- enxaqueca
- preeclampsia
- disfunción sexual en mulleres
Algunhas persoas tamén usan L-arginina para aumentar o sistema inmunitario , mellorar o rendemento deportivo e acurtar o tempo de recuperación despois da cirurxía. A L-arginina tamén se usa para o bodybuilding.
Os estudos mostran que a L-arginina pode ser eficaz para controlar a inflamación da vexiga, aliviar os cólicos nas pernas e a debilidade causada por arterias bloqueadas (unha condición coñecida como claudicación intermitente) e mellorar a función renal nos pacientes con transplante de ril que toman a ciclosporina. Ademais, tendo L-arginina en combinación con ácido ribonucleico e ácido eicosapentaenoico (un ácido graxo omega-3) pode reducir o tempo de recuperación, protexer a infección e promover a cicatrización da ferida despois da cirurxía.
Segundo o NIH, aínda non hai probas suficientes para calcular a eficacia da L-arginina no tratamento de enxaqueca, demencia, hipertensión arterial, infertilidade masculina e frío común. Non se sabe se a L-arginina pode aumentar o sistema inmunolóxico e / ou mellorar o rendemento deportivo.
Adicionalmente, a L-arginina parece ineficaz para a prevención do ataque cardíaco e o tratamento da preeclampsia.
Adormeces
Aínda que a L-arginina pode estar segura a curto prazo, pode causar varios efectos secundarios (incluíndo indixestión, náuseas, dor de cabeza, inchazo, diarrea, gota, anormalidades no sangue, alerxias, inflamación das vías respiratorias, empeoramento do asma e baixa presión arterial).
As doses máis altas de L-arginina poden aumentar o ácido do estómago, polo que tamén pode empeorar a azia, úlceras ou molestias dixestivas causadas por medicamentos.
Debido a problemas de seguridade, a L-arginina debe ser evitada polos pacientes con diabetes e as persoas que sufriron un ataque cardíaco. Ademais, a L-arginina pode agravar os síntomas nas persoas con herpes.
Do mesmo xeito que con outros suplementos , a L-arginina non foi probada para a seguridade en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos.
Usalo para a saúde
Na maioría dos casos, o corpo mantén unha subministración adecuada de L-arginina pola súa conta. Non obstante, as queimaduras graves, as infeccións e as lesións poden esgotar a subministración de arginina do corpo. Nestas condicións, é necesario asegurar a inxestión axeitada para atender ás crecentes demandas.
Se está a considerar o uso da L-arginina no tratamento ou a prevención dunha condición de saúde específica, asegúrese de consultar co seu médico antes de tomar calquera suplemento.
Fontes
Institutos nacionais de saúde. "L-arginina: Suplementos MedlinePlus". Novembro de 2010.
Schulman SP et al. "Terapia con L-arginina no infarto agudo de miocardio: a proba de intervención vascular con idade no infarto de miocardio (VINTAGE MI)". JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.