Tras un diagnóstico de cancro de colonos , pode estar triste, enojado ou confundido. Os amigos e os seres queridos poden complicar aínda máis as túas emocións con consellos ben intencionados. Antes do seu próximo check-up ou sesión de tratamento, considere facer algúns cambios de estilo de vida, incluíndo o que come e bebe. Dáse un descanso mental. O camiño para a recuperación é longo, pero non ten que ser doloroso.
1. Deixar de usar o tabaco (ou non comezar)
"Xa teño cancro, entón por que debo saír agora?" Fumar (ou calquera uso de tabaco) aumenta o risco de moitos tipos de cancro e debilita o sistema inmunitario. O seu corpo está ocupado a facer unha guerra contra as células cancerosas - agora non é o momento de darlle máis traballo ao eliminar os radicais libres e os canceríxenos do tabaco. Fale co seu médico se fuma para axudar a aliviar a ansiedade sobre o seu diagnóstico ou tratamento. El ou ela poden axudarche a atopar alternativas máis saudables para controlar o estrés.
2. Deten as carnes Char-grilling
Non é só o que come , tamén é como se cociña o que importa. Cando as proteínas animais son cocidas a altas temperaturas (pense en asar a parrilla, fritir), os carcinógenos fórmanse na carne. Estes compostos aumentan o risco de cancro de mama e de colon. Se queres usar a parrilla do patio traseiro, considere asar as vexetais e ralentizar as carnes dentro para diminuír a inxestión de carcinógeno.
3. Deixar de intoxicar o seu colon co que come e bebe
Todo o que come e bebe termina pasando polo colon. A súa dieta, peso e consumo de alcohol poden afectar directamente as súas posibilidades de recorrencia de cancro. Deixar de tomar opcións de comida e bebida non saudables e comezar a aprender como afecta a túa dieta o teu corpo.
4. Deixar de evitar os exames de selección
Leva o pólipo medio entre 10 e 15 anos para converterse en cancro. Aínda que teña eliminado o tumor, sempre haberá posibilidades de recorrencia (se aínda ten unha porción do seu colon). A súa categoría de risco cambia de "risco medio" a un aumento ou de alto risco, dependendo da etapa e grao do seu cancro. Programe os exames de avaliación, como a colonoscopia , de acordo coa frecuencia que o médico suxire. Pode necesitar unha selección anual ou incluso trimestral por un tempo ata que obteña o "claro" - que o cancro é indetectable.
5. Detense a obsesión
É obscena a natureza humana por signos e síntomas. Un ataque aquí, unha dor alí, quizais estes síntomas non te molesten antes do diagnóstico, pero agora estás constantemente a pensar se son indicadores dunha recorrencia. É unha cousa estar en contacto co seu corpo, sempre que non estea obsesionado por twinges e provoca un estrés indebido. Se ten algunha dúbida, fale co seu médico e póñao a descansar.
6. Deixar de culpar a si mesmo polo cancro de colon
Pode chegar un punto despois do seu diagnóstico que se pregunta: "Por que me? ¿Que fixen mal?" Aínda que a ciencia identificou estilos de vida, dietas e outros factores que aumentan o risco de contraer o cancro de colon, incluso un individuo perfectamente saudable pode obter a enfermidade.
Non se culpes polas decisións pasadas: utilízaas como un poderoso motor para mellorar o futuro.
7. Deixalo de superar
Durante o tratamento, os niveis de enerxía poden ser zapped. Aínda que non o poidas ver, o teu corpo está a loitar contra unha guerra interna. Algúns dos tratamentos, como a quimioterapia e a radiación , danarán as células saudables xunto cos cancerosos (non se preocupe, as células sanas rexeneraranse). Escolle as tarefas, o traballo e as responsabilidades sociais que son vitais: esquece o resto. Este é un bo momento para aprender a aceptar graciosamente a axuda de amigos e familiares.
8. Deixar de ocultar
A perda de cabelo, colostomías e unha autoimagen danada poden frear a súa vida social como superviviente.
Non hai ningunha vergoña en chegar ao soporte, xa sexa a través de chats en liña, foros de supervivencia ou ata grupos locais. Teña en conta que, é a mesma persoa que sempre soubiches, pode ter algunhas cicatrices máis interesantes para falar.
9. Pare os consellos amigables sobre o cancro de colon
Unha vez que comece a dicir a xente sobre a súa enfermidade, pode quedar inundado con historias sobre opcións de tratamento deficientes, experiencias horribles de preparación intestinal e consellos dirixindo o tipo de atención médica que debería recibir. Non tes que ser groseiro, senón que podes afastar os "fanáticos" agresivos con algunhas palabras firmes, pero amables, deixándoas saber que o tes controlado.
10. Deixar de suspender o control
Aínda que teña todo o equipo médico á túa disposición, aínda estás baixo o control do teu tratamento e recuperación. O coñecemento é poder: capacita a través da educación. Canto máis se aprende sobre o cancro de colonos, máis se pode defender por si mesmo.
Fontes:
American Cancer Society. (nd). Uso de alcohol e cancro.
American Cancer Society. (nd). Nutrición e actividade física durante e despois do tratamento do cancro.
O Proxecto do Cancro. (Agosto de 2005). Os cinco peores alimentos para asar.