Evite erros con estes pasos
Manter o control da túa presión arterial é un paso importante para manter a saúde cardíaca á medida que envelhece. Pero tomar unha lectura exacta da presión arterial non é tan sinxela coma se fose, e os erros son comúns. Siga estes sete pasos cada vez que mida a presión arterial para asegurarse de que ten a lectura máis precisa posible.
Comprobe o seu equipo
Asegúrese sempre de que o seu equipo funcione correctamente.
O seu manómetro e presión arterial debe estar en boa forma con baterías novas. Se estás a usar un medidor de presión arterial manual, asegúrate de que o estetoscopio estea limpo e funcione ben.
Relax
A presión arterial pode subir e caer dependendo do estado do noso corpo. Se estás nervioso, ansioso ou axitado, a túa presión arterial subirá, o que podería xerar falsa alarma. Leve uns momentos para descansar tranquilamente antes de tomar a presión arterial: Ten todo listo, sentarse e respirar.
Asegúrese de que o punteiro se axuste
O manguito de presión arterial debe axustarse ao redor das tres cuartas partes do brazo superior. Débese gozar fácilmente do brazo eo velcro debe pechalo firmemente. Se o seu manguito non encaixa correctamente, é máis probable que obteña unha lectura inexacta.
Posicione o brazo
Ao tomar unha lectura de presión arterial, o brazo debe estar no mesmo nivel do corazón. Se o brazo está situado máis alto que o nivel do corazón, a súa lectura pode ser falsamente baixa.
Se o brazo está situado debaixo do nivel do corazón, a súa lectura de presión arterial pode ser falsamente elevada.
Axuste a súa posición de asento
Sentado coas costas apoiadas e os pés no chan é a mellor posición para unha lectura precisa. Non se mova ao tomar a presión arterial e deixe as pernas nunha soa posición.
Respiro profundamente e con calma.
Escríbalo
Moitas veces a persoa que leva a presión arterial, unha enfermeira ou un familiar intenta recordar a presión arterial e rexistrar máis tarde. Non obstante, isto pode causar moitos erros. No seu canto, asegúrese de que vostede ou a outra persoa que leve a lectura anote a presión arterial inmediatamente e que se copie directamente do medidor da presión arterial.
Toma a túa presión arterial na casa
Mesmo se está a ver un médico con regularidade, é unha boa idea levar a súa presión arterial a casa con regularidade. Hai moitas cousas sobre ver un médico que pode provocar un cambio na presión arterial, incluída a ansiedade; rabia sobre os formularios, o pago ou un longo tempo de espera; camiñando por un aparcadoiro ou hora do día. Tomar a presión arterial de forma rutinaria na casa e manter un rexistro. A continuación, traia o seu rexistro con vostede cando vexa o seu médico e fala se as lecturas da oficina son diferentes das lecturas da súa casa.