As hormonas afectan o sistema dixestivo ao longo do ciclo
Se vostede é unha muller, pode que notou que os síntomas do seu IBS varían dependendo da hora do mes. Non estás imaxinando as cousas: o ciclo menstrual e a gravidade dos síntomas do teu IBS están permanentemente ligados.
Como moitas cousas teñen que ver co IBS, a conexión entre o IBS eo proceso de menstruación non está clara. Moitas mulleres pensan que o seu IBS parece empeorar antes de comezar o seu período.
Para outras mulleres, os seus síntomas de IBS son peores cando teñen o seu período.
Unha cousa certa é que o ciclo menstrual dunha muller e o funcionamento do seu sistema dixestivo están permanentemente conectados. Vexamos por que isto é así e como afecta o xeito no que se sente.
Hormonas e sistema dixestivo
En primeiro lugar, unha lección de bioloxía rápida. Hai dúas hormonas principais asociadas coa menstruación: estróxenos e progesterona . Estas hormonas non só afectan os órganos sexuais. En realidade, hai células de receptores para estas hormonas en todo o seu tracto gastrointestinal. É por iso que moitas mulleres, mesmo as que non teñen IBS, experimentan síntomas dixestivos relacionados co seu ciclo menstrual.
Síntomas ao longo do seu ciclo menstrual
Tanto se ten ou non o IBS, os investigadores descubriron que as diferentes fases do ciclo menstrual pon ás mulleres en risco os síntomas dixestivos non desexados. Nos días do mes inmediatamente posterior á ovulación, todas as mulleres teñen máis probabilidade de sufrir depresión e estreñimiento.
As cousas cambian a medida que se achega e comeza a menstruación. Nos días previos á menstruación (premenstrual) e durante o primeiro día ou dous cando comeza o sangrado, as mulleres teñen máis probabilidade de sufrir dor abdominal, diarrea e náuseas.
IBS eo teu período
Para moitas mulleres con IBS, os seus síntomas IBS integrais empeoran cando teñen os seus períodos.
Para algúns, os seus sistemas son máis reactivos para os alimentos nos días que rodean a menstruación, en particular os alimentos gaseosos . (Curiosamente, unha enquisa descubriu que un pequeno número de mulleres realmente experimentan unha mellora nos síntomas do IBS durante a menstruación).
Ademais do empeoramento dos síntomas do IBS, ter IBS tamén parece poñer ás mulleres un risco maior de experimentar os seguintes síntomas asociados coa menstruación:
- Dismenorrea (cólicas dolorosas)
- Dores de costas
- Dificultade concentrada
- Fatiga
- Insomnio,
- Retención de auga
Non obstante, hai algunhas boas novas. As mulleres con IBS non teñen maior risco de experimentar os cambios relacionados co estado de ánimo asociados habitualmente á síndrome premenstrual (PMS) e ao resto do ciclo menstrual.
¿Por que as mulleres que teñen IBS teñen maior risco de síntomas dixestivos e outros síntomas desagradables relacionados coa menstruación? Actualmente, non hai boas respostas a esa pregunta. Os estudos non atoparon diferenzas nos niveis hormonais das mulleres con e sen IBS. E a pesar do feito de que as hormonas sexuais parecen desempeñar un papel nos síntomas GI, pílulas de control de natalidade e terapia de reemplazo hormonal non se atoparon para axudar a aliviar (e tampouco fan ningún dano en termos de empeoramento dun IBS).
Que podes facer para xestionar os teus síntomas
1. Manteña un diario de síntomas.
Isto non ten que ser nada complexo: só manteña un rexistro en execución dos seus síntomas en relación ao lugar onde se atopa no ciclo menstrual. Isto permitirá que busque patróns e identifique cando é probable que os seus síntomas sexan nos seus peores.
Ter un certo sentido de que esperar en cada día do teu ciclo pode axudarche a planificar. Quizais modifique a súa dieta para evitar alimentos gaseosos e elixir alimentos non gaseosos nos seus peores días. Tamén pode tentar axustar o seu horario para que pospoña eventos que poden ser máis estresantes aos días en que os seus síntomas son máis propensos a estar tranquilos.
2. Investir nunha almofada de calefacción ou unha botella de auga quente.
A calor continua pode ser moi calmante, tanto para aliviar os cólicos menstruais e a dor analgésica.
3. Tomé un suplemento de calcio.
Esta recomendación é de especial axuda para aqueles que experimentan diarrea como parte do seu IBS. A suplementación de calcio demostrou ser eficaz na redución dos síntomas relacionados coa menstruación e ten un "rumor de boca a boca" como útil para reducir os síntomas de diarrea nas persoas que teñen IBS.
Fontes:
> Aspectos xinecolóxicos do síndrome do intestino irritable. Fundación Internacional para Fármacos Funcionais do Desorde Gastrointestinal.
> Jacobs, S., et. al. "Carbonato de calcio e síndrome premenstrual: efectos sobre síntomas premenstruais e menstruais. Grupo de estudo premenstrual. American Journal of Obstetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormonas e IBS. Centro UNC para Trastornos Funcionais da IG e Motilidade.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Efecto do calcio na síndrome premenstrual: un ensaio clínico aleatorio dobre cego. Obstetricia e ciencia xinecolóxica . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Mulleres e síndrome do intestino irritable (SII). Centro UNC para Trastornos Funcionais da IG e Motilidade.