O beneficio das terapias quiroprácticas depende do tipo de dor de cabeza
Probabelmente xa escoitou falar de quiroprácticos que realizan manipulación ou masaxe na columna para persoas con dores de cabeza, pero que funcionan estes tratamentos? Con base na evidencia científica, algúns deles fan, pero depende do tipo de trastorno de dor de cabeza que unha persoa ten.
Que as terapias quiropraxicas facilitan as enxaquecas
A investigación científica suxire que as terapias quiroprácticas como a masaxe ea manipulación da columna poden ser útiles na xestión das enxaqueca , tanto episódicas como crónicas.
Cando pensas nunha masaxe , probabelmente pensas nunha masaxe sueca: o tipo de masaxe máis convencional que implica o amarre muscular, o rolamento e a aplicación de presión profunda.
Para as enxaqueca, atopáronse útiles masaxes neuromusculares semanales que se enfocan nos puntos gatillo nas costas, ombreiro, pescozo e cabeza. O obxectivo deste tipo de masaxe é acougar músculos axustado onde os nervios poden ser comprimidos, liberar nós (puntos de disparo) nos músculos que se cre que son fonte de dor e proporcionar un bo fluxo de sangue para os músculos para mantelos sans.
A manipulación espinal implica un quiropráctico ou outro profesional sanitario adestrado como un fisioterapeuta ou un médico osteopático usando as mans ou un dispositivo para aplicar unha forza controlada a unha articulación específica da columna vertebral. Cando se aplica esta forza, unha persoa pode escoitar un son popping. Para dores de cabeza, a columna vertebral cervical (pescozo) é a rexión da columna vertebral que enfoca un quiropráctico.
As sesións de manipulación da columna vertebral para unha persoa con enxaqueca poden ocorrer dunha ou dúas veces por semana durante dous meses.
A diferenza da masaxe que xeralmente é unha terapia segura e inofensiva, hai algúns riscos graves asociados coa manipulación da columna vertebral. Estes riscos inclúen:
- accidente vascular cerebral
- hemorragia
- hernia de discos
- compresión nerviosa
É por iso que é importante coñecer atentamente os tratamentos que está considerando primeiro co seu médico de atención primaria ou o especialista en dor de cabeza.
Ademais da masaxe e manipulación da columna vertebral para as enxaqueca, unha intervención multidisciplinar de coidados que combina exercicios de fisioterapia, técnicas de relaxación, xestión de estrés e asesoramento alimentario foi efectiva na redución da dor de enxaqueca, frecuencia, duración e discapacidade. Curiosamente, o exercicio utilizado só (se se trata de exercicios aeróbicos, exercicios de movemento de pescozo ou estiramiento de corpo enteiro) non se mostrou de forma concluínte como beneficioso nas persoas con enxaqueca.
Isto suxire que é a combinación de terapias que facilita as enxaqueca-unha visión máis holística, que considera o corpo, a mente e o estilo de vida dunha persoa.
Que terapia de quiropraxia facilita os dores de cabeza tipo tensión
Para dores de cabeza tipo de tensión episódica (aqueles que agarran, dores de cabeza estreitas), a manipulación da columna non se atopou para ser útil. Dito isto, a manipulación da columna pode ser útil para persoas que teñen dores de cabeza de tipo crónico de tensión, aínda que a evidencia científica que examina isto aínda é inconclusa.
Unha terapia quiropráctica que pode ser eficaz no tratamento tanto de dores de cabeza tensoria episódica como crónica é a mobilización cranecervical de baixa carga .
Nesta intervención, aplícaselle ás xuntas do pescozo unha forza máis suave que a utilizada na manipulación da columna, permitindo o movemento rítmico dos segmentos cervicales. O estiramiento adoita ser parte desta intervención.
Nun estudo realizado na Cefalalxia , atopouse o sistema de exercicios resistivos Thera-Band (unha forma de mobilización craniocervical) para reducir a frecuencia, intensidade e duración da dor de cabeza de tipo tensión. Os participantes realizaron os exercicios diariamente durante seis semanas, seguidos por exercicios bi-semanales durante 6 meses. Os resultados deste estudo (6 meses) son prometedores porque esta intervención ofrecía alivio durante toda a duración do curso da terapia.
Que terapia de quiropraxia facilita cefaleas cervicóxenas
A dor de cabeza cervicógena , un tipo de dores de cabeza pouco frecuentes, crese que provén dun problema de pescozo subxacente. As persoas con dores de cabeza cervicogênicas adoitan describir unha dor de cabeza unilateral que comeza na parte traseira da cabeza e logo móvese á fronte. Tamén adoita asociarse coa dor do ombreiro e do brazo do mesmo lado e difuso. A dor empeora con presión externa ou con certa colocación do pescozo durante un período prolongado de tempo.
A manipulación espinal recoméndase para dor de cabeza cervicogénica, dúas veces por semana durante tres semanas, mentres que a mobilización conxunta no pescozo recoméndase durante oito a doce sesións durante 6 semanas. Os exercicios de flexión do pescozo profundo tamén poden aliviar os síntomas da cefalea cervicógena, pero necesitan facerse a diario durante seis semanas.
Un exemplo de exercicio de flexión de pescozo profundo é aquel en que unha persoa está alí no chan e fai unha serie de mentiras e seguiu coidando da cabeza. Estes exercicios (contraccións musculares) adoitan realizarse durante intervalos de dez segundos seguidos de dez segundos de repouso para 15 repeticións. En última análise, estes exercicios estenden o longus capitis e colili, os músculos flexores do pescozo profundo que desempeñan un papel importante no apoio ao pescozo.
Unha palabra de
Tratar a súa enxaqueca ou o trastorno de dor de cabeza é unha tarefa difícil. Pero ao traballar co seu médico, manter unha mente aberta e confiar nos seus instintos, xa está fóra de bo comezo. Ao final, é probable que unha combinación de terapias aliviar a dor de cabeza e atopar esa combinación correcta requirirá certa paciencia, persistencia e un pequeno intento e erro.
> Fontes:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Efectos do adestramento de resistencia e resistencia de pescozo superficial e profundo
Músculos sobre as actividades musculares e os niveis de dor das mulleres con dor crónica do pescozo. J Phys Ther Sci . 2013 setembro; 25 (9): 1157-62.
> Bryans R et al. Pautas baseadas en evidencias para o tratamento de quiropraxia de adultos con cefaléia. J Physiol Manipulativo Ter. Xuño de 2011; 34 (5): 274-89.
> Ernst E. Efectos adversos da manipulación espinal: unha revisión sistemática. JR Soc Med . 2007 Xullo; 100 (7): 330-38.
> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Cefalea cervicógena: Demasiado importante para que se deixe non diagnosticado. Dolor de cabeza de cabeza J. 2015; 16: 6.
> van Ettekoven H, Lucas C. Eficacia da fisioterapia, incluíndo un programa de adestramento craniocervical para a dor de cabeza tipo tensión; unha proba clínica aleatorizada. Cefalalxia . 2006 Aug; 26 (8): 983-91.